16 Cách chữa đau vai gáy tại nhà đơn giản chỉ trong 5 phút

Đau mỏi cổ vai gáy là chứng bệnh phổ biến mà nhiều người mắc phải, đặc biệt là những người làm công việc văn phòng do đặc thù công việc ngồi nhiều, ít đi lại, vận động. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này thì hãy áp dụng ngay 10+ cách chữa đau vai gáy tại nhà đơn giản dưới đây đảm bảo sẽ mang lại hiệu quả nhanh chóng.

1. Nguyên nhân gây đau cổ vai gáy?

Đau cổ vai gáy là một trong những chứng bệnh thường gặp gây ra nhiều nguy hại cho sức khỏe và bất tiện cho sinh hoạt hàng ngày. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra chứng bệnh này trong đó có một số lý do phổ biến sau:

• Ngồi hoặc nằm ngủ sai tư thế: Đây là một trong những nguyên nhân mà nhiều người gặp phải nhất. Việc ngồi hoặc nằm ngủ sai tư thế sẽ khiến các dây thần kinh ở sau cổ bị chèn ép, đè nén tạo áp lực lên cổ vai gáy gây đau nhức.
• Do chứng bệnh thoái hóa đốt sống cổ: Một trong những biểu hiện của bệnh thoái hóa đốt sống cổ chính là đau nhức, mỏi, khó vận động ở vùng cổ vai gáy. Với những người mắc bệnh này luôn có cảm giác đau buốt vùng cổ ngay cả khi nghỉ ngơi. Nguyên nhân chính gây ra bệnh thoái hóa đốt sống cốt chính là hoạt động sai tư thế trong thời gian dài.
• Bị gai đốt sống cổ: Khi xương thiếu canxi trong thời gian dài sẽ dần xuất hiện gai ở đốt sống cổ, lâu dần dẫn đến tình trạng vôi hóa đốt sống cổ. Điều này khiến các rễ gây thần kinh ở cổ bị chèn ép gây tình trạng đau nhức.
• Thần kinh rối loạn: Chứng bệnh này khiến các dây thần kinh ở cổ bị đè nén, chồng lên nhau, lâu dần khiến chúng bị co giãn quá mức. Từ đó gây ra tình trạng căng, đau dữ dội ở phần cổ, vai.
• Do chứng rối loạn khớp bả vai lồng ngực: Khi mắc phải chứng bệnh này sẽ khiến vùng khớp bả vai, cổ gáy bị đau nhức rồi lan dần xuống tới đốt sống lưng. Thậm chí nếu không biết cách chữa bệnh này có thể khiến phần đầu không thể cử động được.
• Do bệnh viêm bao khớp vai gáy: Đây cũng chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng đau vai gáy. Không những vậy nó còn khiến trí nhớ của người bệnh bị giảm sút.
• Tuổi tác cao: Những người lớn tuổi thường xuyên gặp phải tình trạng đau mỏi vai gáy do lúc này xương khớp đã yếu dần đi và bắt đầu bị thoái hóa.
• Do các chấn thương gây nên: Nếu không may gặp phải tai nạn giao thông hay tai nạn lao động ở vùng cổ thì sẽ để lại các di chứng gây tổn thương, đau đớn cho vùng cổ.
• Do đặc thù công việc: Với những người làm công việc văn phòng có đặc thù công việc ngồi một chỗ nhiều,ít đi lại, vận động sẽ gây nên tình trạng nhức mỏi vùng vai. Ngoài ra với những người làm công việc bốc vác nặng cũng sẽ khiến cơ vùng cổ vai bị mỏi và tê.

Nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy

2. Bài tập yoga, ngồi thiền chữa đau cổ vai gáy

Chữa đau vai gáy tại nhà bằng phương pháp ngồi thiền, yoga cũng được đánh giá rất cao về độ hiệu quả. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết thực hiện phương pháp này:

2.1 Bài tập giúp vận động cổ

Bài tập chữa đau cổ vai gáy đầu tiên sẽ là động tác vận động vùng cổ nhẹ nhàng. Động tác này sẽ giúp làm nóng bôi trơn các khớp vùng cổ, kích thích máu lưu thông tại vùng này tốt hơn. Đặc biệt

cách trị đau mỏi cổ vai gáy này còn giúp vùng cơ cổ dẻo dai và phòng tránh được tình trạng chuột rút trong quá trình luyện tập.

