Cách sử dụng đai nịt bụng đúng và hiệu quả nhất, lấy lại vóc dáng

Đai nịt bụng là sản phẩm rất tốt trong việc hỗ trợ cải thiện vóc dáng, lấy lại sự tự tin về vẻ ngoài cho các chị em. Cùng AVAKids tìm hiểu chi tiết cách sử dụng đai nịt bụng đúng cách để mang đến hiệu quả tốt nhất trong bài viết dưới đây nhé!

1Lợi ích của việc sử dụng đai nịt bụng

Đai nịt bụng được chị em phụ nữ yêu thích nhờ những lợi ích mà nó mang đến như:

1.1 Giảm mỡ vòng 2

Đeo đai nịt bụng có tác dụng giúp vòng 2 thon gọn sau một thời gian sử dụng, mỡ thừa sẽ giảm dần ở vùng eo và bụng. Không chỉ thế, sản phẩm còn có khả năng hỗ trợ nâng cơ giúp vòng một của bạn trở nên săn chắc hơn.

Sử dụng đai nịt bụng cũng sẽ giúp bạn định hình được vóc dáng bằng cách nén mỡ thừa ở khu vực vùng bụng, làm vòng eo nhỏ đi từ đó sẽ tôn lên được vòng 1 và vòng 3 giúp vóc dáng đẹp hơn. Ngoài ra khi dùng sản phẩm cũng giúp định hình cột sống của bạn, ngăn ngừa đau cột sống.

Đeo đai nịt bụng có tác dụng giúp vòng 2 thon gọn, giảm mỡ

1.2 Tôn dáng cơ thể

Sử dụng đai nịt bụng giúp bạn tôn vòng 1, vòng 3, vóc dáng chữ S quyến rũ và còn giúp cơ thể săn chắc bằng cách nén mỡ thừa ở khu vực vùng bụng, làm vòng eo nhỏ đi từ đó sẽ tôn lên được các vòng còn lại. Dùng đai nịt bụng sẽ thúc đẩy quá trình thon gọn cơ thể, giúp chị em tự tin hơn với thân hình của bản thân. 

Đai nịt bụng sẽ giúp vóc dáng thon gọn nhưng không kém phần gợi cảm

1.3 Định hình dáng lưng

Nhìn một cách tổng thể, dùng đai nịt bụng sẽ giúp người sử dụng có thói quen giữ phần lưng thẳng, hạn chế sai lệch tư thế và hỗ trợ đắc lực cho quá trình định hình cột sống, ngăn chặn các bệnh thoái hóa khớp sau này.

Đai nịt bụng KuKu S7510A size XL

2Thời gian và đối tượng nên dùng đai nịt bụng 

2.1 Đối tượng nên và không nên dùng đai nịt bụng

• Nếu không có thời gian để vận động, tập thể dục, ít di chuyển thì dùng đai nịt bụng sẽ hỗ trợ bạn có vòng eo thon gọn hơn. Ngoài ra những bạn tập gym và yoga cũng có thể sử dụng để nâng cao hiệu quả giảm mỡ.  Đặc biệt đối với những mẹ sau khi sinh muốn lấy lại vóc dáng trước đây của mình, có thể sử dụng đai nịt bụng.
• Các bạn có làn da nhạy cảm dễ dàng bị kích ứng, nổi mẩn đỏ, dễ dàng bị ngứa khi mặc các trang phục bó sát hay bị các bệnh về da thì không nên sử dụng đai nịt bụng vì điều này sẽ gây khó chịu cho bạn.

Lưu ý: Tuyệt đối không đeo nịt bụng khi đang mang thai hoặc mắc bệnh về đường tiêu hóa sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Đối tượng nên và không nên dùng đai nịt bụng

2.2 Thời gian thích hợp đối với các mẹ sau sinh

Đối với phụ nữ sau khi sinh, việc đeo nịt bụng phụ thuộc vào nhiều yếu tố như thể trạng, tình hình sức khỏe. Sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ, các mẹ sau sinh có thể tham khảo thời gian thích hợp dùng đai nịt như dưới đây:

• Đeo đai nịt bụng sau sinh 1 tháng: Đây là thời điểm bạn bắt đầu có thể đeo đai nịt bụng. Với những chị em sinh mổ thì lúc này vết mổ về cơ bản đã lành, khép miệng, dùng đai sẽ không gây ảnh hưởng gì. 
• Đeo đai nịt bụng sau sinh 3 tháng: Đeo đai nịt bụng sẽ giảm mỡ bụng, săn chắc và thon gọn vòng eo, cố định cột sống. 
• Đeo đai nịt bụng sau sinh 6 tháng: Có thể duy trì đeo đai nịt bụng cũng như tăng thời gian đeo trong ngày để hiệu quả mang đến tốt hơn. 

