35 Mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm mới nhất 2022

Việc bé có giấc ngủ ngon đóng một vai trò rất quan trọng trong việc phát triển thể chất cũng như trí tuệ của bé. Tuy nhiên, ngày nay khá nhiều trẻ ngủ ngày thức đêm khiến ba mẹ rất đau đầu. Thấu hiểu được nỗi khổ tâm đó, Nuôi Con Thông Thái viết bài chia sẻ những mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm, hy vọng sẽ giúp ích tới bạn.

1. Vai trò quan trọng của giấc ngủ ngon đối với trẻ sơ sinh

Chắc hẳn ai cũng biết vai trò quan trọng của giấc ngủ ngon đối với sức khỏe và sự phát triển về thể chất và trí tuệ của trẻ sơ sinh. Bao gồm:

• Những bé ngủ ngon sẽ tỉnh táo, thông minh và có khả năng tập trung cao hơn trẻ thiếu ngủ. Bởi nếu trẻ bị mất ngủ, con sẽ cảm thấy mệt mỏi, lờ đờ, phản ứng chậm, kém linh hoạt và không tương tác tích cực với mọi thứ xung quanh.
• Bé ngủ đủ giấc luôn cảm thấy vui vẻ, hào hứng và hoạt bát nhanh nhẹn.
• Ngủ đủ giấc sẽ giúp thúc đẩy sự phát triển về chiều cao bởi hormone tăng trưởng tiết ra nhiều nhất khi bé đạt được giấc ngủ sâu vào khung giờ 22 đến 24 giờ mỗi ngày. Vì vậy, nếu trẻ ngủ muộn hoặc ngủ không ngon sẽ khiến hạn chế quá trình này làm ảnh hưởng đến sự tăng trưởng chiều cao của con.
• Theo một số nghiên cứu khoa học, tình trạng thiếu ngủ và bệnh béo phì có mối liên quan chặt chẽ với nhau. Đồng thời, bé thiếu ngủ sẽ mất tập trung, mệt mỏi, uể oải và dẫn đến tình trạng mất kiểm soát hành vi ở trẻ sơ sinh như quấy khóc, cáu gắt, hiếu động.

Giấc ngủ ngon sẽ giúp con tỉnh táo và nạp đủ năng lượng cho ngày mới

2. Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh ngủ không ngon giấc

Trước khi tìm hiểu các cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon, bố mẹ cần nắm rõ 2 nguyên nhân chính khiến bé ngủ không ngon giấc như sau:

Nguyên nhân sinh lý

Tình trạng bé ngủ không ngon giấc có thể do tính chất của giấc ngủ. Cụ thể, giấc ngủ của con người được chia thành 2 chu kỳ là:

• Chu kỳ REM : Có chuyển động mắt nhanh
• Chu kỳ Non-Rem : Không có chuyển động mắt nhanh

Khoảng 50% giấc ngủ của trẻ sơ sinh sẽ là chu kỳ REM nên bé rất dễ bị tỉnh giấc bởi những tác động từ bên ngoài. Ngoài ra, có thể kể đến một vài nguyên nhân khác khiến bé ngủ không ngon giấc như:

• Đồng hồ sinh học chưa ổn định
• Bé đang trong giai đoạn mọc răng
• Bé bị quá no hoặc quá đói
• Bỉm bị ướt
• Bé vận động quá nhiều vào ban ngày
• Bé bị côn trùng đốt

Nguyên nhân bệnh lý

Có thể một vài bệnh lý dẫn đến tình trạng bé ngủ không ngon giấc như:

• Bé bị thiếu canxi, còi xương
• Bé bị nhiễm khuẩn đường hô hấp
• Bé bị các bệnh nội khoa liên quan đến tâm thần hoặc bị trào ngược dạ dày
• Bé bị mộng du
• Bé rơi vào tình trạng béo phì

Đôi khi bé ngủ không ngon chỉ do thiếu sự yêu thương và quan tâm từ bố mẹ. Do đó, bạn cần dành thời gian để nói chuyện, đọc sách, chơi đùa và ở bên con nhiều hơn.

