Cách giảm đau dạ dày khi không có thuốc

Đau dạ dày là bệnh lý rất phổ biến, có thể gây ra các triệu chứng khó chịu cho bệnh nhân như đau bụng âm ỉ, ợ chua và khó tiêu,… Tuy nhiên, không phải lúc nào người bệnh cũng có sẵn thuốc để cải thiện tình trạng ngày. Những lúc như vậy, có thể áp dụng các cách giảm đau dạ dày tự nhiên sau:

1. Thực hiện các động tác xoa bụng

Xoa bóp bụng khi bị đau dạ dày đã phổ biến trong dân gian từ xưa tới nay và được áp dụng như phương pháp vật lý trị liệu để giảm đau dạ dày tự nhiên. Nếu biết tác động đúng cách sẽ có tác dụng xoa dịu và làm giảm các cơn đau, cơn co thắt, kích ứng quá mức ở vùng dạ dày. Không chỉ vậy, xoa bóp bụng còn làm tăng tuần hoàn máu và cải thiện chức năng hoạt động của hệ tiêu hoá. Xoa bụng giảm đau dạ dày đúng cách như sau:

• Nếu có thể tốt nhất nên thêm vài giọt dầu nóng vào lòng bàn tay, xoa đều hai lòng bàn tay nóng dần lên.
• Áp hai tay vào bụng, xoa theo hướng trái- phải, lên- xuống.
• Thời gian thực hiện liên tục trong 10-15 phút để vùng bụng ấm dần
• Nên xoa bóp vào các huyệt đạo để giảm đau dạ dày như: Huyệt Thái Xung, Túc Tam Lý, Trung Quản, Tam Âm Giao,…
• Nên thực hiện sau khi ăn 1 giờ, không nên xoa bóp bụng khi vừa ăn no xong vì dễ khiến dạ dày càng tăng triệu chứng đau.

2. Tập thở đều

Căng thẳng trong thời gian dài cũng có thể là nguyên nhân dẫn tới đau dạ dày. Trường hợp bị đau bao tử do stress, bệnh nhân có thể thực hiện các động tác hít thở sâu, có tác dụng thư giãn cho hệ thần kinh, giúp tâm trạng thoải mái hơn. Ngoài ra, hít thở sâu còn giúp giảm tiết dịch vị ở dạ dày, giảm co bóp và giải phóng Endorphins- chất dẫn truyền thần kinh tạo nên cảm xúc tích cực, giảm đau hiệu quả mà không dùng thuốc. Khi hít thở đều, sự tuần hoàn của máu tới dạ dày cũng được lưu thông và cải thiện đáng kể. Để hít thở sâu đúng cách, người bệnh cần:

• Nằm ngửa trên sàn hoặc giường.
• Toàn bộ cơ thể cần được thả lỏng, 2 tay đặt trên bụng.
• Hít thở sâu bằng mũi cho đến khi căng bụng để lấp đầy không khí trong phổi.
• Từ từ thở ra bằng miệng, bụng hóp lại.
• Lặp lại động tác này từ 3-5 nhịp và thực hiện ít nhất 2 lần/ ngày.
• Bất cứ khi nào cơn đau dạ dày xảy ra đều có thể áp dụng phương pháp trên.

3. Bổ sung thêm nước ấm

Đau dạ dày có thể là một hệ quả của việc cơ thể bị mất nước khiến cho axit trong dịch vị dạ dày trào ngược lên thực quản gây đau. Một cốc nước ấm khi đang bị đau dạ dày cũng là biện pháp hiệu quả tức thì vì khả năng pha loãng dịch vị dạ dày, giảm bớt cảm giác đau. Uống nước ấm vào buổi sáng cũng là thói quen nên duy trì với những người có hệ tiêu hoá không tốt. Nghiên cứu chỉ ra rằng, nước là nhân tố quan trọng giúp cơ thể hydrat hoá ruột kết và đào thải độc tố, tham gia hỗ trợ cho quá trình phân huỷ sinh hóa protein, lipid và carbohydrate. Từ đó, nước có vai trò nhất định trong việc phân giải thức ăn để các chất dinh dưỡng được cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn.

4. Những loại thức ăn có thể giảm đau dạ dày khi không có thuốc

Người bệnh đau dạ dày cũng có thể cải thiện tình trạng đau bằng các loại thức ăn như sau:

• Bánh mì: Có lượng lớn bicarbonat, có khả năng trung hòa acid dịch vị dạ dày, niêm mạc dạ dày bớt bị tổn thương là giải pháp tạm thời nhằm giảm đau dạ dày hiệu quả.
• Gừng: Là loại thực vật có tính ấm, có khả năng kháng viêm và có lợi cho sức khỏe, giảm thiểu hiệu quả các triệu chứng như ợ chua, buồn nôn khi bị đau dạ dày cấp. Có thể dùng 1-2 lát gừng tươi hoặc uống gừng mật ong đều có hiệu quả.
• Nước dừa: Có thành phần chứa kali và magie giúp thanh nhiệt, giảm các cơn đau co thắt ở dạ dày. Ngoài ra, nước dừa còn có khả năng kháng viêm, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Tuy nhiên người bệnh không nên uống quá nhiều nước dừa vì có thể có tác dụng phụ là khó tiêu và lạnh bụng
• Chế độ ăn đủ dinh dưỡng, giàu chất xơ cũng là cách chữa đau dạ dày tại nhà hiệu quả vì chất xơ đóng vai trò quan trọng cải thiện hệ tiêu hoá. Chất xơ giúp thúc đẩy sự phát triển của lợi khuẩn, hỗ trợ quá trình chuyển hoá và phân huỷ thức ăn. Một số thực phẩm giàu chất xơ người bệnh có thể bổ sung gồm: Rau màu xanh đậm, hạt bí, hạnh nhân, hạt chia…
• Người bệnh cũng nên hạn chế việc nạp các loại thực phẩm chứa chất bảo quản, chất lên men, các món chiên xào hoặc nhiều dầu mỡ.

5. Chườm ấm giảm đau dạ dày

Hơi nóng của khăn chườm sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, giúp máu đến nhiều hơn và làm giảm đau nhanh chóng, hiệu quả. Hơn nữa, vùng bụng được làm nóng cũng giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn. Phương pháp chườm ấm bụng đúng cách gồm:

• Dùng muối hoặc gạo rang kĩ, cho vào khăn hoặc túi chườm.
• Hoặc lấy nước ấm vào một chai nhựa rồi lăn chai ở vùng bụng trên.
• Lăn cho đến khi vùng bụng nóng đều, bắt đầu thực hiện động tác xoa bụng theo chiều kim đồng hồ. Máu lưu thông đến dạ dày tốt hơn sẽ làm giảm sự co thắt ở dạ dày, cơn đau được xoa dịu và biến mất.

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn biết cách giảm đau dạ dày khi không dùng thuốc và áp dụng hiệu quả trong trường hợp của mình.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số

hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.
Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.