5 cách chữa đau bụng kinh hiệu quả ngay tại nhà

Không chỉ ảnh hưởng tới tâm lý, thời kỳ kinh nguyệt còn có thể khiến phụ nữ phải trải qua những cơn đau quằn quại. Hãy thủ sẵn những bí kíp để có thể giúp bạn giảm những cơn đau bụng kinh ngay tại nhà nhé.

5 CÁCH CHỮA ĐAU BỤNG KINH HIỆU QUẢ

Đau bụng kinh là tình trạng thường thấy của chị em trước và trong những ngày đèn đỏ. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu được vì sao mình bị đau bụng và cách làm giảm đau bụng kinh, cách vệ sinh như thế nào mới đúng. Dưới đây là 5 cách rất đơn giản giúp chị em có những ngày ‘đèn đỏ’ dễ chịu hơn.

1. Chườm hoặc tắm nước nóng giúp giảm đau bụng kinh

Khi bị đau bụng kinh, chúng mình có thể lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su, sau đó chườm lên vùng bụng dưới. Đây là cách giảm đau hiệu quả vì nước ấm sẽ làm cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn khiến khí huyết lưu thông dễ dàng, giúp cơn đau dịu lại.

Bạn gái cũng có thể tắm nước nóng bằng vòi hoa sen như là một liệu pháp giúp điều hòa cơ thể, giảm nhẹ cơn đau.

2. Giảm đau bụng kinh bằng gừng 

Bạn có thể dùng ít gừng tươi giã nhỏ, xoa bóp đều chỗ đau và để trong khoảng 15 phút.

Độ nóng từ gừng sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu hẳn, cơn đau bụng sẽ giảm nhanh giúp ban thoải mái hơn.

3. Massage bụng dưới giúp giảm đau bụng kinh tức thời

Massage nhẹ sẽ giúp cho cơ bụng của bạn gái giãn ra, giảm sự co thắt đột ngột – vốn là nguyên nhân của chứng đau bụng kinh.

Cách massage hiệu quả là thực hiện những động tác nhẹ nhàng theo hướng vòng tròn, làm vậy cho đến khi cơn đau giảm rõ rệt.

4. Ngải cứu chữa đau bụng kinh hiệu quả

Ngải cứu có công dụng rất tốt trong việc điều hòa kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh. Bởi vậy, những cô nàng thường xuyên vật vã vì “ngày ấy” có thể dùng ngải cứu như một loại thực phẩm cứu cánh. Bạn có thể thái nhỏ ngải cứu, trộn với trứng gà và làm thành món trứng chiên ngải cứu lạ miệng. Ngoài ra, bạn cũng có thể lấy lá ngải cứu tươi vắt nước uống hoặc dùng ngải cứu khô sắc với nước và uống mỗi ngày 2 lần.

Vào những ngày này, bạn gái chúng mình cũng nên chú ý đến thực đơn ăn uống, vốn là tác nhân thầm lặng ảnh hưởng đến hiện tượng đau bụng kinh. Bạn nên ăn các loại cá, hải sản, các loại rau củ, trái cây có chứa vitamin C, B6, E. Đồng thời, chúng mình không nên ăn nhiều tinh bột, chất béo, các thực phẩm chế biến sẵn và hạn chế uống cà phê, chè cũng như các chất kích thích khác.

5. Tập yoga cũng giúp làm giảm đau bụng kinh 

Tập yoga là phương pháp giúp bạn gái giảm những cơn đau bụng kinh hiệu quả. Chúng mình có thể tập theo một số động tác như quỳ xuống, uốn cong đầu gối rồi ngồi lên gót chân, sau đó cúi thấp người cho đến khi trán chạm đất, duy trì động tác này khoảng 15 – 30 giây, thả lỏng và sau đó tiếp tục.

Bạn gái cũng có thể đi bộ hoặc đạp xe đạp trong những ngày này, giúp thư giãn các cơ, thoải mái tinh thần và giảm cảm giác khó chịu của những cơn đau âm ỉ. Bạn nên chú ý vệ sinh vùng kín sạch sẽ, tránh làm việc nặng và không nên sinh hoạt tình dục nhé.