Trẻ sơ sinh ngủ không ngon giấc có thể do nguyên nhân sinh lý hoặc bệnh lý

3. 29 Mẹo giúp bé ngủ ngon vào ban đêm từ chuyên gia

Mẹo Giúp Trẻ Sơ Sinh Ngủ Ngon Vào Ban Đêm Mới Nhất 2022 – 2023 | Nuoiconthongthai.com

Tình trạng mất ngủ sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và trí tuệ của trẻ sơ sinh. Vì vậy, bố mẹ không nên để tình trạng này diễn ra trong thời gian dài. Bố mẹ có thể tham khảo 29 mẹo dưới đây để bé ngủ không giật mình và ngon giấc hơn.

3.1 Ăn nhiều hơn vào ban ngày là mẹo giúp bé ngủ ngon

Bố mẹ nên cho bé nhà mình ăn nhiều hơn vào ban ngày, hạn chế ăn no vào ban đêm để bé ngủ ngon và sâu giấc hơn. Đây cũng là cách cho bé sơ sinh ngủ ngon tương tự nguyên tắc không nên cho trẻ ngủ quá nhiều vào ban ngày.

Bác sĩ Nhi khoa Gurinder Dabhia chia sẻ kinh nghiệm giúp trẻ ngủ ngon

3.2 Ăn sau khi thức dậy là cách giúp bé ngủ ngon

Trong những tháng đầu đời sau sinh, em bé cần được ăn và ngủ thường xuyên để đảm bảo sức khỏe. Vì vậy, mẹ nên cho con ăn sau khi ngủ thay vì trước khi ngủ.

Chu kỳ ăn sau khi ngủ sẽ giúp cung cấp năng lượng cho trẻ sau khi thức giấc nên bé sẽ có xu hướng ăn ngon và ngủ sâu hơn trong ngày. Bên cạnh đó, cho trẻ ăn trước khi đi ngủ sẽ dễ bị đầy bụng khiến bé khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

3.3 Mẹo chữa bé khó ngủ bằng cách bật nhạc nhẹ

Không gian ồn ào sẽ khiến con khó ngủ và giật mình giữa giấc nhưng cũng không nên quá yên lặng. Do đó, bố mẹ có thể bật các bản nhạc có giai điệu nhẹ nhàng hoặc bật quạt mức độ quay nhẹ để bé cảm giác bạn vẫn ở cạnh con khi ngủ.

Bật những bản nhạc nhẹ nhàng là mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm

3.4 Bố mẹ cần bình tĩnh để giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon

Khi nghe tiếng con khóc, bố mẹ không nên lao vào dỗ ngay lập tức bởi sẽ hình thành thói quen ngủ không tốt ở trẻ sơ sinh. Hầu hết các bé sẽ tỉnh dậy một chút nhưng sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ nếu không có ai làm phiền.

Vì vậy, bố mẹ cần bình tĩnh, để bé tự ngủ lại sau khi tỉnh giấc giữa đêm.

3.5 Bổ sung sản phẩm có tác dụng giúp bé ngủ ngon

Bổ sung các sản phẩm có tác dụng giúp bé ngủ ngon giấc vào ban đêm là phương pháp hiện đại, tiện lợi và hiệu quả cao. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm có thành phần chiết suất từ thiên nhiên rất an toàn và hiệu quả lâu dài giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon. 

Bố mẹ chỉ cần cho con sử dụng sản phẩm trong khoảng thời gian nhất định, sau đó đồng hồ sinh học sẽ hình thành giúp con ngủ ngon giấc và không tỉnh giấc giữa đêm.

3.6 Cho bé ngủ chung giường với bố mẹ là cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon

Mặc dù các bác sĩ chuyên khoa thường không khuyến khích nhưng cho con ngủ chung phòng với bố mẹ vẫn là mẹo chữa trẻ hay quấy khóc và tỉnh giấc vào ban đêm. Bố mẹ có thể cho con ngủ chung giường và hạn chế di chuyển chỗ ngủ của con trong đêm. 

