6 Dấu hiệu bạn luôn muốn làm hài lòng người khác và cách cải thiện

Vậy khi nào thì chúng ta đang rơi vào mức độ tiêu cực và trở thành một người luôn khao khát làm hài lòng người khác (people-pleaser)? Hãy thử kiểm tra những dấu hiệu dưới đây.

Quan tâm đến cảm xúc và đối xử tử tế với những người xung quanh là điều chúng ta luôn được dạy bảo từ nhỏ. Tuy nhiên, khi nó dần vượt qua ngưỡng cân bằng và lành mạnh, biến thành hy sinh bản thân thì ít ai nhận ra kịp thời.

Kiểu người này cũng thường là bị ám ảnh bởi sự hoàn hảo , đặt ra các tiêu chuẩn hà khắc cho bản thân. Ở mức độ chừng mực, những suy nghĩ này không xấu, miễn là chúng hướng đến mục tiêu phát triển bản thân chứ không chỉ vì ánh nhìn của người khác.

Đó là những người luôn lo lắng mọi người không thích mình , luôn muốn nhận được sự chấp thuận của người khác. Điều này vốn dĩ không có gì xấu, bởi nó bắt nguồn từ xa xưa khi con người còn sống theo bầy đàn, được “bộ lạc” chấp thuận chính là yếu tố sống còn. Nó thúc đẩy chúng ta tuân theo quy tắc xã hội và sống tử tế hơn.

Dấu hiệu nhận biết

Kiểu người này thường nhầm lẫn mong muốn làm hài lòng người khác với phẩm chất tốt bụng. Nếu hỏi họ vì sao không từ chối người khác, câu trả lời thường gặp sẽ là “Tôi không muốn trở nên ích kỷ”. Chính vì thế, họ khó lòng bảo vệ mình khỏi việc bị lợi dụng và thao túng.

Vấn đề cốt lõi của họ là muốn tất cả mọi người đều yêu quý mình. Sắc mặt, thái độ của mọi người thường là “kim chỉ nam” hành động của họ, dù có phải gác lại mong muốn cá nhân.

1. Bạn nói xin lỗi quá thường xuyên 

Bạn xin lỗi rất nhiều, ngay cả khi sự việc không xuất phát từ mình. Bạn nghĩ rằng nếu mình nhún nhường và nhận lỗi trước, mọi người sẽ có thiện cảm với bạn hơn, hoặc ít nhất sẽ không ghét bạn.

2. Bạn không thể từ chối người khác

Bạn cảm thấy mình thật ích kỷ khi phải vạch ra ranh giới cá nhân, sợ rằng người khác sẽ nghĩ rằng bạn không quan tâm đến họ, thậm chí ghét họ. Vì thế, luôn gật đầu là một lựa chọn an toàn hơn, kể cả khi có quan điểm trái ngược.

Luôn nói xin lỗi và ngại từ chối là những dấu hiệu đầu tiên.

3. Bạn không có thời gian dành cho mình

Khác với bận rộn thông thường, lần gần đây nhất bạn dành thời gian cho mình là khi nào? Cho dù là bận rộn vì công việc, nhưng hãy nghĩ lại xem nguyên nhân có phải vì bạn cả nể và làm hộ phần việc của ai khác không? 

Nếu là một người luôn bận rộn để làm hài lòng người khác, vậy thì thời gian của bạn thường chỉ toàn những công việc mà bạn nghĩ người khác muốn bạn làm.

4. Bạn cho rằng ý kiến và cảm xúc của người khác quan trọng hơn

Nếu luôn chiều theo ý người khác và gạt suy nghĩ, cảm xúc của mình sang một bên, cuối cùng không rõ mình thật sự muốn gì. Khi đó, những cảm xúc và ý kiến của bạn dễ bị nhấn chìm bởi suy nghĩ của người ngoài.

Vô tình, bạn đang củng cố niềm tin rằng “người khác quan trọng hơn mình” và “mình có trách nhiệm với cảm xúc của mọi người”. Dù có nhận thức được cảm xúc của mình, bạn cũng khó khăn lên tiếng vì sợ làm tổn thương cảm xúc của người khác.

5. Bạn rất nhạy cảm với những lời phê bình

Một lời phê bình hoặc góp ý có thể khiến bạn lo lắng rằng những gì mình đã xây dựng bao lâu nay có thể sẽ sụp đổ. Bạn cảm thấy từ giờ người khác sẽ chỉ nhớ đến lỗi sai của mình và không bao giờ hài lòng về bạn nữa.

6. Bạn ngại tranh cãi với người khác 

Những người muốn làm hài lòng người khác luôn sợ cơn tức giận. Bởi vì tức giận nghĩa là “không vui”, mà bạn thì luôn muốn tất cả đều hài lòng. Khi có xích mích, bạn sẽ xin lỗi trước hoặc làm bất cứ điều gì để họ vui, ngay cả khi họ không giận bạn.

Bạn luôn ngại tạo ra xích mích, vì điều đó nghĩa là bạn đã thất bại trong việc làm hài lòng người khác.