5 Mẹo dân gian chữa đau vai gáy "đã đơn giản còn hiệu quả"

Đau vai gáy từ khi nào trở thành chứng bệnh xuất hiện ngày càng nhiều trong cuộc sống hiện nay. Có rất nhiều cách chữa đau vai gáy trong đó sử dụng các mẹo dân gian nổi bật hơn cả bởi sự an toàn, tiện lợi khi bạn có thể dễ dàng tìm kiếm nguyên vật liệu chế biến cực đơn giản có sẵn tại nhà. Cùng KingSport tìm hiểu 5 mẹo dân gian trị đau vai gáy nổi bật mà bạn có thể thử áp dụng ngay từ hôm nay để cải thiện sức khỏe bản thân nhé!

Dấu hiệu đau vai gáy

Đau vai gáy không mang tính “sát thương” cao đến sức khỏe, nó sẽ bắt đầu bằng những cơn đau nhức nhẹ thoáng qua giống bị căng cơ, mỏi khớp vì ngồi lâu hoặc vận động sai tư thế. Tuy nhiên, đến một thời điểm đợi bạn chủ quan trong thời gian dài thì chứng bệnh bắt đầu có những triệu chứng trở nặng.

Cơn đau ngày càng rõ, âm ỉ và ập tới bất ngờ ở mọi thời điểm trong ngày, đặc biệt nhất là sau khi ngủ dậy khiến bạn khó vận động, xoay cổ đơn giản từ khi nào cũng trở thành động tác khó khăn.

Bạn có thể nhận biết tình trạng đau vai gáy của mình qua những dấu hiệu sau:

Khi vận động cổ, vai, gáy sau khi ngồi quá lâu hoặc ho, hắt hơi sẽ có giảm giác đau khó chịu
Cơn đau bắt đầu lan rộng sang các vùng khác như bả vai, cánh tay hoặc thậm chí có trường hợp đau ở đỉnh đầu rất nguy hiểm đến sức khỏe nếu không có biện pháp điều trị kịp thời
Khó vận động hơn kèm theo là tình trang tê bì, cứng cơ ở vùng vai gáy khi chạm vào bạn sẽ không thấy sự mềm mại thường ngày
Có nhiều trường hợp mắc đai vai gáy còn kèm thêm các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt không thể tập trung vào bất cứ việc gì khiến các sinh hoạt bị ảnh hưởng nghiêm trọng

Bạn có thể xem thêm:

Nguyên nhân dẫn đến đau vai gáy

Nguyên nhân chính dẫn đến đau vai gáy nằm ở thói quen xấu hàng ngày của bạn.

Dân văn phòng với đặc thù công việc ngồi quá lâu, lười vận động
Người vận động nhiều nhưng sai tư thế tạo điều kiện cho đau vai gáy ngày một trở nặng hơn.

Ngủ sai tư thế, gối quá cao khiến máu ở vùng vai gáy không lưu thông được
Tắm đêm, sử dụng chất kích thích nhiều khiến sức đề kháng cơ thể ngày càng yếu đi
Người lớn tuổi xương khớp bắt đầu lão hóa
Mang vác nặng hoặc tập luyện thể thao quá sức
Ăn uống thiếu chất, không khoa học

Những nguyên nhân mà chúng ta ở thời điểm hiện tại ít nhiều mắc phải, bởi tính chất công việc và thời đại chỉ cần bạn lơ là một chút cũng đủ khiến chứng bệnh đau vai gáy “ghé thăm” bất cứ lúc nào. Không phân biệt trẻ hay lớn tuổi thậm chí trẻ em cũng có nguy cơ mắc chứng bệnh này nếu mãi duy trì thói quen xấu như cúi gầm mặt bấm điện thoại quá nhiều, lười ra ngoài hoạt động thể chất,…

Vì thế ngay từ bây giờ các bạn cần quan tâm đến sức khỏe thể chất mình hơn, phần để phát hiện ra chứng bệnh sớm để có biện pháp cải thiện, phần để giải quyết dứt điểm những cơn đau nhức khó chịu. Tuy chứng bệnh không nguy hiểm lắm tuy nhiên nó tác động mạnh mẽ đến sức khỏe tinh thần của người bị. Đau vai gáy là nguyên nhân chính khiến tâm lý bạn trở nên bất ổn, lúc nào cũng khó chịu và tiêu cực trong sinh hoạt hàng ngày.

