5 mẹo chữa tê tay chân đơn giản ngay tại nhà

Triệu chứng tê tay chân đem lại cảm giác vô cùng châm chích, đau nhức tại vùng bị tê bì. Để giảm thiểu sự khó chịu do triệu chứng này gây nên, hãy cùng An Viên tham khảo 6 mẹo chữa tê tay chân đơn giản ngay tại nhà nhé.

Triệu chứng của tê tay chân

Triệu chứng điển hình của hiện tượng tê bì tay chân đó là cảm giác bị châm chích, nhức mỏi, đau nhức, ngứa râm ran.. như kiến bò.

Các cơn tê bì thường sẽ kéo dài từ vài giây lên đến vài phút khiến người bệnh cảm thấy vô cùng khó khăn trong việc đi lại. Ngoài ra khi đối diện với tình trạng này người bệnh còn mất đi ý thức trong việc cầm nắm. 

Bên cạnh tay chân thì đùi, cẳng, thắt lưng, bàn chân, ngón chân… Cũng hoàn toàn có thể đối diện với tình trạng tê bì.

Nguyên nhân gây tê tay chân bạn cần biết

Ts, Bs Thành – Phòng khám An Viên cho biết: Triệu chứng tê tay chân thường xảy ra khi cơ thể giữ một tư thế trong một thời gian quá lâu như lái xe, làm việc, ngồi xe đường dài, xem phim… Gây nên tình trạng tê chân tay.

Như đã chia sẻ ở trên hiện tượng tê tay chân thường đem đến cảm giác châm chích nhẹ như côn trùng bò dưới da của bạn hoặc bạn cũng có thể cảm nhận thấy chân tay bị ngứa râm ran, châm chích như nhiều mũi kim đâm vào.

Theo nhiều nghiên cứu và đánh giá hiện nay cho biết, có ba nguyên nhân chính gây nên hiện tượng này, cụ thể như sau:

• Do cơ thể không vận động

• Do thiếu chất dinh dưỡng

• Do bệnh lý

Tê tay chân do ít vận động

Thông thường khi đứng hoặc ngồi lâu một tư thế, máu sẽ không thể lưu thông được gây nên hiện tượng tê bì.  Lý giải cho điều này, các chuyên gia cho biết:

Khi cơ thể giữ nguyên một tư thế lâu, máu sẽ không thể di chuyển từ các chi lên tim được. Vì vậy mà việc cung cấp oxy cho các mô cũng bị ảnh hưởng, lúc này hệ thống thần kinh sẽ truyền thông điệp để kích hoạt tình trạng tê ở chi bị ảnh hưởng để khuyến khích nó thay đổi vị trí ngay lập tức. 

Vì vậy mà ngay sau khi thay đổi vị trí, máu sẽ được lưu thông và phục hồi. Đây cũng là lý do vì sao ngồi lâu một tư thế gây nên tình trạng tê bì.

Tê tay chân do bệnh lý

Các bệnh lý như suy giãn tĩnh mạch, tiểu đường, đa xơ hoá, xương khớp, thận… Là những bệnh có triệu chứng tê bì tay chân trong giai đoạn phát triển của bệnh.

Nếu tê bì tay chân gây nên bởi bệnh lý thì đây là một việc cực kỳ phức tạp và gây tốn kém cho việc điều trị sau này nếu bệnh phát hiện muộn. 

Xem thêm: >>> Nguyên nhân suy giãn tĩnh mạch gây nên tê bì chân tay

Tê tay chân do thiếu dinh dưỡng

Vitamin đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể của con người. Những chất này rất cần thiết để tạo ra các tế bào hồng cầu, hệ thống dây thần kinh, chuyển hóa thức ăn thành năng lượng nuôi dưỡng cơ thể. 

Trong các loại vitamin, thì vitamin B12 có vai trò quan trọng hơn cả trong việc bảo vệ dây thần kinh và ngăn chặn các cơn co rút. 

