Mách bạn những cách điều trị thoái hóa đốt sống cổ tại nhà

Trong một số trường hợp thoái hóa đốt sống cổ nhẹ, không ít người thường áp dụng các bài thuốc dân gian kết hợp với tập thể dục tại nhà. Tuy nhiên, người bệnh cần có sự tư vấn và hướng dẫn chuyên môn từ bác sĩ để điều trị và tập luyện đúng cách. Bài viết sau sẽ giới thiệu những cách điều trị thoái hóa đốt sống cổ tại nhà đơn giản cho bạn.

1. Bệnh thoái hóa đốt sống cổ chữa được không?

Thoái hóa  đốt sống cổ là tình trạng dây chằng ở cổ bị lắng đọng canxi. Khi xuất hiện, người bệnh thường cảm thấy đau nhức, mất cảm giác, nặng hơn là teo cơ.

Rất nhiều câu hỏi được đặt ra rằng “thoái hóa đốt sống cổ có thể chữa dứt điểm không?” Chúng ta có thể hiểu đốt sống khi đã bị thoái hóa thì khả năng có thể khôi phục lại gần như là không. Hiện nay, cũng chưa có phương pháp nào khẳng định chữa khỏi hoàn toàn tình trạng này.

Dù vậy, người bệnh cũng không cần quá lo lắng, thay vào đó chúng ta có thể làm chậm và kiểm soát quá tiến triển của bệnh.

2. Điều trị thoái hóa đốt sống cổ từ các bài thuốc dân gian

Chữa thoái hóa đốt sống bằng thuốc Nam đa số đều sử dụng nguyên liệu quen thuộc và lành tính. Ngoài ra chi phí sử dụng đối với những bài thuốc này không quá cao, cách thức thực hiện cũng đơn giản và ít đem lại tác dụng phụ. Một số bài thuốc dân gian đến nay vẫn được sử dụng như:

2.1. C

ách điều trị thoái hóa đốt sống cổ tại nhà bằng ngải cứu

Đây là một loại dược liệu khá quen thuộc với hầu hết mọi người không chỉ biết tới là thuốc mà nó còn là rau ăn. Ngải cứu có tác dụng giúp lưu thông khí huyết, bồi bổ cơ thể, giúp an thần, giảm đau,..

Trong chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng ngải cứu, người bệnh có thể làm theo hướng dẫn sau:

– Cách 1: Sử dụng lá ngải cứu khô sắc thành nước uống hàng ngày.

– Cách 2: Lấy 1 nắm nhỏ ngải cứu tươi mang đi rửa sạch, sau đó thái nhỏ rồi giã sơ qua. Tiếp theo cho ngải cứu lên chảo rồi rang nóng cùng muối hạt. Sử dụng hỗn hợp vừa rang cho vào vải mỏng đắp lên vùng bị thoái hóa (chú ý nhiệt độ tránh gây bỏng rát).

2.2. Điều trị bằng củ gừng

Gừng có vị cay và tính ấm giúp giảm viêm tiêu sưng, tăng cường tuần hoàn máu lên xương khớp. Nếu biết sử dụng gừng sẽ giúp giảm cơn đau rất hiệu quả. Người bệnh có thể áp dụng kéo dài từ 3-5 ngày (mỗi ngày một lần) để cải thiện tình trạng bệnh.

– Sử dụng khoảng 30g gừng tươi (tầm 1-2 củ nhỏ) kết hợp với hành củ 15g và bột mì 20g.

– Gừng (cạo vỏ) và hành rửa sạch. Cho 2 nguyên liệu vào cối giã nát trộn cùng bột mì. Sau đó cho lên chảo đảo đều đến khi đủ độ nóng thì lấy hỗn hợp ra đắp lên vùng cổ bị đau nhức.

