Bánh Flan bao nhiêu calo? Ăn bánh Flan béo không?

Bánh Flan bao nhiêu calo là thắc mắc của các chị em về món ăn vặt bổ dưỡng; bởi nguyên liệu chính là trứng gà và sữa. Trứng gà và sữa được biết là hai thành phần có nhiều chất béo được dùng để tăng cân. Vậy ăn bánh flan bao nhiêu calo? Có mập không? Chúng ta cùng giải đáp thắc mắc này của các chị em nhé!

1/Giá trị dinh dưỡng từ bánh Flan

Cứ trong 100g bánh flan sẽ cho bạn các chất dinh dưỡng và vitamin như:

Giá trị dinh dưỡng 100 g:

• Lipid 4 g
• Chất béo bão hoà 1.8 g
• Chất béo không bão hòa đa 0.4 g
• Axit béo không bão hòa đơn 1.3 g
• Cholesterol 90 mg
• Natri 53 mg
• Kali 118 mg
• Cacbohydrat 23 g
• Chất xơ 0 g
• Đường 23 g
• Protein 4.5 g
• Vitamin A 161 IU
• Vitamin C 0 mg
• Canxi       83 mg
• Sắt 0.4 mg
• Vitamin B6        0 mg
• Vitamin B12      0.4 µg
• Magie       9 mg

2/ Bánh Flan có công dụng gì?

Đều là ăn món bánh flan tuy vậy đối với từng người nó có các công dụng không giống nhau như:

• Đối với trẻ em: bánh flan đó là đồ ăn vặt cực thích; cung cấp những chất dinh dưỡng cho thể chất; tuy nhiên 1 tuần các bé chỉ cần thưởng thức 4 chiếc đấy thôi nha. Bởi vì bánh flan khó để tiêu cần phải các em ăn món bánh flan trước các bữa ăn chính đồng thời nhâm nhi từ trước tám giờ buổi tối để cho không mất ngủ nghen.
• Đối với đàn ông con trai: Là những người luyện tập thể dục thể thao, thể hình việc mỗi tuần ăn ba cái bánh flan cung cấp chất dinh dưỡng khiến các bạn săn chắc cơ bắp không chỉ vậy trứng gà còn rất tốt cho vấn đề sinh lý của các quý ông nữa đấy ạ.
• Với các người mong muốn giảm cân: thì luôn phải ăn bánh flan cho thêm nguyên vật liệu đó là sữa tươi không có đường với cà phê bột; bởi vì sữa tươi không có đường và trứng không phải là nguyên vật liệu làm tăng cân nặng; còn hương vị đắng từ cà phê làm bánh flan trung hòa chất béo của sữa đặc.
• Dùng bánh flan làm cho chúng mình có cảm giác đầy đồng thời no bụng; bạn không còn muốn ăn các đồ ăn nào nữa. Nếu cảm thấy giảm cân một tuần chúng ta luôn phải thưởng thức hai cho đến ba cái bánh flan giúp các bạn có được 1 body thon gọn hơn đấy.

Dù đó là ai thưởng thức bánh flan chúng ta cũng đều nên lựa mua những quán; tiệm bán bánh flan đảm bảo an toàn vệ sinh cũng như nguồn gốc của nguyên liệu chính xác he.

Để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của bản thân cũng như các người ở trong gia đình tôi khuyên các bạn phải tự mình chọn lựa để mua các loại nguyên liệu đảm bảo về tự sơ chế món bánh flan để cho an toàn cho sức khỏe.

3/ Bánh flan bao nhiêu calo?

Theo nhiều nghiên cứu thì trung bình một phần bánh Flan có chứa khoảng 60 – 70 calo. Có thể nói đây là một trong những món ăn rất giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe của con người; đồng thời đây cũng là loại thực phẩm lý tưởng cho những người đang có nhu cầu muốn tăng cân nặng.

4/ Ăn nhiều bánh Flan có béo không?

Trong bánh Flan, vị đắng của cafe sẽ giúp trung hòa các chất béo có trong sữa đặc; thêm vào đó các thành phần khác như sữa tươi không đường và trứng gà cũng sẽ không làm bạn tăng cân nếu như các bạn ăn với một chế độ khoa học và hợp lý. Theo nhiều nghiên cứu thì những người đang trong chế độ giảm cân nên ăn khoảng 2 – 3 phần bánh flan/tuần sẽ có thể hỗ trợ các bạn có một vóc dáng thon gọn và một làn da mịn màng hơn.