Để thực hiện bài tập vận động này bạn hãy thực hiện theo 5 bước:

• Bước 1: Trước tiên bạn ngồi trên ghế với tư thế thẳng lưng, đầu cổ thẳng, hai vai bằng nhau, chân chạm sàn. Đồng thời trọng lượng cơ thể sẽ dồn xuống hông và mông.
• Bước 2: Bạn cúi đầu về phía trước hết cỡ có thể để phần cơ được kéo căng sau đó từ từ nâng đầu lên và ngả ra phía sau. Cứ như vậy bạn thực hiện lặp đi lặp lại khoảng 5-10 lần. Lưu ý trong quá trình luyện tập cần hít thở đều đặn để mang lại hiệu quả tốt nhất.
• Bước 3: Bạn nghiêng đầu sang phải hết cỡ (tai trái chạm vào vai) để kéo căng cơ cổ bên trái sau đó nghiêng từ từ sang bên phải.
• Bước 4: Tiến hành quay đốt sống cổ từ trái sang phải. Với bước này bạn quay đầu sang trái sao cho cằm ngang hàng với mỏm vai. Sau đó bạn quay đầu từ từ sang bên phải, kết hợp với việc hít thở đều.
• Bước 5: Tiếp tục với động tác đưa cổ ra trước và sau. Bạn đưa cổ ra phía trước để đốt sống cổ được thư giãn rồi vận động trở ngược về sau.

Bài tập vận động vùng cổ chữa đau vai gáy tại nhà

2.2 Bài tập kéo giãn nhẹ cổ, vai gáy

Đây cũng là cách chữa đau vai gáy tại nhà được nhiều người áp dụng, mang lại hiệu quả nhanh chóng. Bài tập này sẽ tác động lên các cơ, gân và dây chằng ở vùng cổ từ đó sẽ giúp vùng cổ được thư giãn, giảm đau nhức, đồng thời tăng sức bền và độ dẻo dai.

Bài tập này rất đơn giản bạn có thể luyện tập chỉ với 3 bước cơ bản:

• Bước 1: Bắt đầu bài tập này bằng cách thực hiện động tác gập ngửa đầu. Bạn ngồi thẳng lưng trên ghế và thả lỏng cơ thể, mở rộng phần vai và ngực. Sau đó bạn từ từ cúi đầu đưa cằm về phía trước hướng ngực rồi ngửa cổ ra phía sau một cách chậm rãi.
• Bước 2: Nghiêng đầu lần lượt sang hai bên vai để giúp kéo giãn vùng cổ, giảm nhức mỏi hiệu quả.
• Bước 3: Tiến hành xoay đầu từ trái sang phải theo chuyển động tròn. Sau đó đổi chiều thực hiện từ phải sang trái.

Chữa đau vai gáy với động tác gập ngửa đầu

2.3 Bài tập giúp tăng sức mạnh cơ vùng cổ

Sau một ngày dài làm việc ngồi trước máy tính sẽ khiến máu lưu thông không đều qua vùng cổ vai gáy gây nên chứng nhức mỏi. Vì vậy bạn hãy thực hiện bài tập tăng sức mạnh cơ vùng cổ giúp chữa đau mỏi vai gáy dưới đây để cải thiện tình trạng này.

