17 Mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm sâu giấc và Một số lưu ý

Trong hành trình nuôi con lớn khôn, ba mẹ luôn là người bạn đồng hành tốt nhất và lý tưởng nhất của con. Và trong hành trình ấy đã không ít lần con khiến ba mẹ lo lắng và rất mệt mỏi khi con khó ngủ, hay thức đêm, ngủ không sâu giấc.

Hiểu được tiếng lòng của phụ huynh hôm nay Đông Y Lợi An sẽ đem đến cho ba mẹ 17 mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm. Bố mẹ cùng đón xem nhé!

Bạn đang đọc: Mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon

17 Mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm sâu giấc không bị giật mình

Mẹo giúp bé ngủ ngon! Mẹ có biết, trong khoảng 3 năm đầu đời của con thời gian và chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng đến 80% sự phát triển của não bộ. Thông thường thời gian ngủ sẽ luôn tỉ lệ nghịch với độ tuổi của trẻ, trẻ càng nhỏ thì sẽ ngủ càng nhiều.

Một số lợi ích mang lại cho trẻ khi con ăn ngon ngủ ngon là:

– Giúp cơ thể hấp thụ tốt chất dinh dưỡng, phát triển xương và tăng chiều cao khi ngủ.

– Não bộ, đặc biệt là hệ thần kinh trung ương phát triển.

– Tinh thần vui vẻ, lạc quan và luôn tươi tắn.

– Giúp tăng cường hệ miễn dịch, hạn chế bệnh vặt

– Giúp bé hoạt bát, kháu khỉnh và nhanh nhẹn hơn.

Do đó, để có giấc ngủ ngon và đủ giấc là rất cần thiết cho trẻ. Nếu bé nhà mình ít ngủ hay ngủ không sâu giấc thì mẹ đừng lo nhé. Dưới đây chia sẻ cho mẹ một số mẹo giúp bé ngủ ngon không giật mình.

Có thể bạn quan tâm: Trẻ sơ sinh khó ngủ: Tìm hiểu Nguyên nhân và cách trị khó ngủ cho trẻ sơ sinh

1. Tập thói quen cho trẻ ngủ đúng giờ sinh học giúp trẻ ngủ ngon ban đêm

Để giúp con có giấc ngủ ngon, đầu tiên ba mẹ hãy tập cho con có thói quen ngủ đúng giờ sinh mọc. Đây là mẹo giúp trẻ ngủ ngon rất hiệu quả.

Thời gian ngủ của trẻ sẽ tỉ lệ nghịch với độ tuổi của trẻ. Trẻ càng nhỏ thì nên ngủ càng nhiều để cho não bộ phát triển tốt.Thời gian ngủ trung bình theo độ tuổi như sau:

Trẻ từ 0 – 4 tuần tuổi: Thời gian ngủ trung bình của trẻ từ 16 – 19h/ngày, mỗi giấc ngủ thường kéo dài từ 2 – 3 giờ. Ở giai đoạn này con chỉ thường chỉ tỉnh giấc khi ti mẹ.

Trẻ từ 1 – 3 tháng tuổi: Ở giai đoạn này con nên ngủ từ 15 – 16h/ngày. Giai đoạn nảy não dần phát triển hoàn thiện rồi nên thời gian bé ngủ một giấc kéo dài liên tục trong khoảng 5h/ngày.

Trẻ từ 3 – 6 tháng tuổi: Thời gian này trẻ thường chỉ ngủ 12 – 14h/ ngày. Thời gian này con bắt đầu thích khám phá thế giới. Do đó con rất thích được ba mẹ trò chuyện cùng.

Trẻ từ 6 tháng – 1 tuổi: Giai đoạn này bé đã phân biệt được ngày đêm rồi nên mẹ hạn chế cho bé ngủ vào ban ngày, chơi với con nhiều hơn vào ban ngày Điều này giúp bé sẽ ngủ ngon hơn vào buổi tối. Thời gian ngủ trung bình là 12 – 13h/ngày.

Xem thêm: Trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi cần ngủ bao nhiêu 1 ngày là đủ

Trẻ từ 1 – 3 tuổi: Ở độ tuổi này con chỉ cần ngủ 10 – 12h/ ngày. Giai đoạn này mẹ chỉ nên cho con ngủ một ít vào buổi trưa và giấc ngủ chính của con là vào buổi tối mẹ nhé.

Trẻ từ 3 – 6 tuổi: Thời gian ngủ hợp lý là 10 – 11h/ngày. Thời gian bắt đầu ngủ nên trước 9h tối và dậy từ 6 – 7h sáng hôm sau. Giai đoạn này mẹ không nên cho con ngủ trưa nhiều, như vậy làm con tỉnh giấc thưởng uể ỏi và khó ngủ buổi tối.

Trẻ từ 6 tuổi trở lên: chỉ cần ngủ đủ 9 – 10h/ngày; Ở giai đoạn này trẻ bắt đầu chạy nhảy, vận động nhiều. Do đó, một giấc ngủ ngon sẽ giúp trẻ lấy lại năng lượng tốt hơn.

