7 mẹo dân gian chữa đau vai gáy cực đơn giản và hiệu quả

Đau mỏi vai gáy dần trở thành một “người bạn” với con người ở cuộc sống hiện đại này. Tuy nhiên nếu chủ quan để tình trạng kéo dài có thể gây ra những hậu quả khó lường. Ngày nay có rất nhiều cách chữa trị bao gồm cả Tây y và Đông y, nhưng nếu không có quá nhiều kiến thức, bạn nên thử ngay những mẹo dân gian chữa đau vai gáy này.

Các dấu hiệu nhận biết đau vai gáy

Đau vai gáy không mang tính gây hại cao đến sức khỏe, nó sẽ bắt đầu bằng những cơn đau nhức nhẹ thoáng qua giống bị căng cơ, mỏi khớp vì ngồi lâu hoặc vận động sai tư thế. Tuy nhiên, đến một thời điểm đợi bạn chủ quan trong thời gian dài thì chứng bệnh bắt đầu có những triệu chứng trở nặng.

Cơn đau ngày càng rõ, âm ỉ và ập tới bất ngờ ở mọi thời điểm trong ngày, đặc biệt nhất là sau khi ngủ dậy khiến bạn khó vận động, xoay cổ đơn giản từ khi nào cũng trở thành động tác khó khăn.

>>> Tìm hiểu thêm: Ngủ sai tư thế gây đau cổ: Nguyên nhân, cách điều trị và phòng ngừa

Bạn có thể nhận biết tình trạng đau vai gáy của mình qua những dấu hiệu sau:

• Khi vận động cổ, vai, gáy sau khi ngồi quá lâu hoặc ho, hắt hơi sẽ có giảm giác đau khó chịu.

• Cơn đau bắt đầu lan rộng sang các vùng khác như bả vai, cánh tay hoặc thậm chí có trường hợp đau ở đỉnh đầu rất nguy hiểm đến sức khỏe nếu không có biện pháp điều trị kịp thời.

• Khó vận động hơn kèm theo là tình trang tê bì, cứng cơ ở vùng vai gáy khi chạm vào bạn sẽ không thấy sự mềm mại thường ngày.

• Có nhiều trường hợp mắc đai vai gáy còn kèm thêm các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt không thể tập trung vào bất cứ việc gì khiến các sinh hoạt bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

>>> Tìm hiểu thêm: Đau cổ vai gáy: Nguyên nhân, triệu chứng, điều trị, phòng ngừa

Top 7 mẹo dân gian chữa đau vai gáy tại nhà

Nếu bạn muốn điều trị cơn đau với sự lành tính và tiết kiệm thời gian thì thử ngay 5 mẹo dân gian chữa đau vai gáy sau đây:

Chườm ấm giảm đau vai gáy

Chườm ấm một phương pháp đơn giản nhưng mang đến hiệu quả cao với khả năng kích thích lưu thông máu, làm mềm các vùng cơ căng cứng và trả lại cảm giác thoải mái nhất định. Với nhiệt độ cao sẽ giúp các sợi cơ giãn ra, máu tìm đến các vùng bị tổn thương để kịp thời phục hồi nhanh chóng.

Gối chườm đa năng thảo dược tại Hegol. Bạn chỉ cần đưa vào lò vi sóng vài phút là có thể sử dụng ngay. Rất tiện lợi và dễ chịu. 

Cách thực hiện:

Cho nước nóng vào túi chườm hoặc bình nhựa. Lưu ý nếu nóng quá thì bạn nên lót thêm miếng khăn để tránh làm bỏng da. Tốt nhất bạn nên canh mức độ nước vừa đủ ấm trước khi bắt đầu lăn vào vị trí đau. Thực hiện trong vòng 5-10 phút, lăn từ vị trí từ vai, gáy, cổ, tay,… không giới hạn số lần miễn là bạn cảm nhận thấy những cơn đau dần nhẹ hơn là được. Nước bắt đầu nguội thì bạn có thể châm nước mới và tiếp tục thực hiện.

 Xoa bóp bấm huyệt trị đau cổ vai gáy 

Một trong những mẹo dân gian chữa đau vai gáy hữu hiệu được truyền tai nhau là bấm huyệt. Là phương pháp massage trị liệu đau vai gáy cổ truyền được rất nhiều người sử dụng. Nhưng đòi hỏi bạn cần phải biết đúng vị trí huyệt đạo trên cơ thể thì hiệu quả mang lại mới thiết thực. Còn không thì bạn có thể đến các trung tâm spa, nhờ kĩ thuật viên lành nghề thực hiện hoặc có thể sử dụng ghế massage toàn thân để đảm bảo bấm chuẩn huyệt vùng vai gáy, không bỏ sót bất cứ vùng đau nào ở vai gáy mà bạn có thể hoàn toàn chủ động thực hiện tại nhà chỉ với vài thao tác. 