Mẹo chữa đau vai gáy tại nhà với bài tập này cũng khá đơn giản mà bạn chỉ cần thực hiện theo 6 bước dưới đây:

• Bước 1: Tiến hành xoay bóp nhẹ nhàng cho vùng cổ gáy trong khoảng 5 phút để làm dịu cơn đau nhức mỏi tạm thời.
• Bước 2: Tiếp theo bạn hãy dùng tay trái đặt lên đỉnh đầu rồi kéo đầu nhẹ nhàng sang trái giữ tư thế này trong khoảng 30 giây. Sau đó bạn thực hiện tương tự kéo đầu sang bên phải. động tác này bạn thực hiện lặp lại 5 lần với mỗi bên.
• Bước 3: Bạn ngồi ở tư thế thẳng lưng, mặt hướng về phía trước rồi gập cổ từ từ xuống dưới hết cỡ có thể để kéo dãn hết vùng cổ giữ trong khoảng 8-10 giây. Bạn hãy thực hiện động tác này khoảng 5 lần.
• Bước 4: Bạn ngồi ở tư thế thoải mái, thư giãn nhất rồi nghiêng đầu sang bên trái cho đến khi cảm thấy căng giúp kéo giãn các đốt sống cổ. Sau đó bạn tiến hành đổi bên thực hiện.
• Bước 5: Tiếp tục nghiêng đầu sang bên trái và để tay phải duỗi thẳng rồi đổi bên thực hiện. Động tác này bạn lặp đi lặp lại khoảng 15-20 lần.
• Bước 6: Cuối cùng bạn ngẩng đầu cao lên trên rồi gập xuống để cho cằm có thể chạm ngực. Sau đó bạn xoay cổ theo hình vòng tròn sang hai bên khoảng 15 lần. Tiếp theo bạn đan hai tay ra phía sau cổ để cảm nhận thư giãn.

Mẹo chữa đau vai gáy tại nhà – đặt tay lên đỉnh đầu kéo nhẹ nhàng sang phải

3. Cách bấm huyệt chữa đau cổ gáy nhanh

Bấm huyệt là phương pháp thường sử dụng trong Đông Y giúp trị chứng đau cổ vai gáy. Bạn có thể dễ dàng thực hiện phương pháp này tại nhà ngay khi cảm thấy đau nhức với những kỹ thuật đơn giản sau:

• Kỹ thuật xoa: Đây là động tác bạn dùng hai tay xoa nhẹ vùng cổ, gáy nhức mỏi để kích thích máu lưu thông, thư giãn các cơ, tĩnh mạch giảm căng cứng. Bạn hãy thực hiện kỹ thuật massage, bấm huyệt này trên vùng cổ trong khoảng 3-5 phút để mang hiệu quả tốt nhất.
• Kỹ thuật miết: Với động tác này bạn sẽ dùng tay vuốt một lực mạnh lên vùng cổ bị đau trong khoảng 3-5 phút. Điều này sẽ giúp kéo giãn các dây thần kinh, điều hòa khí huyết.
• Kỹ thuật day: Để thực hiện kỹ thuật này bạn dùng hai ngón tay cái ấn, day, xoa tròn vào vùng cổ, bả vai, gáy trong khoảng 3-5 phút. Nhờ vậy các nhóm cơ sẽ được làm mềm, loại bỏ áp lực lên các dây thần kinh bị chèn giúp xoa dịu cơn đau nhức mỏi, căng cứng vùng cổ, vai, gáy.
• Kỹ thuật bóp: Đây là kỹ thuật chữa đau vai gáy tác động mạnh nhất vào vùng vai gáy mang lại hiệu quả nhanh chóng. Bạn dùng hai bàn tay bóp vào dùng cổ xuống tới vùng vai rồi xoa bóp ngược lại. Để kỹ thuật này đạt hiệu quả tốt nhất bạn nên kết hợp với một ít dầu massage nóng giúp tăng tuần hoàn máu, kích thích tái tạo nội sinh cơ thể.

Thực hiện kỹ thuật day vào vùng vai gáy

Bạn có thể tìm hiểu chi tiết các kỹ thuật massage tại bài viết bấm huyệt chữa đau vai gáy

4. Cách châm cứu chữa đau cổ vai gáy

Nếu tình trạng đau vai gáy không cải thiện đáng kể khi thực hiện các thao tác bấm huyệt bạn có thể áp dụng phương pháp châm cứu. Theo Y học cổ truyền châm cứu có tác dụng giảm đau tương tự như các loại thuốc opioid nhờ kích thích sản sinh endorphin trong cơ thể một cách tự nhiên.