Nếu bạn đã cho bé ngủ cùng giường với mình ngay từ đầu thì hãy để con ngủ ở đó cho tới sáng. Nếu bạn muốn tập cho con ngủ nôi thì hãy dỗ con ngủ nôi ngay từ đầu bởi con sẽ quấy khóc đòi quay lại giường ngủ khi tỉnh giấc.

Cho bé ngủ cùng giường với bố mẹ là mẹo dân gian cho trẻ sơ sinh ngủ ngon

3.7 Cho bé tắm nắng mỗi ngày là cách cho trẻ sơ sinh ngủ ngon

Melatonin là hoạt chất có tác dụng làm chậm dẫn truyền thần kinh giúp thư giãn não bộ và tạo giấc ngủ sâu. Việc bạn cho bé tắm nắng mỗi ngày sẽ giúp hấp thụ vitamin D làm tăng khả năng hấp thụ canxi từ sữa mẹ. 

Vitamin D là một nhóm secosteroid có thể tan trong chất béo, vitamin D giúp tăng khả năng hấp thu calci và phosphat ở đường ruột. Cơ thể có thể tổng hợp vitamin D ở da khi da được cho tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời.

Theo Wikipedia

Từ đó, nó sẽ giúp cân bằng canxi giữa hệ thần kinh với ngoại biên làm đẩy nhanh quá trình chuyển hóa tryptophan sang melatonin. Vì vậy, cho bé tắm nắng mỗi ngày chính là một trong những mẹo để bé ngủ không giật mình được nhiều bố mẹ áp dụng rất hiệu quả. 

Bố mẹ nên cho con tắm nắng trong khung giờ từ 6 đến 9 giờ sáng với thời gian 20 đến 30 phút mỗi ngày. Bởi đây là thời điểm ánh nắng dịu nhẹ, tia cực tím và tia hồng ngoại cực yếu chưa thể tác động xấu đến da và giúp thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể trẻ sơ sinh.

3.8 Cho bé vận động ngoài trời là mẹo để bé ngủ không giật mình

Đảm bảo không gian ngủ thoải mái với không khí trong lành là cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon. Đồng thời, bạn nên cho bé vận động ngoài trời vào ban ngày để bé dễ ngủ sâu giấc hơn vào ban đêm. Bé sẽ ngủ ngon hơn nếu được mẹ kết hợp xoa bóp, vỗ về và âu yếm trước khi ngủ.

3.9 Mẹo chữa bé khó ngủ là cho trẻ ngậm ti giả

Sử dụng ti giả cũng là cách giúp trẻ sơ sinh ngủ không giật mình bởi nó giúp con cảm thấy an tâm hơn và giảm nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh. Sau khi bé ngủ say, mẹ nên lấy ti giả ra khỏi miệng để không ảnh hưởng đến quá trình mọc răng của trẻ. 

Mẹ nên chọn những loại ti giả mềm, đảm bảo chất lượng để an toàn cho sức khỏe của em bé. Khi ti giả có dấu hiệu bị nứt hoặc hỏng, mẹ cần thay ngay cái mới cho con nhé.

Ngậm ti giả là mẹo chữa trẻ hay quấy khóc và giảm nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh

3.10 Duy trì thói quen ngủ trưa là cách cho bé ngủ ngon

Duy trì thói quen ngủ trưa chính là một trong những cách để bé ngủ ngon hơn vào ban đêm. Bố mẹ nên cho bé ngủ trưa vào khung giờ cố định, đặt bé vào cũi trong phòng, kéo rèm lại và bật nhạc hoặc hát nhẹ nhàng để ru con ngủ.

3.11 Đặt con vào giường ngủ mặc dù vẫn tỉnh táo

Làm sao cho bé dễ ngủ? Bố mẹ nên đặt con vào giường ngủ ngay cả khi bé vẫn còn tỉnh táo. Đây chính là cách bạn nhắc nhở con đã đến giờ đi ngủ để hình thành thói quen sinh học cho con. 

