7 cách giảm đau dạ dày không dùng thuốc – VnExpress

Cơn đau dạ dày mức độ nhẹ và vừa có thể giảm bớt mà không cần dùng thuốc bằng cách xoa bóp bụng, chườm ấm, dùng nghệ và mật ong.

Có nhiều cách để giảm đau bụng, khó chịu do đau dạ dày. Theo BS.CKI Huỳnh Văn Trung (Trung tâm Nội soi và Phẫu thuật nội soi tiêu hóa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM), người bị đau nhẹ và vừa, trước khi sử dụng các loại thuốc tây, có thể áp dụng các biện pháp giảm đau không dùng thuốc dưới đây.

Xoa bóp bụng

Xoa bóp bụng đúng cách giúp xoa dịu và giảm các cơn co thắt dạ dày. Tuy nhiên, bạn lưu ý chỉ nên xoa bóp bụng sau ăn một giờ, mỗi lần xoa bóp từ 10-15 phút. Để thực hiện xoa bóp bụng, đầu tiên, người bệnh cần xoa nóng hai bàn tay, có thể dùng thêm vài giọt dầu nóng. Sau đó, áp tay vào bụng, xoa từ trái sang phải và lên xuống.

Chườm ấm

Chườm ấm là cách giảm đau đơn giản với những cơn đau dạ dày nhẹ. Nhờ hơi ấm, các mạch máu vùng thượng vị được thư giãn, giảm sự co bóp gây đau và thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi hơn. Khi đau, người bệnh có thể chườm ấm vùng bụng từ 10-20 phút, nhiệt độ nước vào khoảng 50-60 độ C.

Hít thở đều

Trong trường hợp đau dạ dày do căng thẳng quá mức, hít thở đều giúp tâm trạng nhanh chóng ổn định lại, từ đó làm giảm cơn đau bụng. Khi hít thở sâu, dạ dày giảm tiết dịch vị và giải phóng endorphins, một chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng giảm đau tự nhiên. Người bệnh nên tập hít thở hai lần mỗi ngày, mỗi lần từ 3-5 nhịp.

Cơn đau dạ dày có thể thuyên giảm khi người bệnh hít thở đều. Ảnh: Freepik

Không nằm

Nhiều người có thói quen nằm nghỉ khi xuất hiện các cơn đau dạ dày, tuy nhiên, đây là điều không nên. Vì khi nằm, axit trong dạ dày dễ di chuyển ngược lên, gây ra chứng ợ chua. Do đó, khi bị đau dạ dày, thay vì nằm, người bệnh nên cố gắng ngồi trong ít nhất vài giờ cho đến khi cơn đau dạ dày kết thúc.

Dùng nghệ và mật ong

Nghệ và mật ong là những chất chống viêm tự nhiên, có thể giảm viêm, giảm đau dạ dày. Người bệnh có thể dùng nước ấm có hòa tan tinh bột nghệ cùng mật ong theo tỷ lệ 100 ml, 10 g bột nghệ, hai thìa mật ong. Duy trì thói quen uống nước nghệ và mật ong trước mỗi bữa ăn trong vài tháng, người bệnh có thể cảm thấy tình trạng đau dạ dày được cải thiện.

Tinh bột nghệ và mật ong là bài thuốc chống viêm, giảm đau từ thiên nhiên. Ảnh: Freepik

Bạc hà

Bạc hà cũng là một nguyên liệu thuốc được dùng nhiều trong chống viêm, giảm đau. Khi bị đau dạ dày, người bệnh có thể dùng các sản phẩm có thành phần bạc hà như trà, kẹo ngậm. Lá bạc hà tươi có thể được dùng để giảm đau cấp tốc hoặc uống mỗi ngày. Người bệnh nên đun lá với nước sôi trong 5 phút, đến khi nước chuyển thành màu nâu thì lọc lấy nước, sau đó pha thêm chút chanh và mật ong vào là có thể dùng.

Không ăn thức ăn khó tiêu

Khi cơn đau đang diễn ra, người bệnh nên tránh ăn các thực phẩm khó tiêu như nhiều dầu mỡ, giàu tính axit, sản phẩm có thành phần lúa mì, thức ăn cay nóng… Nhóm thực phẩm này khiến tình trạng đau dạ dày tệ hơn. Thay vào đó, người bệnh nên ăn trái cây, rau củ tươi để làm dịu dạ dày.

Bác sĩ Trung khuyến cáo, người bệnh cần đến bệnh viện thăm khám nếu cơn đau nghiêm trọng hoặc xuất hiện các dấu hiệu như đổ mồ hôi, khó thở, tức ngực; nôn ra máu, chất nôn có màu nâu đen; phân đen, có thể dính máu; nôn ói và tiêu chảy kéo dài hơn hai ngày, chán ăn hoặc sút cân nhiều, vàng da… Kịp thời điều trị không chỉ giúp kiểm soát cơn đau nhanh chóng mà còn góp phần ngăn ngừa nguy cơ biến chứng như thủng dạ dày, viêm loét hoặc ung thư dạ dày.

Phi Hồng