Ngoài ra, bánh flan tạo cho người ăn có cảm giác đầy bụng khiến bạn không còn muốn ăn thêm gì nữa.
Đối với người muốn giảm cân chỉ cần giảm nguyên liệu đường và sữa có trong bánh là được. Ngoài ra ta có thể pha thêm hương vị cà phê để chúng trở nên hấp dẫn hơn.

Đối với các trẻ nhỏ, thì đây thực sự là món ăn yêu thích của các bé. Nhưng cũng cần phải có chế độ, các mẹ không nên cho trẻ ăn nhiều hơn 4 cái một tuần. Nếu ăn bánh flan trước các bữa ăn chính trong ngày và sau 8 giờ tối thì không nên cho trẻ ăn bánh flan.

Với trẻ nhỏ, đặc biệt không cho trẻ ăn cà phê vì làm trẻ mất ngủ. Còn đối với nam giới, những người tập thể thao nên dùng từ 3 cái trong một tuần. Vì trong bánh flan có các thành phần dinh dưỡng giúp hỗ trợ cho cơ bắp thêm săn chắc và tốt cho sinh lý của phái mạnh.

Ăn vặt tăng cân với bánh flan sẽ là một món ăn ngon; hấp dẫn và giàu dinh dưỡng. Bạn có thể mua những chiếc bánh flan này ở ngoài quán hoặc có thể tự tay mình làm món bánh flan này. cachlambanhflan.net sẽ hướng dẫn cách làm bánh flan giúp bạn tăng cân cho bạn.

5/ Cách làm bánh Flan ngon ngay tại nhà

Nguyên liệu:

Trứng gà

4 trái Sữa đặc

1 hộp Đường cát

100g Vani

1 ống Sữa tươi 500gr

Chanh: 1/2 quả

Cách làm:

Bước 1: Làm caramen Cho đường vào nồi cùng với đường và ít nước rồi bắt lên bếp; đun sôi cho đường ngả màu vàng cánh gián thì hạ lửa nhỏ; cho ít nước cốt chanh đã vắt lấy nước vào và ít nước lạnh rồi tiếp tục đun đến khi hỗn hợp sôi trở lại thì tắt bếp. Đổ đường vào khuôn đựng bánh. Lưu ý không đảo, khuấy khi thắng đường.

Bước 2: Làm bột bánh Tách trứng vào tô, khuấy theo 1 chiều; sau đó cho sữa đặc và sữa tươi vào nồi nấu cho sữa ấm lên; rồi cho trứng vào khuấy theo một chiều sao cho chúng quyện vào nhau. Lọc hỗn hợp trên bằng 1 cái rây sao cho hỗn hợp được sánh mịn hơn.

Sau đó, đổ bột vào khuôn đã tráng caramel, sau đó cho khuôn bánh vào khay lòng sâu; cho nước sôi vào khay khoảng 1/2 khuôn rồi cho khay vào lò nướng; nướng ở nhiệt độ 180 trong khoảng 35 phút để bánh chín.

Bước 3: Hoàn thành Lúc này là bánh đã chín, lấy bánh ra để nguội sau đó dùng dao nhọn khoanh đều chỗ thành bánh rồi úp khuôn xuống cho bánh ra dĩa. Nếu muốn có chút hương vị cà phê thì bạn pha cà phê cho vào bánh; thêm một chút đá bào nữa là xong.

Có lẽ, đến đây các bạn đã biết bánh flan bao nhiêu calo rồi đúng không? Đừng quá lo ngại về cân nặng hay vóc dáng, một chút flan cũng sẽ tốt cho sức khỏe.

>> Có thể bạn muốn biết:
Ăn quýt bao nhiêu calo? Ăn quýt giảm cân được không?
Đi bộ giảm bao nhiêu calo? Đi bộ có giảm cân không?
Lời giải đáp ăn bánh quy có béo không và cách ăn bánh quy tốt
Bánh oreo bao nhiêu calo? Một số món ăn siêu ngon từ bánh oreo

Bài viết này có hữu ích?

Nhấp vào ngôi sao để bình chọn

Điểm bình chọn trung bình 1 / 5. Tổng lượng bình chọn 1

Chưa có lượt đánh giá nào! Hãy là người đầu tiên đánh giá nhé!