Bố mẹ nên đặt con nằm ngửa và đảm bảo không có đồ vật gì nguy hiểm đang nằm trên giường. Khi nằm vào giường, bé sẽ tự liên tưởng và chìm dần vào giấc ngủ.

Bố mẹ cũng nên cho con đi ngủ vào một khung giờ cố định để con quen dần. Có thể con sẽ quấy khóc khi mới được đặt vào giường nhưng sau khi tìm được vị trí quen thuộc bé sẽ dần dần buồn ngủ. Đây cũng là cách giúp con tự lập khi còn nhỏ.

Tuy nhiên, nếu bé vẫn không ngừng khóc thì bạn có thể vỗ về, âu yếm và hát ru để con dễ ngủ hơn.

3.12 Điều chỉnh cữ cho bú là cách giúp trẻ sơ sinh ngủ không giật mình

Nếu bạn đang tìm mẹo chữa trẻ ngủ ngày thức đêm thì điều chỉnh cữ cho bú chính là một trong những phương pháp hiệu quả. Cụ thể, mẹ có thể giảm bớt cữ bú ban đêm để bé ngủ ngon hơn. 

Có thể bạn sẽ gặp khó khăn khi giảm cữ bú ban đêm thời gian đầu. Tuy nhiên, nếu bé ngủ xuyên đêm (từ tuần thứ 6) thì mẹ nên cân nhắc điều chỉnh để hình thành thói quen sinh học giúp con ngủ ngon hơn.

Đối với những bé trên 6 tháng tuổi có sức khỏe ổn định ngủ xuyên đêm, bạn không nên đánh thức bé dậy bú sữa để con ngủ ngon giấc hơn. Nếu bé tỉnh giấc do đói thì bạn nên cho bé bú sữa ngay để nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.

Giảm bớt cữ bú đêm là mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc vô cùng hiệu quảTóm tắt 6 mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon

3.13 Đừng dỗ nếu bé khóc giữa đêm là cách giúp bé ngủ ngon

Trẻ sơ sinh thường giật mình tỉnh giấc và quấy khóc giữa đêm. Lúc này, hầu hết các bố mẹ sẽ tỉnh giấc và dỗ dành con ngay lập tức. Theo lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa, bố mẹ nên chờ 1 – 2 phút để con tự ru mình ngủ.

Chỉ cần vài lần như vậy là sẽ trở thành thói quen giúp con ngủ ngon hơn. Nếu trẻ khóc lâu hơn 2 phút và không có dấu hiệu ngừng khóc thì bố mẹ nên vỗ về và âu yếm để con nhanh chóng chìm vào giấc ngủ của mình.

3.14 Hát ru ngủ là cách giúp trẻ ngủ ngon sâu giấc

Hát ru ngủ cũng là một trong những cách tập bé sơ sinh ngủ ngon bởi con sẽ cảm thấy thư giãn trước khi ngủ. Âm nhạc sẽ giúp giảm căng thẳng ở cả người lớn và trẻ con. 

Nếu bé chưa thể chìm vào giấc ngủ trong 10 phút, mẹ có thể hát ru hoặc bật các bản nhạc nhẹ nhàng để con dễ ngủ và sâu giấc hơn. Mẹ nên lưu ý bật nhạc du dương với âm lượng nhỏ, tránh những bản nhạc quá buồn sẽ ảnh hưởng đến tâm lý của trẻ sơ sinh.

3.15 Không cho trẻ ngủ sau 5h – 6h chiều là mẹo giúp bé ngủ ngon

Hầu hết trẻ sơ sinh đều dành phần lớn thời gian mỗi ngày để ngủ. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý không cho trẻ ngủ sau 17 đến 18 giờ chiều để tập bé sơ sinh ngủ ngoan. Bởi nếu bạn để con ngủ vào khung giờ này thì bé sẽ khó ngủ hơn và dễ cáu gắt vào ban đêm.