Cách thực hiện:

Nằm hoặc ngồi thoải mái ở những nơi yên tĩnh, ít ánh sáng và tiếng ồn để tạo cảm giác thoải mái cho các cảm quan.

Dùng ngón tay cái thao tác một loạt chuỗi: ấn, bấm, day, xoa bóp hoặc dùng lòng bàn tay di chuyển linh hoạt tại vùng đau để đảm bảo giãn gân giãn cốt, khai thông kinh mạch hoạt động trở lại trơn tru.

Duy trì từ 15-20 phút mỗi ngày trước khi ngủ sẽ giúp bạn hạn chế cơn đau vào ngày mai và chìm vào giấc sâu hơn.

Mẹo dân gian dùng lá lốt giảm đau vai gáy

Lá lốt cũng giống như gừng, sở hữu những tinh chất thân thiện với sức khỏe của bạn và được xem như “khắc tinh” của chứng bệnh đau vai gáy với hàng loạt công năng giảm đau, ngăn ngừa tái phát.

Cách thực hiện:

• Lấy một nắm lá lốt rửa sạch, đợi cho ráo nước.

• Để lá lốt trên lửa lớn cho đến khi nóng thì thêm một ít muối hột.

• Cho hỗn hợp này vào khăn bọc lại.

• Sau đó chườm vào lần lượt các vị trí đau.

• Mỗi ngày đắp từ 2-3 lần.

Sử dụng gừng tươi giảm đau vùng vai gáy

Gừng sở hữu công năng cực tốt theo dân gian thì đây là một loại thảo dược chính hiệu có tác dụng hàn ôn ấm, thông kinh hoạt lạc. Ngoài ra trong gừng còn có tinh chất giúp bạn thư giãn cơ, cải thiện tình trang đau nhức co cứng và làm dịu đi những cơn đau trông thấy.

Cách thực hiện:

• Dùng gừng tươi đã rửa sạch, không gọt vỏ.

• Sau đó dùng chày giã nát, thêm một ít muối hột vào.

• Lấy gừng giã nát bỏ vào miếng gạc y tế sau đó đắp trực tiếp vào vùng đau.

• Cố định miếng gạc không để bị rơi, đắp trong 30 phút.

• Ngày đắp từ 1-2 lần sẽ giúp bạn cải thiện nhanh tình trạng đau nhức.

Mẹo dân gian dùng muối hạt và ngải cứu chữa đau vai gáy

Trong Đông y, ngải cứu là vị thuốc khu phong trừ thấp, ôn thông kinh lạc. Ngải cứu kết hợp với sức nóng của muối rang làm cho khí huyết lưu thông, giãn các mạch máu ngoại vi, có tác dụng giãn cơ, giảm đau.

Cách thực hiện: 

• Dùng một kg muối hạt, rang nóng cho vào túi vải buộc đầu, dàn đều.
• Sau đó rải một lớp ngải cứu tươi lên trên, cuối cùng dùng miếng vải hoặc khăn mặt trải che lên lớp ngải, tạo thành gối, gối lên cổ.

Thực hiện 1-2 lần trong một ngày. Hơi nóng từ muối rang và vị thuốc ngải cứu giúp các cơ ở vai gáy giãn ra, các đầu mút thần kinh được giải phóng và tuần hoàn mạch máu được lưu thông, các chất trung gian chuyển hóa được đào thải, bệnh hết đau. Khi gối nguội, chỉ cần xóc lại túi muối để những hạt còn ấm bên trong đảo ra bên ngoài.

Muối hạt có thể tái sử dụng nhiều lần khi đựng trong túi sạch, chỉ cần thay đổi lớp ngải cứu bọc bên ngoài. Khi chườm, chú ý điều chỉnh nhiệt độ vừa với cảm giác da, tránh gây bỏng.