5 mẹo dân gian chữa đau vai gáy đơn giản tại nhà

Chườm ấm chữa đau vai gáy

Chườm ấm một phương pháp đơn giản nhưng mang đến hiệu quả cao với khả năng kích thích lưu thông máu, làm mềm các vùng cơ căng cứng và trả lại cảm giác thoải mái nhất định. Với nhiệt độ cao sẽ giúp các sợi cơ giãn ra, máu tìm đến các vùng bị tổn thương để kịp thời phục hồi nhanh chóng.

Cách thực hiện

Cho nước nóng vào túi chườm hoặc bình nhựa. Lưu ý nếu nóng quá thì bạn nên lót thêm miếng khăn để tránh làm bỏng da. Tốt nhất bạn nên canh mức độ nước vừa đủ ấm trước khi bắt đầu lăn vào vị trí đau. Thực hiện trong vòng 5-10 phút, lăn từ vị trí từ vai, gáy, cổ, tay,… không giới hạn số lần miễn là bạn cảm nhận thấy những cơn đau dần nhẹ hơn là được.

Nước bắt đầu nguội thì bạn có thể châm nước mới và tiếp tục thực hiện.

Bấm huyệt, xoa bóp

Bấm huyệt là phương pháp massage trị liệu đau vai gáy cổ truyền được rất nhiều người sử dụng. Nhưng đòi hỏi bạn cần phải biết đúng vị trí huyệt đạo trên cơ thể thì hiệu quả mang lại mới thiết thực. Còn không thì bạn có thể đến các trung tâm spa, nhờ kĩ thuật viên lành nghề thực hiện hoặc có thể sử dụng ghế massage toàn thân để đảm bảo bấm chuẩn huyệt, không bỏ sót bất cứ vùng đau nào ở vai gáy mà bạn có thể hoàn toàn chủ động thực hiện tại nhà chỉ với vài thao tác ngồi ghế, khởi động chương trình đơn giản.

Cách thực hiện

Nằm hoặc ngồi thoải mái ở những nơi yên tĩnh, ít ánh sáng và tiếng ồn để tạo cảm giác thoải mái cho các cảm quan.

Dùng ngón tay cái thao tác một loạt chuỗi: ấn, bấm, day, xoa bóp hoặc dùng lòng bàn tay di chuyển linh hoạt tại vùng đau để đảm bảo giãn gân giãn cốt, khai thông kinh mạch hoạt động trở lại trơn tru

Duy trì từ 15-20 phút mỗi ngày trước khi ngủ sẽ giúp bạn hạn chế cơn đau vào ngày mai và chìm vào giấc sâu hơn.

Sử dụng điếu ngải

Sử dụng điếu ngải được bán ở các tiệm thuốc đông y sau đó đốt lên và hơ vào các vị trí đau nhức. Đây là phương án được nhiều người sử dụng để đẩy lùi những triệu chứng đau do tiếp xúc với thời tiết lạnh, đi mưa hoặc sáng ngủ dậy đau vai gáy. Qua đó giúp bạn giữ ấm, giãn cơ và lưu thông khí huyết bên trong cơ thể.

Cách thực hiện

Đốt một đầu điếu ngải và hơ ấm vùng vai cổ gáy bị đau.
Lần lượt hơ vào từng vùng đau và giữ từ 2-4 giây. Nên nhớ cách da ở vị trí nhất định để tránh bị bỏng.
Khi tàn của điếu ngải tàn nhiều chuyển sang màu trắng xám thì bạn nên dập ở bên ngoài, tránh để tàn rơi vào da
Mỗi lần hơ từ 30-45 phút
Vừa hơ bạn có thể kết hợp thêm xoa bóp để tăng mức độ hiệu quả

Dùng gừng tươi

Gừng sở hữu công năng cực tốt theo dân gian thì đây là một loại thảo dược chính hiệu có tác dụng hàn ôn ấm, thông kinh hoạt lạc. Ngoài ra trong gừng còn có tinh chất giúp bạn thư giãn cơ, cải thiện tình trang đau nhức co cứng và làm dịu đi những cơn đau trông thấy.