Khẩu phần vitamin B12 được khuyến nghị là 2,4 mcg. Tuy nhiên phần lớn người dân Việt Nam chưa đáp ứng được điều này. Chính vì sự thiếu hụt đi chất dinh dưỡng này mà hiện nay đang ngày càng có nhiều người phải đối diện với các cơn tê bì chân tay thường xuyên kể cả người lớn và trẻ nhỏ.

Mẹo chữa tê tay chân đơn giản tại nhà

Mặc dù là tình trạng phổ biến hay xảy ra tuy nhiên khi đối diện với tình trạng này, cơ thể không thể tránh khỏi sự khó chịu nhất định. Để tạm thời khắc phục tình trạng này, bạn có thể áp dụng một số cách trị tê tay tại nhà được nêu ra dưới đây. 

Xoa bóp massage giảm tê chân tay

Xoa bóp hay massage chân tay nhẹ nhàng là cách điều trị tê tay khi ngủ cực kỳ hiệu quả. Phương thức này sẽ tác động tới các tĩnh mạch để thúc đẩy việc tăng cường tuần hoàn máu. Từ đó giúp giảm thiểu tình trạng co cứng ở các cơ và hệ thống thần kinh ở tay, chân…  

Cách thực hiện: 

Sử dụng 2 lòng bàn tay chà xát với nhau đến khi cảm thấy chúng ấm nóng lên (hoặc bạn cũng có thể sử dụng dầu để thay thế).

Sau đó tiến hành xoa bóp tại vùng chân hay bị tê bì, xoa bóp từ trên xuống và ngược lại trong khoảng 10 phút. Thực hiện việc này mỗi tối trước khi ngủ sẽ làm giảm tình trạng tê bì rất nhanh. 

Chườm nóng vùng tay chân bị tê bì

Chườm nóng là mẹo chữa tê tay chân tiếp theo cực kỳ hiệu quả. Hơi nóng tỏa ra sẽ giúp cho khí huyết được lưu thông và giúp cho các dây thần kinh được thư giãn và nhanh chóng trở lại trạng thái bình thường. 

Cách thực hiện 

• Sử dụng một chiếc khăn nhúng trực tiếp vào chậu nước nóng. Sau đó bạn vắt ráo nước và chườm luôn vào vị trí hay bị tê bì. 

• Ngoài việc sử dụng khăn ấm chườm thì bạn cũng hoàn toàn có thể sử dụng túi chườm hoặc rang muối rồi bỏ vào khăn chườm để giảm triệu chứng tê bì. 

• Thực hiện từ 2 – 3 lần/tuần và mỗi lần thực hiện khoảng 15 phút để đạt hiệu quả cao nhất.

Vận động để giảm tê bì tay chân

Vận động là mẹo chữa tê chân được nhiều người áp dụng. Chiếm tới 70% các ca tê bì xuất hiện do cơ thể ngồi, đứng một tư thế quá lâu trong thời gian dài. Bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách vận động để kích thích sự lưu thông của máu.

Cách thực hiện

Cách thực hiện biện pháp này cực kỳ đơn giản. Sau 40 phút làm việc bạn hãy đứng dậy đi lại để cơ thể được thư giãn. Ngoài ra bạn cũng có thể áp dụng các bài tập tại chỗ cải thiện và ngăn ngừa triệu chứng này.

Bổ sung dưỡng chất phòng ngừa tê bì

Thiếu hụt dưỡng chất nhất và các chất khoáng là một trong những nguyên nhân gây nên hiện tượng tê bì chân tay.

Do đó, để phòng ngừa và cải thiện tình trạng tê bì chân tay,bạn nên tích cực bổ sung các loại vitamin, khoáng chất, nước cho cơ thể. Đây cũng chính là mẹo chữa tê tay, chân hiệu quả mà lại dễ dàng thực hiện. 

