Cách Chữa Sôi Bụng Đầy Hơi Đơn Giản, Hiệu Quả Tại Nhà

Sôi bụng đầy hơi là triệu chứng thường xuyên xảy ra, gây cảm giác khó chịu ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của mỗi người. Dưới đây là một số cách chữa sôi bụng đầy hơi đơn giản tại nhà rất hiệu quả, bạn có thể tham khảo và áp dụng để đầy lùi triệu chứng trên.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng sôi bụng đầy hơi

Sôi bụng đầy hơi là hiện tượng thông thường, xảy ra do sự sinh hơi trong lòng ống tiêu hóa, kích thích nhu động ruột. Gây ra hiện tượng sôi ùng ục, ảnh hưởng đến tiết dịch tiêu hóa và hấp thụ thức ăn. Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng này, thường liên quan đến các bệnh đường tiêu hóa.

1. Sôi bụng đầy hơi do chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống không hợp lý là nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng sôi bụng đầy hơi, dưới đây là một số chế độ ăn có thể gây ra tình trạng này:

• Ăn nhiều thức ăn đầy hơi, các loại ngũ cốc có chứa nhiều carbohydrate, tỏi, hành, súp lơ,…
• Ăn nhiều loại đậu có chứa nhiều đường gây khó tiêu hóa, sinh ra nhiều khí trong quá trình tiêu hóa.
• Chế độ ăn giảm cân, giảm lượng calo khiến cơ thể không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết, khiến bụng sôi nhiều hơn.
• Thói quen ăn uống không lành mạnh, ăn nhanh, nhai không kỹ, vừa ăn vừa nằm, ăn xong nằm luôn, nuốt nhiều không khí khi ăn,… gây tích tụ hơi trong dạ dày gây sôi bụng.
• Rối loạn tiêu hóa trong đường ruột, gây khó tiêu, thức ăn bị ứ đọng sinh ra nhiều hơi.
• Tiêu thụ nhiều đồ uống có chứa kích thích như rượu bia, đồ uống có gas, cafe,…
• Không dung nạp được lactose thường có trong sữa và các sản phẩm từ sữa.
• Do căng thẳng, stress, mặc quần áo bị chật, bụng bị chặt thắt dẫn đến hiện tượng sôi bụng.

2. Sôi bụng đầy hơi do mắc các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa

Những người bị mắc các chứng bệnh như viêm loét dạ dày, ung thư dạ dày hay là trào ngược dạ dày thực quản làm giảm khả năng tiêu hóa. Lúc này, thức ăn đi vào cơ thể không được tiêu hóa kỹ, gây ra triệu chứng khó tiêu, ợ hơi, buồn nôn.

Những người bị mắc các bệnh liên quan đến tuyến tụy làm suy giảm chức năng gan, dẫn đến giảm bài tiết mật, enzym hệ tiêu hóa.

3. Sôi bụng đầy hơi do hội chứng đại tràng kích thích

Sôi bụng cũng có thể là triệu chứng của hội chứng đại tràng kích thích. Lúc này sôi bụng sẽ kèm theo hiện tượng bụng chướng, rối loạn chuyển động cơ trơn vách đại tràng khiến cho nhu động của ruột tăng nhưng không thay đổi cấu trúc và không gây tổn thương đến ruột.

Trên đây là những nguyên nhân gây sôi bụng, bạn có thể kiểm soát được tình trạng này bằng cách xây dựng chế độ ăn hợp lý, hạn chế các thói quen xấu. Nếu tình trạng này kéo dài, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa tiến hành thăm khám, xét nghiệm chẩn đoán chính xác nguyên nhân của bệnh để có các biện pháp xử lý đúng cách

Cách chữa sôi bụng đầy hơi đơn giản tại nhà

Thay vì sử dụng các loại thuốc Tây y điều trị đầy hơi có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn có thể sử dụng những loại thực phẩm đơn giản, có sẵn tại nhà cũng có tác dụng điều trị chứng đầy hơi sôi bụng rất hiệu quả.

1. Chữa sôi bụng đầy hơi bằng gừng tươi

Enzym có trong gừng giúp làm phân hủy các protein trong thức ăn, chống dị ứng thức ăn rất tốt. Sử dụng gừng để điều trị đầy hơi có tác dụng tăng nhu động ruột, kích thích hoạt động của dạ dày, khiến thức ăn được vận chuyển dễ dàng.

Cách thực hiện: 1 nhánh gừng nhỏ rửa sạch, giã lấy nước và pha nước gừng với 150ml nước nóng ấm. Thêm mật ong vừa đủ, khuấy đều và sử dụng.