Bố mẹ không nên cho con ngủ vào khung giờ 5 – 6 giờ chiều

3.16 Không để bé khóc một mình là cách để trẻ sơ sinh ngủ ngon

Không để bé khóc một mình là mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc được nhiều bố mẹ áp dụng rất hiệu quả. Mẹ có thể bình tĩnh để con tự trấn an bản thân nếu bé chỉ quấy khóc trong vài phút. 

Tuy nhiên, nếu con gào thét quá lâu và không có dấu hiệu ngừng khóc thì bạn nên ngồi bên và dỗ dành con. Hầu hết trẻ sơ sinh đều chưa có khả năng tự điều chỉnh cảm xúc nên bố mẹ không nên để bé khóc một mình quá lâu trong đêm.

Nếu tình trạng giật mình và tỉnh giấc giữa đêm diễn ra thường xuyên thì bố mẹ nên đưa bé đi khám để nhận được lời khuyên từ các bác sĩ chuyên khoa.

3.17 Bố mẹ không nên đùa với bé trước khi đi ngủ

Bố mẹ không nên nô đùa với con trước khi ngủ bởi cuộc vui sẽ khiến con tỉnh táo và quấy khóc nếu bị bắt đi ngủ. Một số bé còn bị giật mình tỉnh giấc hoặc quấy khóc giữa đêm nếu nô đùa quá mức trước khi ngủ.

3.18 Không nên cho con ăn no trước khi đi ngủ

Một trong những điều kiện giúp bé ngủ một mạch xuyên đêm chính là đảm bảo con không bị đói bụng khi ngủ. Tuy nhiên, mẹ cần điều chỉnh lượng sữa và thức ăn phù hợp, tránh để bé ăn quá no khi ngủ bởi sẽ khiến bé bị khó chịu, khó ngủ do đầy bụng, chướng bụng. 

Đặc biệt, ăn quá nhiều trước khi ngủ có thể khiến con bị nôn trớ và quấy khóc. Vì vậy, mẹ chỉ nên cho bé ăn vừa đủ để ấm bụng và dễ chịu giúp con ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Cho bé ăn quá no trước khi ngủ có thể khiến con bị đầy bụng và nôn trớ

3.19 Không nên sử dụng thiết bị điện tử trong phòng ngủ

Các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, tivi,… đều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ sơ sinh. Những thiết bị này đều có ánh sáng nhân tạo khiến bé khó ngủ và ngủ không sâu giấc. 

Theo một số nghiên cứu, nếu trẻ em tiếp xúc với thiết bị điện tử thêm 2,5 phút thì sẽ cần thêm khoảng 5 phút để chìm vào giấc ngủ đêm. Do đó, không sử dụng thiết bị điện tử trong phòng ngủ là mẹo chữa trẻ hay quấy khóc giữa đêm.

3.20 Bố mẹ nên thiết lập đồng hồ sinh học 24 giờ cho trẻ

Nhiều trẻ thường duy trì thói quen khi ở trong bụng mẹ. Do đó, trẻ sơ sinh thường mất một khoảng thời gian khoảng 2 – 3 ngày hoặc thậm chí là 2 tuần để thích nghi với môi trường bên ngoài bụng mẹ. Bố mẹ cần thiết lập đồng hồ sinh học 24 giờ để con quen dần với thế giới bên ngoài. 

Ban ngày, bố mẹ nên mở cửa cho ánh sáng vào phòng, không cần loại bỏ tiếng ồn để con vui chơi thoải mái. Ban đêm, bạn nên hạn chế âm thanh và ánh sáng không cần thiết.

Đây chính là cách giúp con có thể nhận biết được ban ngày và ban đêm, từ đó con sẽ biết khi nào cần thức, khi nào cần ngủ để sâu giấc hơn.

3.21 Massage cho bé là cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon

Hầu hết các em bé sơ sinh sẽ ngủ ngon hơn khi được massage khoảng 15 phút trước khi đi ngủ. Việc massage sẽ giúp con cảm thấy thoải mái, thư thái để dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Đồng thời massage còn giúp kích thích não bộ phát triển và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ sơ sinh. Vì vậy, massage chính là một trong những mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc.