Cách thực hiện

Dùng gừng tươi đã rửa sạch, không gọt vỏ
Sau đó dùng chày giã nát, thêm một ít muối hột vào
Lấy gừng giã nát bỏ vào miếng gạc y tế sau đó đắp trực tiếp vào vùng đau
Cố định miếng gạc không để bị rơi, đắp trong 30 phút
Ngày đắp từ 1-2 lần sẽ giúp bạn cải thiện nhanh tình trạng đau nhức

Dùng lá lốt

Lá lốt cũng giống như gừng, sở hữu những tinh chất thân thiện với sức khỏe của bạn và được xem như “khắc tinh” của chứng bệnh đau vai gáy với hàng loạt công năng giảm đau, ngăn ngừa tái phát.

Cách thực hiện

Lấy một nắm lá lốt rửa sạch, đợi cho ráo nước
Để lá lốt trên lửa lớn cho đến khi nóng thì thêm một ít muối hột
Cho hỗn hợp này vào khăn bọc lại
Sau đó chườm vào lần lượt các vị trí đau
Mỗi ngày đắp từ 2-3 lần

Dùng hạt gấc

Một bài thuốc Đông Y có vị đắng, tính ôn và hơi độc. Tuy nhiên, với những ai đang bị đau vai gáy thì đây là cái tên “cứu cánh” lý tưởng giúp giảm đau nhức, sưng tấy, viêm,….

Cách thực hiện

Làm sạch hạt gấc vỏ bên ngoài
Sau đó tách vỏ chỉ lấy phần nhân bên trong
Sao nhân hạt gấc cho vàng
Tán thành bột mịn sau đó bỏ vào trong túi bảo quản
Khi sử dụng chỉ cần dùng nửa thìa đi kèm chút nước là đủ
Uống 2 lần/ngày

Nhưng lưu ý khi sử dụng mẹo dân gian chữa đau vai gáy

Nên chọn mẹo nào phù hợp với bản thân nhất, nếu gặp bất kỳ vấn đề gì về dị ứng thì nên chấm dứt ngay
Mẹo này chỉ dùng cho người đau vai gáy bị nhẹ chưa ảnh hưởng đến các bệnh xương khớp nhiều. Nếu bạn đã bị nặng áp dụng thì hiệu quả cải thiện rất thấp, vì thế bạn nên đến thăm khám trực tiếp bác sĩ để sớm lấy lại thể trạng khỏe mạnh.
Mẹo dân gian đương nhiên sẽ hiệu quả chậm hơn so với thuốc tây nhưng bù lại khôn có tác dụng phụ. An toàn với sức khỏe vì thế bạn nên kiên nhẫn sử dụng hàng ngày.
Nếu bạn chỉ đau, nhức vai gáy thông thường thì những mẹo này sẽ giúp cải thiện rất tốt nhưng khi bạn đã chuyển sang giai đoạn mắc bệnh lý thì cần gặp y bác sĩ ngay để điều trị đúng vào gốc bệnh.
Không nên sử dụng bài thuốc cổ truyền, dân gian trên kết hợp với thuốc tây sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn

Hi vọng qua bài viết trên sẽ mang đến cho các bạn nhiều thông tin bổ ích để có thể tự chữa đau vai gáy tại nhà bằng các mẹo dân gian chữa đau vai gáy. Nếu bạn đang tìm kiếm một thiết bị máy massage đa năng, ghế massage hay máy chạy bộ để kết hợp vận động thể chất tại nhà thì có thể liên hệ với KingSport qua tổng đài 1800 68 62 hoặc đến trực tiếp 1 trong 130 showroom gần nhà nhất để được trải nghiệm hoàn toàn miễn phí hàng loạt hệ sinh thái: ghế massage, máy chạy bộ, xe đạp thể thao, giàn tạ đa năng tại nhà. KingSport hân hạnh phục vụ!