2. Tắt đèn trước khi đi ngủ

Một trong những mẹo giúp trẻ ngủ ngon là khi cho con ngủ mẹ nên tắt đèn trong phòng, mẹ chỉ nên để mỗi đèn ngủ như vậy sẽ giúp con dễ ngủ và ngủ ngon giấc hơn. Bởi vì, ánh sáng sẽ gây cản trở sự sản sinh hormone melatonin. Điều này sẽ làm cho trẻ dễ tỉnh giấc và khó ngủ.

3. Cho trẻ ngủ nơi yên tĩnh tránh giật mình khi ngủ

Môi trường xung quanh luôn là yếu tố tác động rất lớn lớn đến giấc ngủ của trẻ. Trẻ không thể nào đi vào giấc ngủ khi xung quanh quá nhiều tiếng ồn hoặc nếu có ngủ được thì tiếng ồn cũng sẽ làm cho con thức giấc.

Do đó mẹo giúp bé ngủ ngon không giật mình là khi con ngủ ba mẹ và các thành viên trong gia đình nên giữ trật tự. Hạn chế làm những công việc phát ra tiếng động lớn như xây tiêu, cưa bàn ghế,…

4. Xoay trẻ ngủ theo hướng khác (Đông-Tây-Nam Bắc) nếu trẻ hay giật mình

Đôi khi trẻ ngủ hay thức giấc là do hướng ngủ không hợp lý. Ngủ không đúng hướng sẽ làm cho khí huyết khó lưu thông và gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Mẹo để giúp bé ngủ ngon là mẹ nên hướng đầu con về hướng Đông, Tây, Nam Bắc. Tuyệt đối không để đầu con quay về hướng Bắc. Vì Việt Nam nằm ở bán cầu Bắc nên nếu bé nằm xoay đầu về hướng Bắc não bộ sẽ chịu tác động của từ trường làm bé bị tiêu hao năng lượng và khiến con ngủ không ngon giấc.

5. Điều chỉnh nhiệt độ phòng ngủ giúp trẻ ngủ sâu giấc

Nhiệt độ trong phòng ngủ hợp lý sẽ giúp bé ngủ được ngon giấc hơn. Bé sẻ rất khó đi vào giấc ngủ hơn nếu nhiệt độ trong phòng quá nóng hay quá lạnh.

Mẹo cho bé ngủ ngon là mẹ nên bật lạnh hơn ba mẹ dùng một tí. Vì thông thường nhiệt độ cơ thể trẻ nhỏ luôn cao hơn cơ thể người lớn. Do đó con đôi khi ba mẹ thấy lạnh nhưng con có thể thấy bình thường.

6. Điều chỉnh độ ẩm phòng

ngủ

Ngoài nhiệt độ trong phòng hợp lý ra thì độ ẩm phòng ngủ cũng quan trọng cho giấc ngủ của con. Do đó, mẹ hãy điều chỉnh độ ẩm vừa phải để làm không khí thông thoáng và giúp bé dễ đi vào giấc ngủ hơn.

7. Xông phòng bằng tinh dầu (bồ kết, hương nhu, ngải cứu,…)

Xông phòng bằng tinh dầu là một mẹo cho bé sơ sinh ngủ ngon. Không khí tỏa ra từ tinh dầu lan tỏa khắp căn phòng sẽ giúp khử mùi phòng ngủ, xua đuổi con trùng, có tác dụng an thần và cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

Một số loại tinh dầu từ thiên nhiên an toàn cho bé mẹ có thể tham khảo như: Bồ kết, hương nhu, ngải cứu,…

8. Treo vỏ cam, chanh, quýt trên đầu giường ngủ

Không chỉ mùi hương từ tinh dầu, mùi hương từ vỏ cam, chanh, quýt cũng có thể giúp bé có giấc ngủ ngon hơn. Do đó, mẹ có thể tận dụng những loại vỏ này bỏ trên đầu giường để giúp con ngủ ngon giấc.

9. Mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon – Sử dụng dâu tằm

Ngoài các cách trên ra thì mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon từ cây dâu tằm cũng được các bà hay áp dụng. Bởi người xưa quan niệm dâu tằm là một loài cây có công dụng tốt trong việc “trừ tà”.

Thông thường, người ta sẽ lấy một nhánh dâu tằm treo trước cửa hoặc làm thành một chiếc vòng bằng thân cây dâu tằm rồi đeo cho bé. Như vậy sẽ giúp những bé hay khóc đêm hoặc ngủ hay bị giật mình được ngủ ngon giấc hơn.

10. Treo tỏi trên đầu giường

Mẹo dân gian giúp bé ngủ ngon bằng tỏi: Treo cửa trước phòng trẻ con là cách làm các bà ngày xưa hay làm. Bởi ma quỷ rất sợ tỏi, do đó việc treo một chùm tỏi ở đầu giường sẽ giúp bé tránh bị ma trêu. Nhờ đó con sẽ ngủ ngon giấc hơn.