Mẹo dân gian điều trị đau cổ vai gáy tại nhà với hạt gấc

Bài thuốc chữa đau vai gáy từ hạt gấc được nhiều người bệnh tin tưởng và chứng minh hiệu quả. Để tận dụng sức mạnh của vị thuốc nam này, chúng ta dùng khoảng 10 -15 hạt gấc của quả gấc chín, đem nướng cho cháy phần vỏ ngoài, sau đó tách lấy nhân bên trong rồi giã nhỏ, ngâm với nửa lít rượu trắng. Sau khoảng 1 tháng, sử dụng rượu gấc xoa bóp vùng cổ vai gáy sẽ thấy cơn đau thuyên giảm ngay lập tức.

Cách thực hiện như sau:

Dùng uống trong: Hạt gấc được tách vỏ để chỉ lấy phần nhân bên trong. Tiếp theo, sao vàng nhân hạt gấc. Rồi tán thành bột mịn sau đó đem đi bảo quản. Liều dùng mỗi lần nửa thìa cùng một chút nước. Uống ngày 2 lần sau ăn.

Dùng đắp ngoài: Hạt gấc làm sạch, nướng trên than cho cháy đen. Sau đó để nguội, tách vỏ lấy nhân bên trong, giã nhuyễn thành bột. Ngâm phần bột vừa giã với rượu trắng khoảng 20 – 30 ngày. Sau đó, dùng tấm vải mỏng, bôi một lớp mỏng hỗn hợp lên đó rồi làm kín lại. Đắp vào vị trí đau vai gáy hoặc dùng rượu gấc này xoa bóp cổ gáy thì hiệu quả càng tốt hơn. Ngày nên dùng 2 -3 lần để tăng hiệu quả.

Chữa đau vai gáy với cây chìa vôi

Cây chìa vôi từ lâu đã được sử dụng trong các bài thuốc chữa thoát vị đĩa đệm, giúp giảm các cơn đau do đốt sống bị thoát vị gây nên như đau vùng cổ vai gáy, đau lưng, đôi khi đau từ lưng lan xuống mông (do đĩa đệm thoát vị làm chèn ép dây thần kinh).

Cách thực hiện:

Chuẩn bị chìa vôi khô 20g và 15g lá lốt khô
Rửa sạch nguyên liệu sau đó sắc với nửa lít nước đến khi còn 250ml thì tắt bếp
Chia nước sắc thành 2 lần uống, uống sau ăn và dùng khi còn ấm

Ngoài ra, có thể dùng bài thuốc đắp từ cây chìa vôi chữa thoát vị đĩa đệm bằng cách sao nóng chìa vôi với một ít muối hạt và bọc khăn vải, chườm vào vị trí đau nhức.

Nhưng lưu ý khi sử dụng những mẹo dân gian chữa đau vai gáy

Nên chọn mẹo nào phù hợp với bản thân nhất, nếu gặp bất kỳ vấn đề gì về dị ứng thì nên chấm dứt ngay.

Mẹo này chỉ dùng cho người đau vai gáy bị nhẹ chưa ảnh hưởng đến các bệnh xương khớp nhiều. Nếu bạn đã bị nặng áp dụng thì hiệu quả cải thiện rất thấp, vì thế bạn nên đến thăm khám trực tiếp bác sĩ để sớm lấy lại thể trạng khỏe mạnh.

Bạn có thể sử dụng những mẹo mang tính tác động ngoài da trước để đo lường tính hiệu quả.

Mẹo dân gian đương nhiên sẽ hiệu quả chậm hơn so với thuốc tây nhưng bù lại khôn có tác dụng phụ. An toàn với sức khỏe vì thế bạn nên kiên nhẫn sử dụng hàng ngày.

Nếu bạn chỉ đau, nhức vai gáy thông thường thì những mẹo này sẽ giúp cải thiện rất tốt nhưng khi bạn đã chuyển sang giai đoạn mắc bệnh lý thì cần gặp y bác sĩ ngay để điều trị đúng vào gốc bệnh.

Không nên sử dụng bài thuốc cổ truyền, dân gian trên kết hợp với thuốc tây sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn.

Việc kết hợp giữa phương pháp xoa bóp bấm huyệt theo định kỳ mỗi tuần 1 lần kết hợp với các thói quen tốt như tập thể thao. Giữa tư thế làm việc chuẩn sẽ giúp bạn hạn chế tối đa tình trạng đau mỏi. 

Các mẹo dân gian chữa đau vai gáy này sẽ giúp bạn làm giảm cơn đau nhanh chóng. Nhưng nếu thấy tình trạng đau nhức vẫn kéo dài và trở nặng, bạn nên liên hệ với trung tâm y tế/Đông y gần nhất nhé.