Đây không chỉ là cách trị đau vai gáy tại nhà hiệu quả, mang tác dụng nhanh chóng mà còn rất tốt với những bệnh lý xương khớp mãn tính. Phương pháp này sẽ tác động sâu đến các hệ thống huyệt đạo bằng các kim châm lên vùng cổ vai gáy làm tan các cục máu đông cản trở lưu thông máu. Nhờ vậy các cơ cổ vai gáy được giãn cơ, thúc đẩy tuần hoàn máu, giải phóng kinh lạc bị ứ trệ, từ đó giảm đau nhức.

Châm cứu giúp giảm đau vai gáy hiệu quả

Cách trị đau vai gáy tại nhà bằng phương pháp châm cứu bạn cần tác động vào các huyệt sau: huyệt phong trì, huyệt kiên tỉnh, huyệt thiên trụ, huyệt thiên tông, huyệt dương trì, dương lăng tuyền, kiên ngung, phong môn, hợp cốc, đại chùy, khúc trì,,…

5. Cách massage, xoa bóp chữa đau vai gáy tại nhà

Một trong các cách trị đau vai gáy hiệu quả được đánh giá cao phải kể đến là massage, xoa bóp. Phương pháp này sẽ giúp xoa dịu, làm mềm, giãn các cơ căng cứng ở vùng cổ vai gáy gây đau nhức.

5.1 Xoa bóp bằng tay chữa đau cổ

Bạn có thể tiến hành xoa bóp massage vùng cổ vai gáy trước khi đi ngủ hoặc sau ngày dài làm việc sẽ giúp giải phóng mọi cơn đau nhức mỏi vùng này nhanh chóng. Với phương pháp trị đâu vai gáy này bạn hãy xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho ấm nóng lên.

Tiếp theo bạn áp lòng bàn tay vào cổ, vai, gáy rồi thực hiện động tác massage, xoa bóp theo hình vòng tròn. Đồng thời bạn cũng có thể kết hợp với các động tác day, miết sẽ để mang lại hiệu quả hơn.

Cách trị đau vai gáy tại nhà xoa bóp massage bằng tay

5.2 Massage vai gáy bằng ghế massage đa chức năng

Những chiếc ghế massage toàn thân trị liệu được ví như một bác sĩ tại gia có thể giải quyết mọi cơn đau nhức một cách triệt để, đặc biệt là vùng cổ vai gáy. Dòng sản phẩm này được trang bị hệ thống con lăn, túi khí có khả năng mô phỏng chân thực các động tác massage phức tạp như xoa bóp, bấm huyệt, nhào, vỗ, ấn, đấm giúp tác động chuyên sâu tới các huyệt đạo.

Sử dụng ghế massage giúp trị đau vai gáy tại nhà hiệu quả

Những chiếc ghế massage trị liệu còn được gắn cảm biến thông minh ở đầu con lăn từ đó giúp nhận diện cơ thể, dò tìm vị trí huyệt đạo giúp massage chính xác, hiệu quả đến vùng đau nhức. Bên cạnh đó chúng còn được trang bị sưởi nhiệt hồng ngoại giúp xoa dịu, giảm các giác đau nhức, đồng thời giúp các động tác massage tác động sâu và có hiệu quả hơn vào các huyệt đạo.

Ngoài việc sử dụng ghế massage trị liệu để chữa đau vai gáy tại nhà mà đây còn là phương pháp thư giãn tuyệt vời giải phóng căng thẳng mệt mỏi cho người dùng sau ngày làm việc mệt mỏi. Đây chính là công cụ đắc lực giúp bạn chăm sóc sức khỏe, giảm đau nhức cơ thể và thư giãn tinh thần.