Với những mẹo nhỏ trên, hy vọng các cô nàng sẽ “sống sót” qua những cơn đau bụng kinh cứ một tháng lại gõ cửa một lần. Bên cạnh đó các bạn phải biết cách vệ sinh vùng kín đúng cách.

VỆ SINH “CÔ BÉ” ĐÚNG CÁCH TRONG NGÀY HÀNH KINH

Trong những ngày kinh nguyệt, chị em cần chú ý đến việc vệ sinh cá nhân và vùng kín. Trong giai đoạn đầu cơ thể sẽ xuất hiện nhiều mùi hơn. Mùi cơ thể sẽ khiến bạn luôn cảm thấy không sạch sẽ, đặc biệt vào mùa hè. Chị em nên mặc quần áo thoáng mát, thấm mồ hôi và không bó sát để hạn chế mùi cơ thể nhé.

Đặc biệt, chị em nên chú tâm vào vệ sinh cô bé. Cô bé trong những ngày đèn đỏ luôn ẩm ướt có kinh dịch nên sẽ là môi trường lý tưởng có vi khuẩn, nấm, trùng roi gây bệnh phụ khoa phát triển. Vệ sinh vùng kín ngày đèn đỏ, chị em cần lưu ý:

Thay băng vệ sinh 3 – 4 tiếng một lần. Tránh dùng băng vệ sinh quá lâu sẽ gây tích tụ vi khuẩn ở vùng kín

Sau mỗi lần thay băng vệ sinh cần vệ sinh vùng kín sạch sẽ bằng nước sạch, sau đó lau khô lại bằng khăn mềm.

Sử dụng dung dịch vệ sinh vùng kín chuyên dụng để vệ sinh vùng kín 2 lần/ ngày. Bạn không nên dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ quá nhiều vì điều đó khiến vùng kín bị khô.

Dr.EVA – Sản phẩm vệ sinh chuyên dụng cho “cô bé””của bạn

Thông thường việc chăm sóc vùng kín vốn đã rất quan trọng với nữ giới thì ở những giai đoạn đặc biệt như ngày hành kinh, thai kỳ…, việc vệ sinh vùng nhạy cảm lại càng cần được lưu ý nhiều hơn.

Trong ngày đèn đỏ, độ PH của âm đạo tăng cao do kinh nguyệt (có độ PH thường là 7.4), “cô bé” cũng dễ tổn thương hơn và đặc biệt khó làm sạch hơn, Dr.eva chính là lựa chọn để giải quyết các vấn đề đó.

Sản phẩm là nghiên cứu của các nhà khoa học Viện Hàn Lâm Khoa Học Việt Nam. Dr.Eva duy trì pH sinh lý tự nhiên cho vùng kín trong khoảng 4,5-5,5 từ đó giúp tăng cường khả năng tự bảo vệ của âm đạo, phòng ngừa các bệnh viêm nhiễm, nấm ngứa hiệu quả.

MỘT SỐ THÔNG TIN VỀ SẢN PHẨM

Giá sản phẩm:

Định dạng 1: Dung tích 100ml – Giá: 95.000đ + Phí ship: 30.000đ.

Định dạng 2: Dung tích 200ml – Giá: 190.000đ – Miễn phí ship. 

Xem thêm thông tin chi tiết về sản phẩm TẠI ĐÂY

Đối tượng sử dụng:

– Phụ nữ bị viêm nhiễm phụ khoa, ngứa ngáy khó chịu.

– Phụ nữ giai đoạn kinh nguyệt.

– Phụ nữ sau sinh.

– Vệ sinh hằng ngày, hỗ trợ phòng ngừa viêm nhiễm phụ khoa, bệnh lây qua đường tình dục.

Hướng dẫn sử dụng:

– Làm ướt vùng kín, lấy 2 – 3 ml sản phẩm cho vào lòng bàn tay.

– Thoa rửa nhẹ nhàng sau đó rửa lại bằng nước sạch.

– Nên dùng hàng ngày, đặc biệt vào kỳ kinh nguyệt, hậu sản.