2. Điều trị sôi bụng đầy hơi bằng tỏi

Tỏi được xem là bài thuốc có tác dụng điều trị các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa. Bạn có thể sử dụng tỏi để điều trị sôi bụng đầy hơi theo hướng dẫn dưới đây:

Tỏi bóc vỏ, xay nhỏ, trộn với đường phèn. Thêm 60ml nước sôi vào hỗn hợp trên, khuấy đều. Chia ra uống 2 lần/ngày

3. Chữa sôi bụng đầy hơi bằng tía tô

Trong Đông y, tía tô là loại dược liệu có vị cay, tính ấm, tác dụng chữa bệnh đầy hơi khó tiêu và ngộ độc thức ăn rất tốt. Sử dụng lá tía tô để điều trị sôi bụng đầy hơi rất đơn giản, bạn chỉ cần làm theo hướng dẫn sau đây: 

Cách thực hiện: 30gr tía tô đem rửa sạch, xay nhuyễn, chắt lấy phần nước tía tô để uống. Sử dụng cho đến khi hết triệu chứng chướng bụng. Hoặc chưng cách thủy nước tía tô và uống để làm tăng hiệu quả chữa sôi bụng đầy hơi

4. Điều trị sôi bụng đầy hơi bằng nước chanh bạc hà

Trong các bài thuốc dân gian mà cha ông lưu truyền lại, lá bạc hà được xem là vị thuốc có công dụng điều trị các triệu chứng bệnh dạ dày rất tốt, trong đó có đầy bụng khó tiêu. Kết hợp bạc hà với chanh có tác dụng kích thích đường ruột, giảm triệu chứng sôi bụng đầy hơi hiệu quả.

Nguyên liệu: 

• Lá bạc hà
• 2 quả chanh tươi
• Đường
• Nước lọc

Cách thực hiện:

• Lá bạc hà đem rửa sạch, xay nhuyễn
• Chanh chắt lấy nước cốt, bỏ hạt
• Cho bạc hà và nước cốt chanh vào cốc nước lọc
• Thêm lượng đường vừa đủ, khuấy đều để sử dụng

5. Chữa sôi bụng đầy hơi bằng sữa chua

Sữa chua là loại thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa, ăn sữa chua giúp làm giảm cảm giác sôi bụng đầy hơi tại nhà rất hiệu quả và an toàn. Trong sữa chua có chứa các vi khuẩn có lợi lactobacillus và lactic, có tác dụng kích thích khả năng tiêu hoá, giảm sự tích luỹ khí trong dạ dày.

Khi sử dụng sữa chua để điều trị chứng sôi bụng đầy hơi, bạn nên chọn loại sữa chua trắng, không đường để có thể phát huy hiệu quả tối đa.

6. Điều trị sôi bụng đầy hơi bằng cách chườm nóng

Để có thể loại bỏ tình trạng đầy hơi sôi bụng một cách nhanh chóng, bạn có thể sử dụng phương pháp chườm nóng.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị nước gạo rang ấm hoặc là nước ấm
• Dùng khăn tắm thấm nước hoặc là dùng túi chườm giữ nóng
• Nhẹ nhàng chườm trực tiếp lên bụng và một số khu vực quanh rốn
• Thực hiện mỗi lần khoảng 5 – 10 phút
• Lặp lại nhiều lần đến khi không còn cảm giác căng tức khó chịu

7. Cách chữa sôi bụng đầy hơi bằng cách massage bụng

Cách thực hiện:

• Áp nhẹ lòng bàn tay lên bụng và xoa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ.
• Bắt đầu thực hiện ở vị trí giữa rốn, sau đó lan dần ra xung quanh.
• Thực hiện cho đến khi ợ hơi và tình trạng sôi bụng biến mất.
• Bạn có thể kết hợp thoa dầu nóng trong lúc massage bụng để tăng hiệu quả.

Bên cạnh những mẹo chữa sôi bụng đầy hơi tại nhà, bạn đọc nên dùng thêm thuốc đặc trị để chấm dứt bệnh dứt điểm.

Một số lưu ý giúp phòng tránh tình trạng sôi bụng đầy hơi

Để loại bỏ chứng đầy hơi sôi bụng nhanh chóng, không gây ảnh hưởng đến quá trình ăn uống và sinh hoạt, bạn cần phải lưu ý những vấn đề sau:

• Ăn nhiều rau xanh, trái cây bổ sung vitamin, chất xơ giúp cải thiện chức năng của đường ruột.
• Nên tránh các loại thực phẩm dễ lên men và sinh ra nhiều khí trong đường ruột như bánh mì, bánh bao, sữa, dưa muối, đồ ngọt,…
• Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, không nên ăn quá nhiều một lúc.
• Tập thói quen ăn chậm, nhai kỹ, ăn đúng giờ và tập tung trong quá trình ăn uống.
• Không sử dụng các loại đồ uống có gas, các đồ uống có chất kích thích như rượu, bia,…
• Không nên ăn trước khi đi ngủ, tốt nhất là ăn cách giờ đi ngủ ít nhất 2 – 3 tiếng.
• Bổ sung 2 – 2,5 lít nước cho cơ thể mỗi ngày, giúp chất thải dễ bị hòa tan, đi qua đường tiêu hóa nhanh chóng.
• Nghĩ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, tránh bị stress, căng thẳng.

Trên đây là một số cách chữa sôi bụng đầy hơi đơn giản tại nhà rất hiệu quả. Hy vọng, chúng sẽ giúp ích cho bạn trong việc đẩy lùi tình trạng trên và bảo vệ tốt cho sức khỏe. Bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện hợp lý giúp tăng cường nhu động ruột, hệ tiêu hóa được khỏe mạnh hơn.

Xem thêm chương trình Sống khỏe mỗi ngày VTV2 – Chuyên đề “Hướng dẫn cách chữa các chứng bệnh đại tràng an toàn, hiệu quả bằng bài thuốc thảo dược Đông y”