Massage cơ thể cho con là mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm 

3.22 Tắt đèn trước khi ngủ là cách cho trẻ sơ sinh ngủ ngon

Theo nghiên cứu về giấc ngủ cho thấy ánh sáng sẽ ức chế quá trình sinh sản hormone melatonin – loại hormone có tác dụng giúp con người ngủ ngon hơn.

Vì vậy, ánh sáng khiến ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ khiến trẻ sơ sinh bị giật mình và khó ngủ vào ban đêm. Nếu mẹ muốn con ngủ ngon thì tắt đèn trước khi đi ngủ chính là mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ đêm sâu giấc hơn.

3.23 Ngủ đủ vào ban ngày là cách giúp trẻ ngủ ngon sâu giấc

Mẹo chữa trẻ hay quấy khóc vào ban đêm chính là cho con ngủ đủ vào ban ngày. Cụ thể, mẹ chỉ cần cho con ngủ hai giấc ngắn ban ngày vào khung giờ giữa buổi sáng và xế trưa, hạn chế cho bé ngủ vào lúc chiều muộn. 

Đây chính là cách giúp bé có năng lượng để vận động vào buổi chiều để dễ chìm vào giấc ngủ khi đêm xuống. Tuy nhiên, nếu bạn để bé ngủ quá ít vào ban ngày sẽ dẫn đến tình trạng khó chịu, cáu gắt và quấy khóc ở trẻ.

Do đó, nếu trẻ ngủ đủ vào ban ngày thì sẽ khoan khoái và ngủ ngon hơn vào ban đêm.

3.24 Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ không giật mình – Quấn tã

Trẻ sơ sinh đã quen với trạng thái được bao bọc, quấn chặt và bảo vệ an toàn trong bụng mẹ. Do đó, quấn tã chính là mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ đêm không bị giật mình bởi nó mang đến cho con cảm giác an toàn giúp bé ngủ sâu giấc hơn.

Mẹ cần chọn loại tã mềm, chất lượng, chống tràn đồng thời biết cách quấn tã đúng cách để con cảm thấy thoải mái khi ngủ.

Quấn tã là mẹo để bé ngủ không giật mình bởi giúp con cảm thấy an toàn 

3.25 Làm sao cho trẻ sơ sinh ngủ ngon? Tạo không gian ngủ lý tưởng

Bố mẹ cần tạo không gian ngủ yên tĩnh và êm ái chính là mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc. Không gian ngủ cần thoáng mát, thoải mái và đảm bảo không có đồ chơi, gấu bông hoặc chăn đắp xung quanh chỗ nằm.

Bởi nhiều bé thường xoay người, vận động chân tay khi ngủ có thể gạt chăn chèn lên mũi hoặc đụng vào đồ chơi gây nguy hiểm đến trẻ. 

Nếu bố mẹ sợ con bị lạnh thì có thể sử dụng túi ngủ để đảm bảo an toàn cho con. Ngoài ra, bố mẹ cần thường xuyên vệ sinh sạch sẽ chỗ ngủ để tránh tình trạng con bị côn trùng đốt khi ngủ.

Vì vậy, tạo không gian ngủ lý tưởng là mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc rất hiệu quả.

3.26 Làm sao để trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc? Tạo tiếng ồn trắng

Môi trường ngủ cần đảm bảo không có tiếng ồn ảnh hưởng đến giấc ngủ của con. Bố mẹ có thể sử dụng tiếng ồn trắng như một mẹo tập cho bé sơ sinh ngủ ngoan.

Bởi tiếng ồn trắng có tác dụng xóa đi những tiếng ồn không mong muốn trong không gian ngủ, từ đó giúp bé ngủ ngon. Tuy nhiên, bạn cần chú ý điều chỉnh âm lượng vừa phải để không ảnh hưởng xấu tới thính lực của trẻ sơ sinh.

3.27 Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon: Thay tã theo lịch

Mẹ cần thay tã và quấn lại giúp con có thể ngủ lại ngay sau khi cho bé ăn đêm. Bởi việc thay tã sau khi bé ăn đêm có thể khiến con bị tỉnh táo và khó chìm vào giấc ngủ.

