7 bí quyết làm sao để không nổi mụn nữa mới 2023

Làm sao để không nổi mụn nữa là nỗi ám ảnh của không ít người. Từ trước đến nay, việc điều trị mụn không hề dễ dàng và đòi hỏi sự kiên trì và hiểu biết nhất định. Để tìm lời giải cho vấn đề này, hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Nguyên nhân gây ra mụn

Bất cứ ai sinh ra cũng mong muốn mình có một làn da trắng mịn, không tì vết. Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân mà các chị em, thậm chí cả cánh mày râu xuất hiện nhiều mụn trên da. Mụn là do các lỗ chân lông trên da mặt bị tắc nghẽn lâu ngày do các yếu tố như vi khuẩn, tế bào chết, bã nhờn tạo nên mụn đầu đen, mụn trắng, mụn bọc, mụn viêm và một số loại mụn khác.

Qua nhiều nghiên cứu về da liễu, có đến gần 80% người trong độ tuổi từ 12 đến 30 gặp phải tình trạng mụn trên da mặt vào ít nhất một thời điểm trong đời. Nguyên nhân chính của hiện tượng này có thể kể đến như:

Nặn mụn thường xuyên

Đây là thủ phạm lớn nhất khiến tình trạng mụn trên da mặt bạn ngày càng tồi tệ. Chính thói quen này khiến da mặt của bạn dễ gặp phải kích ứng và làm lây lan vùng mụn ra toàn da mặt. Nghiêm trọng hơn nữa, đa phần người có thói quen nặn mụn đều xuất hiện sẹo rỗ, sẹo thâm khó chữa trên da và khiến khuôn mặt bạn mất đi tính thẩm mĩ.

Giải pháp ở đây là bạn tuyệt đối không sử dụng tay nặn mụn ở nhà. Thay vào đó, bạn cần có dụng cụ nặn mụn chuyên dụng hoặc đi đến các bệnh viện da liễu, spa uy tín để được loại bỏ mụn trên mặt.

Rửa mặt quá nhiều

Nghe có vẻ không liên quan nhưng nếu bạn rửa mặt quá nhiều lần trong ngày cũng là nguyên nhân khiến tình trạng mụn tồi tệ hơn. Nguyên nhân là bởi việc rửa mặt không chỉ rửa trôi bụi bẩn mà còn làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da mặt. Chúng có vai trò bảo vệ da mặt khỏi những tác động xấu từ bên ngoài môi trường.

Khi bạn rửa mặt quá nhiều lần sẽ làm mất đi lớp bảo vệ tự nhiên của da mặt và khiến nó bị kích ứng, nhiễm khuẩn và nổi mụn. Tốt nhất, bạn nên rửa mặt 2 lần mỗi ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ và sáng sau khi thức dậy.

Lười gội đầu

Với những người ít gội đầu thì nguy cơ nổi mụn sẽ nhiều hơn người bình thường. Bởi nếu bạn không gội đầu thường xuyên, da đầu sẽ rơi vào tình trạng bóng dầu và chảy xuống da mặt, làm bít tắc lỗ chân lông từ đó gây ra mụn.

Do đó, bạn hãy gội đầu thường xuyên, tốt nhất là 2 ngày/lần để hạn chế tình trạng dầu thừa trên mặt, trán hoặc gáy.

Ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ

Nếu bạn để ý thì đa phần sau khi ăn nhiều món ăn chứa dầu mỡ thì rất có thể ngay ngày hôm sau sẽ có vài chiếc mụn ghé thăm khuôn mặt của bạn. Nguyên nhân là bởi những món ăn này làm tình trạng dầu thừa trên mặt tích tụ trên da trở nên nghiêm trọng hơn.

Do đó, để có một làn da đẹp thì bạn hãy hạn chế ăn đồ chiên rán, đồ ăn nhanh và xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh.

Làm sao để không nổi mụn nữa?