11. Dùng khăn mềm lau nhẹ mặt, chân, tay, mông, thay tã bỉm cho bé

Thời tiết của những ngày hè nắng nóng sẽ làm cho trẻ con rất khó ngủ. Vậy nên mẹo cho con ngủ ngon giấc là trước khi bé ngủ mẹ hãy lau nhẹ mặt, chân, tay, mông cho bé. Việc này sẽ làm nhiệt độ cơ thể trẻ giảm và giúp trẻ dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Ngoài ra, mẹ cũng nên kiểm tra bỉm trẻ thường xuyên để tránh tình trạng con đi vệ sinh quá nhiều làm bỉm ẩm ướt và khiến con thức giấc.

12. Mặc áo thoải mái và mát xa toàn thân

Những nghiên cứu cho thấy trẻ sơ sinh rất dễ bị stress, vì vậy trước khi đi cha mẹ mát xa cho chúng sẽ giúp trẻ giảm căng thẳng và đi vào giấc ngủ dễ hơn.

Việc mặc áo thoải mái và mát xa thường xuyên sẽ làm cho máu dễ lưu thông. Do đó mẹ hạn chế mặc cho con những bộ đồ bó sát cơ thể và nếu được thì mẹ nên thường xuyên mát xa cho con để con có giấc ngủ chất lượng hơn nhé.

13. Gối và cố định đầu cho bé khi ngủ

Dùng gối để cố định đầu cho bé khi ngủ sẽ giúp bé nằm ngay ngắn và ngủ ngon giấc hơn. Tuy nhiên đối với những trẻ nhỏ dưới 3 tháng tuổi mẹ không nên cho bé nằm gối.

Mẹ chỉ nên cho con nằm thẳng một đường hoặc nằm gối trên tấm màn gấp mỏng, hoặc có thể sử dụng gối chuyên cho trẻ sơ sinh

Nếu gối gối cao và không cố định đầu, cổ của bé thì dẫn đến tình trọng lệch xương cổ, gây dị tật cho trẻ

14. Ngâm nga lời hát ru cho bé ngủ

Một trong những mẹo giúp bé ngủ ngon không bị giật mình mà ngày nay các mẹ rất ít làm đó là hát ru cho bé ngủ. Theo một số nghiên cứu thì ru con ngủ bằng cách ngân nga một bài hát với giai điệu nhẹ nhàng sẽ giúp mang lại con cảm giác bình yên, thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ say.

15. Mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon – sử dụng gối đinh lăng

Sử dụng lá đinh lăng bỏ vào gối là một trong những mẹo dân gian cho trẻ sơ sinh ngủ ngon. Gối đinh lăng giúp bé giải tỏa căng thẳng, tinh thần lạc quan và cải thiện giấc ngủ rất tốt.

Cách làm gối đinh lăng như sau: Đinh lăng sau khi được phơi khô thì sẽ được đem bỏ vào trong gối cho trẻ gối.

16. Đặt dao cùn ở đầu giường

Thêm một mẹo dân gian giúp con ngủ ngon là đặt con dao cùn ở dưới đầu giường. Người xưa cho rằng đặt con dao cùn dưới đầu giường sẽ làm xua đuổi tà khí giúp con ngủ không bị giật mình, thức giấc và có giấc ngủ ngon hơn.

17. Thực phẩm cho mẹ tốt cho giấc ngủ của bé

Ngoài những mẹo ở trên thì có một mẹo giúp bé ngủ ngon cực kì hiệu quả đó là bổ sung dinh dưỡng cho con từ sữa mẹ. Để sữa mẹ có nhiều dưỡng chất giúp con ngủ ngon thì mẹ nên chọn một số thực phẩm sau trong bữa ăn của mình:

– Hạt sen

– Sữa và một số thực phẩm làm từ sữa

– Một số loại cá chứa nhiều Omega – 3 như: Cá hồi, cá thu,…

– Chuối, bơ, đu đủ,…

Xem thêm: 13 Món cháo giúp bé tăng cân và những lưu ý giúp trẻ tăng cân đều đặn

Một số lưu ý khi áp dụng mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm

Khi áp dụng một số mẹo dân gian giúp bé ngủ ngon mẹ cần lưu ý là chỉ nên mang tính chất tham khảo. Bởi đây là những mẹo giúp bé ngủ sâu giấc hơn. Không có tác dụng chữa bệnh mất ngủ ở trẻ và không phù hợp với tất cả những đứa trẻ.

Một số trường hợp trẻ thường xuyên khóc đêm, khó ngủ có thể do nhiều nguyên nhân. Đôi khi con khóc là do bị mắc một số bệnh lý nên làm con khó chịu và hay quấy khóc. Trường hợp như vậy mẹ nên đưa con đi thăm khám chứ không nên áp dụng các mẹo dân gian.

Có thể bạn quan tâm: Siro ăn ngủ ngon Lợi An giúp cho bé ngủ, ăn ngon miệng hơn

Như vậy, chúng tôi đã chia sẻ một cách rất rõ ràng và chi tiết về một số mẹo dân gian giúp trẻ ngủ ngon. Hy vọng những thông tin mà Đông Y Lợi An chia sẻ ở trên đã cung cấp cho mẹ thêm nguồn kiến thức mới để nuôi dạy trẻ thành công.