Mẹ nên thay tã cho bé trước khi ăn đêm để con không bị tỉnh táo khiến khó ngủ

3.28 Tôn trọng sở thích của trẻ để giúp bé ngủ ngon

Trẻ sơ sinh thường dần bộc lộ sở thích ngay từ những tháng đầu đời. Do đó, mẹ cần quan sát để hiểu và tôn trọng những sở thích riêng của con. Đây chính là mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc. 

Nếu con thường xuyên quấy khóc vào ban đêm thì bạn cần bình tĩnh để tìm ra phương pháp cải thiện thay vì nóng nảy, quát mắng và bắt ép con làm theo ý mình. Bởi sau khi chào đời, con cần thời gian để hình thành những thói quen tốt. 

Nếu con có sở thích đặt gấu bông hoặc đồ chơi bên cạnh trước khi đi ngủ thì mẹ nên đáp ứng nhu cầu để con cảm thấy an tâm chìm vào giấc ngủ nhanh chóng. Sau khi con đã ngủ say, bạn nên nhẹ nhàng lấy những món đồ đó ra để không ảnh hưởng xấu đến con.

3.29 Tuân thủ theo đúng giờ sinh học giấc ngủ của bé

Tuân thủ theo đúng giờ sinh học giấc ngủ của bé cũng là mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc. Cụ thể, mẹ không nên đánh thức bé dậy bú đêm khi con đang ngủ ngon.

Mẹ cần lưu ý và ghi nhớ thời gian ngủ của trẻ sơ sinh sẽ thay đổi theo thời gian. Ví dụ, trẻ 3 tháng tuổi thường ngủ 20 tiếng mỗi ngày với 2 – 3 tiếng/lần. Đặc điểm của giấc ngủ sẽ thay đổi dần, thời gian ngủ mỗi ngày sẽ giảm dần và giấc ngủ ban đêm kéo dài khi lớn hơn.

Theo National Sleep Foundation, thời gian trẻ sơ sinh ngủ từ 14–17 giờ/ngày.
Một số trẻ sơ sinh khác có thể ngủ tới 18–19 giờ/ngày

Theo National Sleep Foundation

Mẹ không nên đánh thức con dậy để bú khi con đang say giấc

4. 7 Mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm

Ngoài những phương pháp trên, bố mẹ có thể tham khảo một số mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc vào ban đêm được Nuôi Con Thông Thái liệt kê dưới đây :

4.1 Gối đinh lăng là mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ đêm ngon giấc

Cho bé gối trên các loại gối được làm từ thảo dược, đặc biệt là đinh lăng được xem là mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon được áp dụng lâu đời ở Việt Nam. Trên thị trường hiện nay cũng bán sẵn các loại gối này nhưng bố mẹ có thể tự làm bởi cách làm khá đơn giản.

4.2 Đặt dao cùn đầu giường là mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc

Nếu mẹ đang tìm mẹo chữa trẻ hay quấy khóc thì đặt dao cùn đầu giường là một trong những cách giúp bé ngủ ngon mang lại hiệu quả cao. Bố mẹ luôn tin rằng đặt dao cùn đầu giường sẽ xua đuổi được những tà khí đang trêu chọc khiến con tỉnh giấc giữa đêm.

Đây là cách cho trẻ sơ sinh ngủ ngon tương tự phương pháp đốt vía hoặc đeo vòng gỗ dâu tằm cho em bé.

Đặt dao cùn đầu giường là mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm

4.3 Đặt vỏ cam, chanh, quýt trong phòng ngủ là mẹo giúp bé ngủ ngon

Các loại vỏ cam, chanh, quýt chứa hàm lượng lớn tinh dầu có tác dụng điều hòa lưu thông máu, tinh thần thoải mái giúp con người dễ chìm sâu vào giấc ngủ.

Do đó, mẹ có thể phơi khô vỏ cam, chanh, quýt đặt trong góc phòng ngủ hoặc treo đầu giường giúp bé ngủ ngon hơn mỗi đêm. Đâu là mẹo dân gian giúp bé ngủ đêm sâu giấc vô cùng đơn giản và dễ làm được nhiều bố mẹ ưu tiên sử dụng.