Nếu bạn đang đau đầu với vấn đề làm sao để không nổi mụn nữa thì đừng quá lo lắng vì câu trả lời sẽ có ngay dưới đây. Trên thực tế, việc điều trị mụn không quá khó tuy nhiên bạn cần sự kiên trì và áp dụng nhiều phương pháp thì mới có hiệu quả. Chuyên gia da liễu dành cho bạn một số lời khuyên như sau:

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục không chỉ là cách đơn giản nhất để nâng cao sức khỏe, duy trì cân nặng mà còn giúp làn da của bạn trở nên mịn màng hơn. Khi bạn tập thể dục, cơ thể sẽ tự động sản sinh ra một chất gọi là endorphins. Đây là chất đóng vai trò quan trọng trong việc giảm stress và giảm tiết dầu thừa trên mặt.

Không chỉ có vậy, khi bạn vận động nhiều thì cơ thể sẽ tiết ra nhiều mồ hôi, đây cũng là cách giúp cơ thể tự động loại bỏ tế bào chết nhanh nhất mà không cần dùng đến hóa chất. Chỉ cần bỏ ra khoảng 30 phút tập luyện mỗi ngày, da mặt bạn sẽ không bị tấn công bởi những mụn trứng cá dai dẳng.

Một lưu ý đặc biệt quan trọng đó là bạn không nên trang điểm trước khi tập thể dục, tạo điều kiện để lỗ chân lông được thông thoáng, giúp mồ hôi tiết ra dễ dàng.

Uống đủ nước hàng ngày

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ rõ con người cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể duy trì hoạt động bình thường. Việc uống đủ nước không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp da được căng mịn đầy sức sống.

Bên cạnh đó, uống đủ nước còn là cách hỗ trợ cơ thể giải độc, bài tiết độc tố ra ngoài và duy trì độ ẩm cho làn da của bạn. Không cần phải tốn quá nhiều tiền cho mỹ phẩm, mỗi ngày uống đủ 2 lít nước sẽ khiến bạn luôn tươi trẻ bất chấp tuổi tác.

Có chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe khoắn, ít bệnh tật và hạn chế nổi mụn. Hãy tích cực bổ sung các loại trái cây, ngũ cốc nguyên cám, rau củ, các loại tinh bột và chất béo tốt để có một làn da khỏe mạnh, không đổ dầu quá nhiều.

Một điều đáng chú ý không thể bỏ qua đó là bạn cần ăn đầy đủ 3 bữa mỗi ngày, tuyệt đối không nên nhịn đói để giảm cân. Trong ngày, quan trọng nhất là bữa sáng để cung cấp năng lượng cho cả ngày. Do đó bạn hãy ăn đầy đủ các nhóm chất trong bữa sáng nhé.

Ngoài ra, hãy hạn chế ăn thức ăn nhiều đường vì đây là lý do làm tăng insulin trong máu, khiến tuyến dầu hoạt động mạnh hơn. Chế độ ăn này cần duy trì trong thời gian dài và hình thành nên thói quen sống thì mới có hiệu quả điều trị mụn dứt điểm.

Ngủ đủ giấc mỗi ngày

Khi bạn ngủ đủ giấc, không chỉ khiến tinh thần sảng khoái và nạp năng lượng cho hoạt động cả ngày mà còn giúp da bạn đẹp lên mỗi ngày. Một giấc ngủ đủ sẽ giúp da bạn được thải độc và phục hồi nhanh chóng.

Một người trưởng thành mỗi ngày cần ngủ từ 7-8 tiếng để duy trì sức khỏe. Nếu bạn mất ngủ trong thời gian dài sẽ khiến lớp biểu bì bảo vệ da trở nên yếu đi và dễ bị tấn công bởi vi khuẩn.

Nếu bạn mắc chứng khó ngủ, hãy thử uống một ly sữa ấm, tắt hết bóng đèn hoặc hạn chế ăn nhiều trước khi ngủ. Đây là những mẹo nhỏ khiến giấc ngủ trở nên dễ dàng và giúp bạn có làn da như mơ ước.

Rửa mặt 2 lần mỗi ngày

Bên cạnh da đầu thì da mặt cũng là nơi tiết nhiều dầu nhất trên cơ thể người. Do đó, việc chăm sóc, làm sạch da mặt hàng ngày là vô cùng cần thiết để có một làn da khỏe mạnh. Mỗi ngày, cùng với những hoạt động sống như đi lại, làm việc, ăn uống… da mặt bạn phải tiếp xúc với không ít bụi bẩn, vi khuẩn và những tác nhân có hại.

