Cách giảm cân tại nhà: Không cần điên cuồng tập luyện • Hello Bacsi

Hellobacsi xin giới thiệu cho bạn những cách giảm cân an toàn tại nhà mà không cần tuân thủ nghiêm ngặt bất kỳ chế độ ăn kiêng khắc khe nào. Hãy áp dụng ngay hôm nay để có một cơ thể cân đối.

1. Cắt giảm lượng carbs tinh chế

Tiêu thụ ít carbs tinh chế là một trong những cách giảm cân an toàn tại nhà. Với chế độ ăn ít carbs, cơ thể bạn nạp ít calo hơn. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể để giảm cân tại nhà.

Tuy nhiên, cắt giảm carbs tinh chế không đồng nghĩa với việc cắt bỏ toàn bộ carbohydrate trong chế độ ăn giảm béo tại nhà của bạn.

Carbohydrate được phân thành nhiều nhóm:

• Nhóm carbohydrate tự nhiên gồm: sữa, trái cây, ngũ cốc nguyên cám hoặc đậu
• Nhóm carbohydrate tinh chế gồm: đường, bột mì trắng