Xem thêm: Tác dụng của massage cho cơ thể và sức khỏe

5.3 Xoa bóp cổ bằng tinh dầu

Việc kết hợp động tác xoa bóp cổ vai gáy với tinh dầu sẽ giúp chữa đau mỏi vai gáy và nâng cao hiệu quả giảm đau. Bởi tinh dầu massage có đặc tính ấm nóng sẽ giúp xoa dịu, giảm cảm giác đau nhức tức thì. Vì vậy khi bị đau cổ vai gáy bạn hãy lấy một ít tinh dầu đổ ra tay, sau đó bạn xoa hai bàn tay lại với nhau để dầu ấm nóng lên và tiến hành xoa bóp trong 15-20 phút sẽ thấy tình trạng đau nhức được cải thiện rõ rệt.

Chữa đau mỏi vai gáy tại nhà với tinh dầu oliu

Xem thêm: Cách massage đầu giảm stress, thư giãn xua tan mệt mỏi

6. Tác dụng nhiệt vào phần cổ vai gáy

Tình trạng đau cổ vai gáy cũng sẽ được cải thiện nếu bạn áp dụng phương pháp chườm nóng hoặc chườm lạnh vào vùng bị đau nhức. Với phương pháp chữa đau vai gáy tại nhà này bạn thực hiện theo hướng dẫn sau đây:

• Chườm nóng: Bạn dùng một chiếc khăn ấm hoặc chai thủy tinh đựng nước ấm áp nhẹ lên vùng cổ vai gáy rồi chườm qua chườm lại trong khoảng 15-20 phút. Nhờ vậy các cơ vùng vai được giãn ra, làm tăng tuần hoàn máu tại chỗ giúp giảm đau nhanh chóng.
• Chườm lạnh: Bạn hãy dùng một chiếc túi hoặc khăn đựng những viên đá lạnh rồi tiến hành chườm xung quanh vùng cổ vai gáy. Nhiệt độ thấp sẽ giúp cải thiện tình trạng tê cứng các dây thần kinh từ đó giảm đau nhanh chóng.

Chữa đau vai gáy bàng cách chườm lạnh vào vùng cổ vai gáy

7. Cách chữa đau cổ vai gáy của Nhật đơn giản

Cách trị đau mỏi cổ vai gáy của người Nhật là phương pháp được nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả cao. Bạn có thể dễ dàng áp dụng phương pháp này chỉ với những bước đơn giản sau đây:

• Bước 1: Bạn hãy nằm thoải mái trên giường hoặc tấm thảm yoga và dùng một chiếc khăn cuộn tròn kê ở dưới bả vai.
• Bước 2: Bạn đặt cánh tay trái lên vai phải và tay phải để vuông góc hướng lên phía đầu. bạn cần lưu ý không để tay phải chạm xuống giường hoặc sàn. Bạn giữ nguyên tư thế này trong khoảng 10 giây thả lỏng cơ thể và hít thở đều.
• Bước 3: Bạn thực hiện tương tự động tác này với bên vai phải.

Cách trị đau vai gáy kiểu Nhật

8. Sử dụng thuốc chữa đau cổ vai gáy

Đây là cách chữa đau vai gáy tại nhà mang hiệu quả giảm đau nhanh chóng. Tuy nhiên nó chỉ mang đến hiệu quả tức thời mà không giải quyết vấn đề đau nhức triệt để. Bạn có thể sử dụng các miếng dán chữa đau vai gáy, gel, kem, hoặc sử dụng một số loại thuốc giảm đau theo kê toa của bác sĩ.

Dùng thuốc đặc trị giảm đau vai gáy

9. Điều chỉnh thói quen sống là cách điều trị đau cổ vai gáy đơn giản

Ngoài việc sử dụng các cách điều trị đau vai gáy tại nhà trên thì bạn cũng nên điều chỉnh những thói quen không tốt trong sinh hoạt hàng ngày. Điều này sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể tình trạng đau cổ vai gáy lâu dài.