Thời gian thích hợp đối với các mẹ sau sinh

2.3 Thời gian thích hợp dùng đai nịt bụng trong ngày

Thời điểm tốt nhất để mang đai nịt bụng là buổi sáng, khi vừa mới ngủ dậy. Lúc này, hệ tiêu hoá của bạn trống rỗng, vùng bụng cũng trở nên mềm hơn, giúp việc mang đai dễ dàng. Bên cạnh đó, vừa mang đai vừa kết hợp một số các động tác yoga nhẹ nhàng sẽ giúp bạn tiêu hao lượng mỡ thừa, nhanh chóng lấy lại vóc dáng. 

Vừa mang đai vừa kết hợp một số các động tác yoga

Các bạn lưu ý không đeo đai nịt bụng vào ban đêm, nhất là khi đi ngủ. Bởi lúc này đai nịt bụng làm các bó cơ ở bụng bị ép lại, khiến tư thế nằm khó chịu, lâu dần còn ảnh hưởng đến cột sống. Đồng thời, cơ chế tích nhiệt vẫn luôn hoạt động trong trạng thái đốt cháy mỡ thừa khiến bạn có cảm giác đau âm ỉ khi đeo, ảnh hưởng tới giấc ngủ.

Bạn cũng không nên đeo đai nịt bụng sau khi ăn no, bởi khi đó đai sẽ ép vùng bụng, cản trở quá trình co bóp và tiêu hóa thức ăn của dạ dày. 

Không nên đeo đai nịt bụng sau khi ăn no

3Cách sử dụng đai nịt bụng hiệu quả

Sử dụng đai nịt bụng đúng cách sẽ mang đến hiệu quả tốt nhất. Chị em có thể tham khảo cách sử dụng dưới đây nhé:

Bước 1: Kiểm tra kích thước của đai nịt bụng

Đai nịt bụng có nhiều kích thước như size chữ S, M, L, XL hoặc size số 30, 32, 43,… bạn cần đo vòng eo của mình lựa chọn size cho phù hợp. Các bước kiểm tra kích thước đai nịt bụng như sau:

• Cách 1: Bạn quấn đai vòng quanh vùng bụng và ép hai đầu nịt bụng lại với nhau. Nếu khoảng cách của 2 đầu nịt là từ 7 – 15cm thì sản phẩm phù hợp với bạn. Nếu lớn hoặc nhỏ hơn kích thước này thì đai sẽ không phù hợp với bạn. 
• Cách 2: Bạn dùng thước đo để xác định chính xác vòng bụng của mình. Vị trí đo tiêu chuẩn là trên rốn 3cm. Sau đó, bạn chọn size của đai theo kích thước phù hợp với bảng size của mỗi thương hiệu.

Bảng quy chuẩn kích thước size đai nịt bụng thương hiệu Latex

Bước 2: Đeo đai nịt bụng 

Thị trường hiện nay có nhiều loại nịt bụng đến từ các thương hiệu khác nhau. Nhưng nhìn chung cách sử dụng đai nịt bụng là gần giống nhau, bạn có thể tham khảo các bước như sau:

• Cách 1: Đối với những bạn có vùng bụng dưới to hơn 

Bạn nên cài từ dưới lên trên chân ngực – cách cài này sẽ phù hợp và dễ thực hiện hơn. Đầu tiên, bạn cài khóa thứ nhất tại vị trí có kích thước bé nhất, tiếp tục cài lên trên đến khoá thứ 3 rồi điều chỉnh lại nịt sao cho ôm vừa khít vùng bụng. 

Lưu ý vừa cài vừa kéo đảm bảo được phần nịt bụng ôm sát cơ thể, không bị lỏng.

• Cách 2: Đối với những bạn có vùng bụng trên to hơn

Bạn thực hiện theo hướng từ trên xuống dưới, đầu tiên, bạn cài khoá thứ nhất tại phía chân ngực. Sau đó, tiếp tục cài xuống dưới rồi thực hiện tuần tự các bước vừa cài vừa kéo. Cuối cùng, bạn chỉnh lại sao cho vừa bụng nhất. 

Cách đeo đai nịt bụng từ dưới lên trên và trên xuống dưới

Bước 3: Tháo đai nịt bụng

Sau khi đeo đai nịt bụng đúng với thời gian tương ứng, bạn tiến hành tháo đai từ dưới lên trên. Vừa kéo vừa tháo từng nút gài cho đến khi gỡ được hết là hoàn thành. 

