7 Mẹo dân gian giúp chữa đau vai gáy đơn giản tại nhà

Bài Thuốc Dân Gian Điều Trị KHỎI TIỆT Đau Vai Gáy Đơn Giản Dễ Làm

Xem thêm: Đau vai gáy: Nguyên nhân, biện pháp hỗ trợ tại nhà và điều trị chuyên khoa

Đau lưng, đau cổ vai gáy, sưng đau khớp tay chân, khớp gối là những chứng đau nhức xương khớp phổ biến ở người trưởng thành. Trong khi các thuốc giảm đau chỉ hiệu quả tạm thời, có thể gây tác dụng phụ thì các mẹo dân gian, các bài giảm đau cổ truyền từ thảo dược đơn giản lại mang tới hiệu quả bất ngờ.

1. Đau vai gáy là gì?

Đau vai gáy là tình trạng đau mỏi vùng cổ vai gáy thường liên quan đến các bệnh lý cột sống cổ, rối loạn chức năng các rễ thần kinh hoặc do thói quen sinh hoạt, làm việc quá sức hay sai tư thế. Ngoài ra đau vai gáy cũng có thể do các nguyên nhân khác gây ra.

Triệu chứng của đau vai gáy ở mỗi người sẽ khác nhau. Thường gặp nhất là cảm giác đau âm ỉ vùng vai gáy, đau tăng khi trời lạnh hay thay đổi thời tiết, đau tăng khi làm việc quá sức. Thường cảm theo cảm giác mỏi, có thể tê bì cẳng tay hay bàn tay. Khi đau vai gáy nhiều sẽ khiến khớp vai hạn chế vận động, gây khó thực hiện các động tác đưa tay lên, đưa tay ra sau, giơ cánh tay lên…

2. Đau vai gáy do nguyên nhân nào?

Xu hướng người bệnh đang dần trẻ hoá và thường gặp nhất là các đối tượng hay phải ngồi lâu một tư thế như dân văn phòng, lái xe… Đây là một loại hội chứng rối loạn thần kinh cơ. Cơ chế gây bệnh được biết tới đó là sự co cứng đột ngột hoặc tổn thương xương khớp. Nguyên nhân gây bệnh bao gồm:

• Bê vác vật nặng quá sức.
• Lao động, thể thao, quá sức, sai tư thế.
• Ngồi quá lâu khiến các cơ bị chèn ép dẫn đến tình trạng đau mỏi.
• Chấn thương có tổn thương dây chẳng, gân, cơ, đốt sống do tai nạn hoặc chơi thể thao.
• Nằm ngủ sai tư thế.
• Bị nhiễm lạnh cấp.

Đau vai gáy có cơ chế là sự co cứng cơ hoặc tổn thương xương khớp

3. Triệu chứng đau vai gáy?

Đau vai gáy có rất nhiều triệu chứng

Các triệu chứng thường gặp ở bệnh nhân mắc bệnh đau nhức xương khớp là: đau mỏi vai, đau nhức vai gáy, đau vai gáy phải, đau cơ cổ,… Nếu không được chữa trị dứt điểm, các triệu chứng đau nhức ở cổ vai gáy có thể lan rộng ra các phần khác như cánh tay, cẳng tay, thậm chí đến ngón tay. Khi lan ra đến các bộ phận này, ngoài triệu chứng đau mỏi còn xuất hiện cảm giác tê bì, căng cứng rất khó chịu. Các chuyên gia y tế cho hay, tình trạng này được gọi là tăng cảm giác. Đến giai đoạn này, chỉ cần có ngoại lực tác động nhẹ như chạm, đụng phải thì người bệnh cũng có cảm giác đau rõ rệt.

Tùy vào từng thể trạng cơ thể, nhưng thông thường tình trạng đau vai gáy hay xuất hiện vào buổi sáng khi vừa thức giấc hoặc sau một ngày làm việc dài. Tình trạng đau nhức vai gáy cảm nhận rõ nhất khi đứng lên, ngồi xuống đột ngột hoặc ngồi, đứng nhiều giờ đồng hồ trong ngày. Triệu chứng đau vai gáy cũng chuyển biến phức tạp và có phần nặng hơn khi trời trở lạnh hoặc nắng mưa thất thường.

4. 7 mẹo dân gian chữa đau vai gáy đơn giản tại nhà

4.1.Chườm ấm chữa đau vai gáy

Chườm ấm giảm đau cổ vai gáy

Chườm ấm một phương pháp đơn giản nhưng mang đến hiệu quả cao với khả năng kích thích lưu thông máu, làm mềm các vùng cơ căng cứng và trả lại cảm giác thoải mái nhất định. Với nhiệt độ cao sẽ giúp các sợi cơ giãn ra, máu tìm đến các vùng bị tổn thương để kịp thời phục hồi nhanh chóng.

Cách thực hiện

Cho nước nóng vào túi chườm hoặc bình nhựa. Lưu ý nếu nóng quá thì bạn nên lót thêm miếng khăn để tránh làm bỏng da. Tốt nhất bạn nên canh mức độ nước vừa đủ ấm trước khi bắt đầu lăn vào vị trí đau. Thực hiện trong vòng 5-10 phút, lăn từ vị trí từ vai, gáy, cổ, tay,… không giới hạn số lần miễn là bạn cảm nhận thấy những cơn đau dần nhẹ hơn là được.

Nước bắt đầu nguội thì bạn có thể châm nước mới và tiếp tục thực hiện.

4.2.Bấm huyệt, xoa bóp

Bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy

Bấm huyệt là phương pháp massage trị liệu đau vai gáy cổ truyền được rất nhiều người sử dụng. Nhưng đòi hỏi bạn cần phải biết đúng vị trí huyệt đạo trên cơ thể thì hiệu quả mang lại mới thiết thực. Còn không thì bạn có thể đến các trung tâm spa, nhờ kĩ thuật viên lành nghề thực hiện hoặc có thể sử dụng ghế massage toàn thân để đảm bảo bấm chuẩn huyệt, không bỏ sót bất cứ vùng đau nào ở vai gáy mà bạn có thể hoàn toàn chủ động thực hiện tại nhà chỉ với vài thao tác ngồi ghế, khởi động chương trình đơn giản.

Cách thực hiện

Nằm hoặc ngồi thoải mái ở những nơi yên tĩnh, ít ánh sáng và tiếng ồn để tạo cảm giác thoải mái cho các cảm quan.

Dùng ngón tay cái thao tác một loạt chuỗi: ấn, bấm, day, xoa bóp hoặc dùng lòng bàn tay di chuyển linh hoạt tại vùng đau để đảm bảo giãn gân giãn cốt, khai thông kinh mạch hoạt động trở lại trơn tru

Duy trì từ 15-20 phút mỗi ngày trước khi ngủ sẽ giúp bạn hạn chế cơn đau vào ngày mai và chìm vào giấc sâu hơn.

4.3.Sử dụng điếu ngải

Sử dụng điếu ngải chữa đau cổ vai gáy

Sử dụng điếu ngải được bán ở các tiệm thuốc đông y sau đó đốt lên và hơ vào các vị trí đau nhức. Đây là phương án được nhiều người sử dụng để đẩy lùi những triệu chứng đau do tiếp xúc với thời tiết lạnh, đi mưa hoặc sáng ngủ dậy đau vai gáy. Qua đó giúp bạn giữ ấm, giãn cơ và lưu thông khí huyết bên trong cơ thể.

Cách thực hiện

Đốt một đầu điếu ngải và hơ ấm vùng vai cổ gáy bị đau.

Lần lượt hơ vào từng vùng đau và giữ từ 2-4 giây. Nên nhớ cách da ở vị trí nhất định để tránh bị bỏng.

Khi tàn của điếu ngải tàn nhiều chuyển sang màu trắng xám thì bạn nên dập ở bên ngoài, tránh để tàn rơi vào da

Mỗi lần hơ từ 30-45 phút

Vừa hơ bạn có thể kết hợp thêm xoa bóp để tăng mức độ hiệu quả

4.4.Dùng gừng tươi

Gừng chữa đau cổ vai gáy

Gừng sở hữu công năng cực tốt theo dân gian thì đây là một loại thảo dược chính hiệu có tác dụng hàn ôn ấm, thông kinh hoạt lạc. Ngoài ra trong gừng còn có tinh chất giúp bạn thư giãn cơ, cải thiện tình trang đau nhức co cứng và làm dịu đi những cơn đau trông thấy.

Cách thực hiện

Dùng gừng tươi đã rửa sạch, không gọt vỏ

Sau đó dùng chày giã nát, thêm một ít muối hột vào

Lấy gừng giã nát bỏ vào miếng gạc y tế sau đó đắp trực tiếp vào vùng đau

Cố định miếng gạc không để bị rơi, đắp trong 30 phút

Ngày đắp từ 1-2 lần sẽ giúp bạn cải thiện nhanh tình trạng đau nhức

4.5.Dùng lá lốt

Lá nốt chữa đau cổ vai gáy

Lá lốt cũng giống như gừng, sở hữu những tinh chất thân thiện với sức khỏe của bạn và được xem như “khắc tinh” của chứng bệnh đau vai gáy với hàng loạt công năng giảm đau, ngăn ngừa tái phát.

Cách thực hiện

Lấy một nắm lá lốt rửa sạch, đợi cho ráo nước

Để lá lốt trên lửa lớn cho đến khi nóng thì thêm một ít muối hột

Cho hỗn hợp này vào khăn bọc lại

Sau đó chườm vào lần lượt các vị trí đau

Mỗi ngày đắp từ 2-3 lần

4.6.Dùng hạt gấc

Hạt gấc giúp giảm đau nhức

Một bài thuốc Đông Y có vị đắng, tính ôn và hơi độc. Tuy nhiên, với những ai đang bị đau vai gáy thì đây là cái tên “cứu cánh” lý tưởng giúp giảm đau nhức, sưng tấy, viêm,….

Cách thực hiện

Làm sạch hạt gấc vỏ bên ngoài

Sau đó tách vỏ chỉ lấy phần nhân bên trong

Sao nhân hạt gấc cho vàng

Tán thành bột mịn sau đó bỏ vào trong túi bảo quản

Khi sử dụng chỉ cần dùng nửa thìa đi kèm chút nước là đủ

Uống 2 lần/ngày

4.7.Dùng cam nướng hành khô, phèn chua giảm đau

Hay như một bài thuốc khá cũng có tác dụng giảm đau xương khớp rất tốt đó là cam nướng hành khô và phèn chua. Trong cam có hàm lượng vitamin C dồi dào giúp kháng khuẩn, kháng viêm một cách tự nhiên. Còn các chất khác có trong cam thì lại có khả năng xoa dịu cơn đau, cải thiện nhanh chóng triệu chứng đau vai gáy của người bệnh. hành khô với phèn chua thì cũng giảm sưng viêm, giảm đau hiệu quả. Cách thực hiện:

Nguyên liệu sẽ chuẩn bị gồm có 1 quả cam tươi, 3 củ hành khô và 3 muỗng phèn chua.

• Cam chúng ta sẽ đem cắt bỏ phần đầu, khoét một ít ruột bên trong.
• Hành khô thì bóc vỏ, đập dập.
• Nhét hành khô, phèn chua vào lòng quả cam.
• Cho quả cam nướng trên bếp than đến khi vỏ ngoài xém chút là được.
• Để nguội một chút rồi dùng dao thái thành lát mỏng vừa phải.
• Đắp lát cam trực tiếp lên khu vực vai gáy bị đau.
• Đợi cho đến khi miếng cam nguội thì lấy ra, lau sạch đi.
• Một ngày đắp từ 1 – 2 lần để đạt hiệu quả nhanh hơn.