Vậy nên rửa mặt sạch trước khi đi ngủ là việc làm bắt buộc để tránh xa nguy cơ nổi mụn. Tuy nhiên rửa mặt mấy lần là đủ và vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất? Các bác sĩ da liễu khuyên rằng bạn nên rửa mặt 2 lần vào buổi sáng sau khi thức dậy và tối trước khi đi ngủ. Bạn cũng nên chọn loại sữa rửa mặt có độ pH phù hợp để cân bằng tính axit trên da.

Dù bạn trang điểm hay không thì trước khi đi ngủ cũng nên sử dụng nước tẩy trang bởi chỉ sữa rửa mặt thôi là chưa đủ. Tuyệt đối không để lớp trang điểm qua đêm nếu không muốn sáng hôm sau bạn có nhiều nốt mụn ghé thăm nhé.

Sử dụng kem chống nắng hàng ngày

Đừng nghĩ rằng chỉ khi ra ngoài trời nắng bạn mới cần đến sự trợ giúp của kem chống nắng. Trên thực tế, ngay cả khi bạn ở trong nhà thì da mặt cũng chịu sự tấn công của các loại tia bức xạ và ánh nắng mặt trời.

Ánh nắng mặt trời là hung thủ khiến làn da của bạn bị sạm màu, nám và làm lỗ chân lông nở to ra. Đây cũng là nguyên nhân khiến làn da trở nên suy yếu, mỏng hơn và phá hủy lớp biểu bì bảo vệ da.

Hãy sử dụng kem chống nắng sau khi rửa mặt vào buổi sáng và bôi thêm nếu bạn cần ra ngoài trời, tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Bạn cũng đừng quên lựa chọn loại kem chống nắng phù hợp với loại da của mình và chứa những thành phần dịu nhẹ như oxybenzone, avobenzone, methoxycinnamate….

Tẩy tế bào chết thường xuyên

Đặc điểm của da người là thường xuyên được sản sinh và thay thế theo thời gian. Có những lớp da chết bong ra tự nhiên nhưng cũng có biểu bì da cần sự tác động của các loại hóa chất tẩy tế bào chết. Nếu bạn không tẩy tế bào chết thường xuyên, chúng sẽ làm tắc lỗ chân lông, khiến da không được mịn màng.

Hiện nay, trên thị trường có vô vàn sản phẩm tẩy tế bào chết do da mặt, bạn hãy lựa chọn những sản phẩm uy tín, có thành phần glycolic và axit salicylic giúp loại bỏ lớp biểu bì thừa trên da hiệu quả hơn.

Mặt khác, việc tẩy tế bào chết định kỳ 2 lần/tuần còn giúp se khít lỗ chân lông và làm mới làn da, giúp bạn trông luôn trẻ trung và tươi tắn mỗi ngày.

Bổ sung vitamin định kỳ

Không chỉ cơ thể mà làn da của bạn cũng được bổ sung các loại vitamin mỗi ngày. Đối với làn da, cần nhất là canxi và vitamin B3 giúp tăng đề kháng để chống chọi lại vi khuẩn từ môi trường.

Bên cạnh đó, với những ai bị mụn trứng cá thì vitamin còn giúp điều chỉnh kháng sinh trên da và kích hoạt các phân tử peptide tăng độ đàn hồi. Hãy bổ sung các loại vitamin, collagen hàng ngày và theo chu trình trong năm theo lời khuyên của bác sĩ để hạn chế những tác động xấu do mụn trứng cá gây nên.

Như vậy, bài viết đã giải đáp vấn đề làm sao để không nổi mụn nữa và những nguyên nhân phổ biến nhất hình thành nên mối lo lắng dai dẳng này. Trong trường hợp tình trạng không có biến chuyển, bạn nên đến bệnh viện hoặc trung tâm da liễu uy tín để được hỗ trợ. Chúc bạn thành công!

Bản quyền bài viết : Phòng khám Da liễu & Thẩm mỹ Quốc tế GSV – Cập nhật bài viết 08/03/2023 bởi

5/5 – (9 bình chọn)

Với 10 năm kinh nghiệm chuyên ngành da liễu và thẩm mỹ làm đẹp hiện tại đang chịu trách nhiệm chính Tại Phòng Khám Da Liễu & Thẩm Mỹ Quốc Tế GSV