2.3. Bài thuốc từ lá lốt

Lá lốt – vị thuốc chữa các bệnh về xương khớp được nhiều người biết tới. Loại lá này có vị cay nhẹ, tính ấm, mùi nồng và có khả năng giảm bớt các cơn đau nhức khá hiệu quả. Một số cách sử dụng lá lốt trong điều trị thoái hóa đốt sống cổ như:

– Cách 1: Hỗn hợp lá lốt + ngải cứu (mỗi thứ khoảng 100g), rửa sạch để ráo nước và cho lên chảo đảo cùng muối hạt. Dùng hỗn hợp này đắp lên vùng cổ bị đau nhức khi còn ấm, thực hiện liên tục trong 3-4 tuần để thu lại hiệu quả tốt.

– Cách 2: Sử dụng lá lốt với cỏ xước, dây đau và cốt khí củ mỗi loại 15g. Rửa sạch nguyên liệu rồi cho vào ấm sắc với 500ml nước đến khi còn khoảng một nửa thì dừng lại. Dùng nước uống ngày 2 lần khi còn ấm.

– Cách 3: Dùng cây lá lốt (gồm cả rễ, thân và lá) với xấu hổ, đinh lăng mỗi thứ một nắm nhỏ đem rửa rồi cắt khúc nhỏ. Đem hỗn hợp trên đi sao vàng rồi dùng ấm sắc nước uống dần.

3. Các bài tập giúp điều trị thoái hóa đốt sống cổ

Các bài tập chữa thoái hóa giúp thư giãn và giảm đau ở vùng đốt sống bị tổn thương. Qua các động tác tập, sẽ làm người bệnh kiểm soát được cơn đau ở vùng cổ, vai, gáy. Sau là một số bài tập và động tác giúp cải thiện tình trạng đó mà bạn có thể tham khảo:

3.1. Bài tập gập cổ và xoay cổ

Các động tác gập, ngửa cổ làm kéo dãn các khớp ở cổ giúp cho cử động được linh hoạt hơn. Bạn sẽ thực hiện bằng cách:

Bài tập gập cổ:

– Đứng thẳng người, hai chân rộng bằng vai, các đầu ngón tay thực hiện đan vào nhau. Khi này đẩy lòng bàn tay hướng lên ép trước bụng, cổ gập về phía trước.

– Cằm từ từ chạm vào ngực và úp lòng bàn tay xuống, hai tay duỗi thẳng, cổ ngửa ra sau từ 3-5 giây. Động tác này cần kiên trì tập từ 3-5 lần để đem lại hiệu quả tốt

Bài tập xoay cổ:

– Ngồi ở tư thế thoải mái, thư giãn, từ từ cúi thấp cổ xuống chạm cằm (lưng giữ thẳng).

– Tiếp tục nghiêng cổ sang trái và gập vào vai trái, tương tự sang vai phải. Sau đó ngửa cổ ra sau, cho mắt hướng lên phía trần nhà. Thực hiện mỗi nhịp 2 lần và giữ khoảng 5 giây khi cảm thấy cổ căng, khó chịu.

3.2. Cách điều trị thoái hóa đốt sống cổ tại nhà bằng yoga

Yoga giúp cơ thể bạn được dẻo dai và tăng độ linh hoạt cho xương khớp. Áp dụng các bài tập yoga đúng và phù hợp với tình trạng bệnh sẽ giúp tăng lưu thông máu lên cổ và giúp cổ cử động dễ dàng hơn.

– Tư thế chiến binh: Người đứng thẳng hai chân dang rộng bằng mép thảm, từ từ hít sâu, chân trái đạp lên trước đồng thời hai tay để song song mặt đất, lòng bàn tay úp xuống. Tiếp đó từ từ thở ra và gập gối phải vuông góc với người, đầu quay sang phải mắt nhìn theo tay. Thực hiện đổi bên.

– Tư thế nhân sư: Nằm sấp trên thảm, khuỷu tay đặt cạnh vai, bàn tay và lòng bàn tay chạm sàn. Khi đó cơ mông – đùi siết chặt, từ từ hít vào và rướn ngực lên trước, cổ ngửa mắt nhìn lên trần nhà. Hít thở đều khoảng 15 giây và trở về trạng thái ban đầu.

Trên là một số bài thuốc dân gian và các động tác chữa thoái hóa đốt sống cổ chúng tôi muốn chia sẻ. Mọi người có thể áp dụng kết hợp với việc thăm khám và tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa để có thể đạt hiệu quả tốt nhất.