Cách thực hiện:

• Bổ sung ít nhất 2lit nước mỗi ngày

• Bổ sung vitamin qua thực phẩm như: Các loại rau xanh, rau củ và hoa quả

• Bổ sung khoáng chất: Kali, Magie, Canxi…. 

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, chiếm tới 50% gây nên hiện tượng tê bì chân tay đến từ thói quen sinh hoạt hàng ngày như vắt chéo chân, ngủ sai tư thế, không ngủ đủ giấc… Vì vậy muốn hạn chế tình trạng này cách tốt nhất là bạn hãy thiết lập cho mình thói quen sinh hoạt thật là khoa học.

Bấm huyệt

Bấm huyệt là một phương pháp được biết đến có tác dụng trong việc  đả thông kinh mạch, cải thiện tuần hoàn máu và cân bằng khí huyết. Riêng đối với tê bì chân tay, việc bấm huyệt sẽ giúp giãn các dây thần kinh. Từ đó giảm triệu chứng co cứng cơ và cải thiện chức năng hoạt động của hệ thống cơ hiệu quả. 

Giải pháp khắc phục tê bì chân tay tại An Viên

An Viên là địa chỉ khám và điều trị triệu chứng tê bì tay chân uy tín. Sau khi hoàn tất thủ tục thăm khám bệnh nhân sẽ được bác sĩ có chuyên môn tiến hành kiểm tra chân về bệnh thông qua hệ thống máy móc y khoa hiện đại. Để xác định nguồn gốc gây ra bệnh đến từ đâu. Từ đó đưa ra biện pháp điều trị hợp lý nhất. 

Đến với An Viên, người bệnh sẽ hoàn toàn yên tâm và tin tưởng bởi những lý do sau:

• Phòng khám An Viên đã được cấp giấy phép hoạt động của Bộ Y tế theo đúng quy định. Điều này có nghĩa là An Viên đã được kiểm định chất lượng gắt gao qua quan quản lý có thẩm quyền trước khi đi vào hoạt động. 

• Được trang bị đầy đủ thiết bị thăm khám, điều trị hiện đại: An Viên được trang bị thiết bị y tế hiện đại và những công nghệ điều trị tiên tiến nhất trên thế giới.  Nhằm phục vụ quá trình khám và chữa bệnh được nhanh chóng, đạt hiệu quả cao.

• Cơ sở vật chất khang trang: An Viên sở hữu cơ sở vật chất khang trang, rộng rãi, không gian được vệ sinh sạch sẽ, chắc chắn sẽ đem lại cảm giác an toàn và hài lòng cho bệnh nhân khi tới đây.

• Đội ngũ y bác sĩ giỏi: Các bác sĩ tại An Viên có nhiều năm kinh nghiệm trong nghề đảm, có khả năng khám chữa bệnh chính xác, hiệu quả và đạt độ an toàn.

• Chi phí dịch vụ hợp lý: Mọi chi phí đều được công khai, minh bạch theo quy định của Bộ Y tế. 

• Phương pháp chữa bệnh: An Viên tự hào là đơn vị tiên phong ứng dụng công nghệ keo sinh học Venaseal trong điều trị tê chân tay do bệnh lý suy giãn tĩnh mạch. Biện pháp này có thể thúc đẩy khả năng phục hồi nhanh, duy trì hiệu quả lâu dài và ngăn ngừa tình trạng tê chân tay tái phát.

Trên đây là những mẹo chữa tê tay chân. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này hãy liên hệ với An Viên để được đặt lịch thăm khám MIỄN PHÍ từ các bác sĩ có nhiều kinh nghiệm. 

? HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA TRỊ GIÃN TĨNH MẠCH AN VIÊN
[ Cơ sở chuyên khoa về trị giãn tĩnh mạch lớn nhất và duy nhất tại Việt Nam ]
? Cơ sở Sài Gòn: 765 Lê Hồng Phong – Quận 10
? Cơ sở Hà Nội: Số 1 Trường Chinh – Thanh Xuân
? Hotline: 1800.0086 – 093.208.2288