Bong gân cổ tay và cách rút ngắn thời gian lành thương

Chúng ta thường sẽ rất khó để xác định loại chấn thương khi chấn thương cổ tay xảy ra. Thông thường, hai loại chấn thương cổ tay phổ biến nhất là bong gân và gãy xương. Ở bài viết này, Doctor Anywhere sẽ tập trung nói về bong gân cổ tay vì bạn có thể tự rút ngắn thời gian chữa lành vết thương khi bị bong gân đấy!

Bong gân cổ tay là gì?

Bong gân xảy ra khi các dây chằng – các dải mô sợi kết nối các xương với nhau – bị kéo căng hoặc bị rách. Bong gân cổ tay do chấn thương dây chằng cổ tay gây ra. Đây là một dây chằng rất quan trọng, có chức năng kết nối xương cổ tay với nhau.

Ảnh bởi SIphotography từ iStock

Ngoài ra, bạn cũng có thể bị bong gân nếu:

• Bị đánh vào cổ tay

• Cổ tay chịu áp lực quá lớn hoặc bị vặn cổ tay

Những đối tượng dễ bị bong gân cổ tay

Bong gân cổ tay thường gặp ở:

• Cầu thủ bóng rổ

• Người chơi bóng chày

• Người tập thể dục

• Thợ lặn

• Người trượt tuyết, đặc biệt là khi họ bị ngã khi vẫn đang cầm cột

• Người trượt ván

Bong gân cổ tay cũng có thể xảy ra với bất kỳ ai bị ngã hoặc bị va đập vào cổ tay.

Cảm giác bong gân cổ tay như thế nào?

Mọi người thường nghĩ rằng mức độ đau mà một chấn thương gây ra có liên quan trực tiếp đến mức độ chấn thương. Thực tế, gãy xương có thể gây đau nhẹ hoặc đau âm ỉ tuy nhiên bong gân thường có thể gây đau dữ dội.

Các triệu chứng của bong gân cổ tay là:

• Đau đớn

• Sưng tấy

• Sự rát và nóng lên xung quanh vết thương

• Cảm thấy cộm hoặc rách ở cổ tay

• Bầm tím

• Khó chuyển động tay

• Mệt mỏi, yếu ớt

Ảnh bởi shih-wei từ iStock

Về độ đau, bong gân thường được chia thành ba mức độ:

• Độ I: Đau với tổn thương nhẹ dây chằng

• Độ II: Đau, tổn thương dây chằng nghiêm trọng hơn, cảm giác khớp lỏng lẻo và một số khớp mất chức năng

• Độ III: Đau, dây chằng bị rách hoàn toàn, khớp lỏng lẻo nghiêm trọng và mất chức năng

Điều trị bong gân cổ tay

Mặc dù bạn có thể được băng bó cổ tay trong một thời gian, nhưng nếu bong gân cổ tay ở mức độ I đến mức độ II thì vết thương này sẽ tự lành. Để rút ngắn thời gian lành vết thương, bạn có thể:

• Để cổ tay nghỉ ngơi ít nhất 48 giờ.

• Chườm đá lên cổ tay để giảm sưng và đau trong 20-30 phút mỗi 3-4 giờ và thực hiện trong 2-3 ngày hoặc cho đến khi hết đau.

• Thường xuyên nâng cổ tay của bạn cao hơn tim.

• Uống thuốc giảm đau chống viêm như Advil, Aleve hoặc Motrin theo chỉ định của bác sĩ giúp giảm đau và sưng tấy.

• Băng cổ tay bằng băng ép.

Ảnh bởi SDI Productions từ iStock

• Sử dụng băng bột hoặc nẹp để giữ cho cổ tay bất động trong một thời gian ngắn.

• Thực hành các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh theo chuyên gia trị liệu vật lý đề xuất.

Các trường hợp bong gân cổ tay độ III nghiêm trọng hơn, trong đó dây chằng bị đứt, có thể phải phẫu thuật để xử lý.

Khi nào tình trạng bong gân cổ tay chuyển biến tốt?

Tình trạng bong gân có thể mất từ 2-10 tuần để chữa lành. Mặc dù tốc độ lành đối với mỗi người là khác nhau nhưng nhìn chung, mức độ bong gân và cách xử trí thích hợp cũng sẽ ảnh hưởng không ít tới quá trình lành vết thương. Mức độ I thường mất 2-4 tuần để hồi phục, trong khi mức độ III có thể cần 3-6 tháng.

Trong quá trình điều trị, bạn có thể thử thực hiện các hoạt động không gây kích ứng cổ tay. Ví dụ, những người trượt tuyết có thể đặt gậy xuống và thử chạy bộ hoặc đạp xe tại chỗ.

Đừng cố gắng trở lại mức hoạt động thể chất cũ của bạn cho đến khi:

• Bạn không cảm thấy đau khi cổ tay nghỉ ngơi

• Bạn có thể tập luyện, cầm nắm và di chuyển các đồ vật – như cột trượt tuyết, gậy hoặc vợt – mà không bị đau

• Cổ tay bị thương cũng như bàn tay và cánh tay bị thương khỏe như cổ tay, bàn tay và cánh tay còn lại.

Nếu bạn sử dụng cổ tay của mình trước khi chấn thương khỏi hoàn toàn, tổn thương có thể sẽ kéo dài vĩnh viễn.

Làm thế nào để ngăn ngừa bong gân cổ tay?

Rất khó để chúng ta có thể ngăn ngừa bong gân cổ tay vì chúng thường xảy ra do tác động ngoại lực. Ngay cả vận động viên được đào tạo tốt nhất cũng có thể gặp vấn đề này. Vì vậy, cách tốt nhất là bạn hãy luôn tập thể dục một cách an toàn.

Bạn có thể áp dụng cách mà các vận động viên thường làm, đó là sử dụng thiết bị bảo vệ cổ tay hoặc băng tay để hạn chế chấn thương khi ngã.

Kết

Nếu bạn gặp bất kì vấn đề gì về xương khớp cần được tư vấn, hãy kết nối với bác sĩ Cơ-Xương-Khớp thuộc chuyên khoa Nội của chúng tôi qua ứng dụng Doctor Anywhere. Chúng tôi sẵn sàng để mang đến cho bạn sự hỗ trợ tận tình, chu đáo nhất.

Doctor Anywhere tặng bạn 01 lượt thăm khám MIỄN PHÍ khi sử dụng mã XINCHAO tại bước thanh toán.

Tham khảo tại Webdm, Medical News Today

Xem thêm: