6 cách trị ho khan tại nhà hiệu quả

Thanh Thanh

  –  

Thứ tư, 09/02/2022 18:00 (GMT+7)

Các cơn ho khan có thể điều trị bằng thuốc hoặc bằng những biện pháp tự nhiên có thể dễ dàng thực hiện tại nhà .

Cách trị ho khan tại nhà hiệu quả. Đồ họa: Thanh Thanh

Bệnh viện Nguyễn Tri Phương (TPHCM) đưa ra 6 cách trị ho khan tại nhà hiệu quả. Trong trường hợp được chỉ định thuốc từ bác sĩ, lưu ý tuân thủ sử dụng đúng theo liều lượng.

Tinh dầu trị ho

Một loại tinh dầu thông dụng được nhiều người biết đến với khả năng trị ho khan là tinh dầu bạc hà. Có thể tìm mua những viên ngậm có chứa các tinh chất từ ​​họ cây bạc hà. Tinh dầu này có tác dụng làm mát, làm dịu các mô bị kích thích và giảm phản xạ ho.

Súp loãng, trà hoặc các loại đồ uống nóng

Những loại thực phẩm hoặc thức uống lỏng, ấm như súp và trà giúp bổ sung độ ẩm. Đồng thời, giảm đau họng tức thì. Khi cổ họng bớt kích ứng, các cơn ho khan cũng giảm dần.

Mật ong

Mật ong có đặc tính chống viêm, giúp giảm viêm ở cổ họng. Mật ong cũng là “trợ thủ đắc lực” trong việc làm long đờm và dịu các cơn đau họng.

Chỉ cần thêm một chút mật ong vào tách trà ấm hoặc pha với nước ấm và chanh là có một loại thức uống để nhâm nhi. Đây là một trong những cách trị ho khan nhanh nhất và đơn giản nhất tại nhà.

Các loại thảo mộc

Nhiều loại thảo mộc có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm tình trạng sưng cổ họng. Những loại này rất giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn.

Có thể dùng các loại thảo mộc như gia vị để nêm nếm trong bữa ăn hàng ngày hoặc dùng pha trà. Các loại thảo mộc thông dụng thường được dùng để điều trị ho khan tại nhà gồm xạ hương (húng tây), bạc hà, rễ cây cam thảo, nghệ, tỏi,…

Vitamin

Vitamin là các hợp chất hữu cơ mà cơ thể cần để duy trì ổn định các hoạt động chức năng. Các vitamin khác nhau sẽ có tác dụng khác nhau, chẳng hạn như vitamin C đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch.

Ngoài nguồn thực phẩm, có thể tìm mua các viên uống bổ sung vitamin tại nhà thuốc. Bổ sung vitamin là một phần quan trọng trong điều trị ho khan. Lưu ý tham khảo thêm ý kiến của dược sĩ.

Thay đổi lối sống

Ngoài sử dụng thuốc tây và áp dụng các biện pháp tại nhà,  thay đổi lối sống cũng là một cách hữu ích để trị ho khan tại nhà, đặc biệt đối với người ho khan mạn tính.

Có thể thử những cách như nằm gối cao hơn, dùng máy tạo độ ẩm. Thử sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ vào ban đêm để cơ thể thoải mái hơn, giảm ho khan kéo dài. Lưu ý không lạm dụng máy vì độ ẩm cao có thể khiến nấm mốc sinh sôi.

Bên cạnh đó, giữ vệ sinh giường ngủ. Nếu bị ho do dị ứng, thường xuyên dọn dẹp, giặt sấy chăn drap để loại trừ bụi và mạt giường.

Luôn đem theo bên người thuốc ho, viên ngậm, nước uống,… khi đi ra ngoài hoặc đặt ngay trên đầu giường của bạn. Không hút thuốc. Súc miệng bằng nước muối. Nước muối làm dịu các mô bị viêm và diệt khuẩn trong khoang họng.

Nên mua dung dịch nước muối sinh lý tại các hiệu thuốc để đảm bảo đúng nồng độ, không gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong trường hợp gấp, có thể pha nước muối tại nhà theo tỷ lệ 1/2 thìa cà phê muối và một cốc nước ấm (khoảng 230ml).

Khi súc, nghiêng đầu ra sau và khọt nhẹ nhàng trong 30 giây rồi nhổ bỏ, không được nuốt. Để lượng nước muối có thể xuống sâu nhất trong vùng hầu họng, lấy 1 ngụm nhỏ vừa đủ. Thực hiện đều đặn 2 lần/ngày hoặc ngay sau mỗi bữa ăn.

Ngoài ra, tránh các tác nhân gây kích ứng. Khi những tác nhân gây kích ứng xâm nhập được vào hệ hô hấp, có thể kích hoạt phản xạ ho và làm chậm quá trình tự hồi phục của cơ thể.

Những tác nhân phổ biến có thể kể đến như khói, nước hoa, phấn hoa, sản phẩm tẩy rửa và lông thú cưng. Nên tránh tiếp xúc với các tác nhân này cho đến khi tình trạng ho khan cải thiện. Đeo khẩu trang cũng là một biện pháp tốt nếu không thể tránh hoàn toàn.