4.4 Mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon là treo tỏi ở đầu giường 

Theo kinh nghiệm của các bà, các mẹ, treo tỏi đầu giường hoặc để tỏi dưới gối trẻ sơ sinh chính là mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc được nhiều người ưu tiên sử dụng.

Bố mẹ có thể treo một trùm tỏi đầu giường hoặc đặt 1 – 2 tép tỏi vào túi quần áo của con để bé ngủ ngoan hơn và ít quấy khóc vào ban đêm.

Treo tỏi đầu giường là mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc vô cùng hiệu quả

4.5 Mẹo để bé ngủ không giật mình là dùng cành dâu tằm

Mọi người thường quan niệm rằng dâu tằm có tác dụng xua đuổi tà khí giúp bé ngủ ngon hơn vào ban đêm.

Do đó, bố mẹ có thể đặt cành dâu tằm ở đầu giường hoặc góc phòng để con không bị quấy rầy khi ngủ. Đây chính là mẹo chữa trẻ hay quấy khóc được nhiều người sử dụng từ trước tới nay.

4.6 Xông phòng bằng bồ kết hoặc tinh dầu là mẹo giúp bé ngủ ngon

Xông phòng bằng bồ kết hoặc tinh dầu cũng là mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon với cách làm đơn giản. Bởi nó giúp xua đuổi tà khí, sát khuẩn và giúp con không bị giật mình tỉnh giấc giữa đêm.

Mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ đêm ngon giấc là xông phòng bằng bồ kết

5. Hậu quả của việc bé sơ sinh ngủ không ngon giấc

Việc ăn đủ và ngủ ngon luôn là điều kiện cần thiết để đảm bảo sức khỏe của con người, đặc biệt là đối với trẻ sơ sinh. Mẹ hoàn toàn có thể nhận thấy sự thay đổi rõ rệt khi con ngủ không ngon giấc vài đêm. 

Lúc này, con sẽ cảm giác mệt mỏi, dễ cáu gắt và quấy khóc hơn mỗi ngày. Nếu tình trạng ngủ không ngon giấc kéo dài và không có dấu hiệu dừng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của trẻ sơ sinh. Cụ thể:

• Mức độ tăng trưởng kém, chậm phát triển, đặc biệt là về chiều cao và cân nặng.
• Giảm khả năng tư duy và nhận thức ở trẻ.
• Tăng nguy cơ con bị thừa cân và béo phì.
• Mệt mỏi, căng thẳng và suy nhược thần kinh.
• Rối loạn hành vi hàng ngày.

Vì vậy, nếu tình trạng con ngủ không ngon giấc kéo dài thì bố mẹ cần mang con đi khám kịp thời để nhận được lời khuyên và phương pháp điều trị từ bác sĩ chuyên khoa.

Bố mẹ nên mang con đi khám nếu tình trạng ngủ không ngon giấc kéo dài

Có thể thấy tình trạng ngủ không ngon giấc thường xuyên xuất hiện ở nhiều trẻ sơ sinh. Nó mang đến những hậu quả nghiêm trọng nếu tình trạng này kéo dài và không có dấu hiệu chấm dứt. Do đó, bố mẹ cần biết các mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm để không ảnh hưởng xấu đến quá trình phát triển về thể chất và trí tuệ.

TOP các bài viết liên quan nhất :

Tài liệu tham khảo :

Sleep and Your Newborn
https://www.hopkinsallchildrens.org/Patients-Families/Health-Library/HealthDocNew/Sleep-and-Newborns

Truy cập ngày 24/11/2022

Newborn Sleep Patterns
https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=newborn-sleep-patterns-90-P02632

Truy cập ngày 24/11/2022

6 ways to help your baby sleep through the night
https://www.todaysparent.com/baby/baby-sleep/six-ways-to-help-your-baby-sleep-through-the-night/

Truy cập ngày 24/11/2022

5/5 – (1 {Bình chọn})