Các bài tập phục hồi chức năng vận động tinh bàn tay

Tay là công cụ đặc biệt quan trọng giúp ta làm việc, khi bị suy giảm chức năng vận động tay sẽ gây ảnh hưởng rất lớn tới hoạt động hàng ngày. Chính vì vậy, bàn tay cần phải điều trị để phục hồi lại chức năng càng sớm càng tốt. Dưới đây là các bài tập phục hồi chức năng vận động tinh bàn tay.

Hầu hết, bàn tay sau khi bị chấn thương thường có di chứng cứng, sưng hoặc đau. Khi thực hiện bài tập phục hồi chức năng vận động tinh bàn tay, các vấn đề về tay đều có thể điều trị thành công, giúp giảm đau đáng kể và bàn tay có thể linh hoạt vận động.

Các bác sĩ khuyên người bệnh cần nên thường xuyên tập các bài tập vật lý trị liệu phù hợp, mức độ tùy thuộc vào tình trạng tay, cổ tay. Một số động tác sẽ giúp tăng chuyển động của khớp hoặc kéo giãn cơ và gân. Các bài tập khác sẽ giúp tăng cường cơ xung quanh khớp để tạo ra sức mạnh nhiều hơn hoặc để tạo độ bền cao hơn.

Để giúp vận động cơ và dây chằng ở các khớp, ngón tay, người bệnh có thể thực hiện thông qua các bài tập như uốn cong và duỗi thẳng ngón tay. Các bài tập phục hồi di chuyển cổ tay và ngón tay thông qua những chuyển động bình thường, thúc đẩy tất cả các dây chằng của bàn tay thực hiện đúng nhiệm vụ của chúng.

Dưới đây là 5 bài tập phục hồi chức năng bàn tay đơn giản mà hiệu quả, bệnh nhân có thể thực hiện ở bất kỳ đâu. Mỗi tư thế của một động tác sẽ giữ nguyên trong 5 tới 10 giây. Mỗi động tác thực hiện lặp lại 10 lần. Tập 3 lần 1 ngày.