Tháo đai nịt bụng

Bước 4: Vệ sinh đai nịt bụng

Để sản phẩm sử dụng được lâu dài và hiệu quả nhất, bạn cần chú ý cách vệ sinh đai nịt bụng. Nếu bạn sử dụng ít, thì chỉ cần dùng khăn thấm nước lau sau mỗi lần sử dụng.

Trường hợp nếu bạn thường xuyên sử dụng thì nên giặt tay 2 – 3 lần/tuần. Trong quá trình giặt không nên vắt quá mạnh vì móc cài của đai rất dễ bung. Sau khi giặt, bạn đem đai phơi nắng và để khô tự nhiên. 

Nên vệ sinh đai nịt bụng thường xuyên

4Các biện pháp phối hợp để được hiệu quả tối ưu

4.1 Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục là biện pháp hữu hiệu và rất tốt cho giảm cân cũng như giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn. Nhưng quá trình giảm mỡ sẽ trở nên hiệu quả hơn nếu chị em kết hợp cả hai biện pháp này. Việc đến phòng tập chuyên nghiệp, có huấn luyện viên chỉ dạy tận tình cũng là cách thể dục hiệu quả và tạo ra nhiều hứng thú hơn bạn có thể chọn lựa.

Tập thể dục là biện pháp hữu hiệu cho giảm cân và giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn

4.2 Kết hợp chườm muối, rượu gừng

Chườm muối hay rượu gừng cũng là biện pháp giảm mỡ bụng hiệu quả và được nhiều người lựa chọn, đặc biệt là các mẹ bầu. Nhờ đặc tính ấm, nóng hỗn hợp này sẽ hỗ trợ làm tan mỡ bụng nhanh hơn, định hình vóc dáng một cách tốt hơn.

Chườm muối hay rượu gừng

4.3 Phối hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý

Bên cạnh đeo đai nịt bụng hãy phối hợp cùng chế độ ăn kiêng hợp lý, ăn nhiều rau củ quả tươi xanh giàu chất xơ, hạn chế tinh bột, đồ ăn nhiều dầu mỡ, nhiều đường hoặc tham khảo thực đơn ăn kiêng giúp vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh.

Phối hợp đeo đai nịt bụng với chế độ ăn kiêng hợp lý

4.4 Kế hoạch sinh hoạt đúng giờ

Sinh hoạt điều độ, đúng giờ là yếu tố quan trọng mà rất nhiều chị em bỏ qua khi thực hiện giảm cân. Việc ngủ quá muộn hay ăn uống không đúng giờ rất có thể là nguyên nhân gây nên tình trạng tăng cân. Vì vậy, cùng với việc đeo gen nịt bụng hãy thực hiện chế độ ngủ nghỉ, ăn uống đúng giờ để có được kết quả giảm cân như ý nhé.

Đai nịt bụng KuKu S7509A size L

5 Một số lưu ý khi sử dụng đai nịt bụng

Khi sử dụng đai nịt bụng các bạn cần lưu ý một vài những vấn đề sau:

• Nếu sử dụng sai cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe như tiêu hóa, lưu thông máu, vết sinh mổ lâu lành, nhiễm trùng vết mổ,… do đó bạn cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng.
• Không nên thắt đai quá chặt và sử dụng nhiều giờ trong ngày. 
• Nên kết hợp tập luyện thể thao, tránh uống nước ngọt, ăn thức phẩm nhiều chất béo và thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý để tăng hiệu quả sử dụng đai nịt bụng. 
• Kết hợp chườm muối, rượu gừng và sinh hoạt đúng giờ để tăng hiệu quả.
• Chọn đai nịt bụng sau sinh loại chuẩn và chất lượng, kết hợp với đeo đúng cách.
• Ngừng đeo đai hoặc giảm thời gian dùng xuống nếu cảm thấy khó chịu, nóng rát quá mức ở vùng bụng.

Sử dụng đai nịt bụng kết hợp tập luyện thể thao

Sử dụng đai nịt bụng đúng cách giúp bạn cải thiện vóc dáng nhanh chóng, hiệu quả. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn biết cách sử dụng đai nịt bụng đúng. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào vui lòng liên hệ tổng đài 1900.866.874 (7:30 – 22:00) hoặc truy cập website avakids.com để được hỗ trợ hướng dẫn và tư vấn miễn phí nhé!