4.8.Sử dụng ngải cứu chữa đau vai gáy

Ngải cứu được biết đến là loại dược liệu rất tốt cho xương khớp. Bất kể bạn bị đau vùng nào như vai cổ gáy, đau lưng, đau đầu gối… chúng ta đều có thể sử dụng nó để cải thiện triệu chứng. Cách chữa cũng khá đa dạng mà tuỳ vào điều kiện bạn có thể thực hiện tại nhà như:

Cách 1: Dùng ngải cứu sao muối

• Ngải cứu chọn loại lá già, cành cứng vì có chứa nhiều tinh chất.
• Khi đem về thì loại bỏ những cảnh to, chỉ để lại cành nhỏ cùng lá.
• Không phải rửa mà cứ thể sử dụng.
• Cho ngải cứu vào chảo trước, sao cho đến khi lá xém vàng.
• Tiếp tục bỏ muối hạt to vào sao vàng.
• Cho tất cả hỗn hợp cả muối và ngải cứu vào túi vải. Buộc kín lại rồi dàn đều ra thành mặt phẳng.
• Gối phần vai gáy bị đau lên đó.
• Khi nào nguội thì đem ra sao lại.
• Ngày làm như vậy 2 – 3 lần sẽ giảm đau rất tốt.

Cách 2: Ngải cứu, lá lốt sao với muối

• Nguyên liệu chuẩn bị gồm có ngải cứu, lá lốt chọn loại lá già và muối hạt to.
• Chúng ta cũng thực hiện giống như cách sao riêng ngải cứu với muối nhưng lúc này có thêm cả lá lốt.
• Cho hỗn hợp sao vàng, nóng lên rồi cho vào túi vải.
• Chườm ấm hoặc gối lên đó để nhiệt nóng cùng tinh chất dược liệu thẩm thấu sâu vào trong sẽ làm giảm đau rất tốt.

Ngải cứu sao với muối rồi đắp lên vùng cổ gáy sẽ giảm đau một cách nhanh chóng

5. Nhưng lưu ý khi sử dụng mẹo dân gian chữa đau vai gáy

Nên chọn mẹo nào phù hợp với bản thân nhất, nếu gặp bất kỳ vấn đề gì về dị ứng thì nên chấm dứt ngay

Mẹo này chỉ dùng cho người đau vai gáy bị nhẹ chưa ảnh hưởng đến các bệnh xương khớp nhiều. Nếu bạn đã bị nặng áp dụng thì hiệu quả cải thiện rất thấp, vì thế bạn nên đến thăm khám trực tiếp bác sĩ để sớm lấy lại thể trạng khỏe mạnh.

Mẹo dân gian đương nhiên sẽ hiệu quả chậm hơn so với thuốc tây nhưng bù lại khôn có tác dụng phụ. An toàn với sức khỏe vì thế bạn nên kiên nhẫn sử dụng hàng ngày.

Nếu bạn chỉ đau, nhức vai gáy thông thường thì những mẹo này sẽ giúp cải thiện rất tốt nhưng khi bạn đã chuyển sang giai đoạn mắc bệnh lý thì cần gặp y bác sĩ ngay để điều trị đúng vào gốc bệnh.

Không nên sử dụng bài thuốc cổ truyền, dân gian trên kết hợp với thuốc tây sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn

Các mẹo này sẽ giúp giảm đau nhanh chóng nhưng cơn đau vẫn có thể quay lại trong tương lai bởi nó không tác động vào căn nguyên gây bệnh. Muốn hết đau, cô bác anh chị cần xác định đúng nguyên nhân từ đó loại bỏ tận gốc.

Xem thêm:

• 17 bài tập giúp làm giảm đau vai gáy mà bạn nên thử