9.1 Tránh tư thế làm việc sai

Ngồi làm việc sai tư thế không chỉ khiến cơ bắp vùng cổ, gáy bị đau nhức mà còn nguy cơ khiến cột sống bị cong vẹo. Vì vậy bạn hãy điều chỉnh tư thế làm việc chuẩn để hạn chế tình trạng đau mỏi cổ vai gáy này:

• Tư thế ngồi làm việc đúng chuẩn: cột sống giữ thẳng, phần xương chậu hơi nghiêng nhẹ về phía trước. Bạn có thể điều chỉnh ghế để hỗ trợ điều chỉnh tư thế ngồi đúng.
• Không ngồi làm việc quá lâu: Bạn hãy dành ra một chút thời gian rời khỏi bàn làm việc đi lại để thư giãn, thả lỏng xương khớp. Đồng thời cách vài tiếng bạn hãy thực hiện các bài tập xoay cổ đơn giản để xoa dịu những cơn đau nhức, phục hồi mệt mỏi.
• Hãy thay đổi tư thế ngồi thường xuyên: Nếu ngồi lâu ở một tư thế sẽ khiến cơ thể bị nhức mỏi vì vậy bạn hãy đổi tư thế trong thời gian ngắn để cơ thể được nghỉ ngơi, thoải mái. Tuy nhiên vẫn phải đảm bảo cổ, gáy, lưng tạo thành một đường thẳng:
• Không ngồi ở tư thế bắt chéo chân: bới nó sẽ gây nên tình trạng máu khó lưu thông dẫn đến tổn thương các, mô cơ. Bạn hãy thả lỏng chân xuống dưới mặt đặt và để bắp đùi vuông góc với cẳng chân.

Mẹo chữa đau vai gáy với tư thế ngồi làm việc đúng

9.2 Chỉnh sửa tư thế ngủ

Tư thế ngủ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến vùng cổ, vai, gáy. Vì vậy bạn cũng cần điều chỉnh lại tư thế ngủ đúng để chữa đau vai gáy tại nhà và tránh tình trạng đau nhức vùng này:

• Tuyệt đối không nằm ngủ ở tư thế nằm sấp hay nghiêng người khi ngủ.
• Hãy sử dụng một chiếc gối mềm mại để cổ được thoải mái bằng chất liệu tốt như cao su non. Bên cạnh đó bạn nên thay gối sau một năm sử dụng để đảm bảo êm ái khi nằm ngủ.
• Nếu tình trạng đau mỏi cổ, vai, gáy kéo dài bạn hãy nằm trực tiếp lên đệm với tư thế nằm thẳng người, thả lỏng cơ thể mà không cần dùng gối.
• Ngoài ra bạn cũng nên chọn một chiếc nệm có độ đàn hồi tốt để cảm thấy thoải mái tối đa khi nằm ngủ.

Tư thế nằm ngủ đúng giúp giảm tình trạng đau mỏi cổ vai gáy

9.3 Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi

Dù công việc có bận rộn tới đâu bạn cũng nên dành thời gian vài phút để nghỉ ngơi, thư giãn. Nếu tính trạng đau nhức cổ, vai, gáy kéo dài trong nhiều ngày bạn cần sắp xếp nhiều thời gian để nghỉ ngơi hơn giúp các nhóm cơ có thời gian phục hồi về trạng thái ban đầu.

Đặc biệt bạn không nên làm việc quá sức, mang vác nặng khiến tình trạng đau nhức trở nên tồi tệ hơn. Đây sẽ là cách trị đau vai gáy tại nhà hiệu quả mà bạn có thể thực hiện dễ dàng.

Cách chữa đau vai gáy tại nhà chỉ cần nghỉ ngơi hợp lý

9.4 Chế độ ăn dinh dưỡng phù hợp

Dinh dưỡng cũng có vai trò quan trọng trong quá trình trị chứng đau cổ vai gáy khi chúng sẽ giúp các nhóm cơ nhanh chóng phục hồi. Vì vậy bạn hãy bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng vào trong thực đơn của mình là phương pháp chữa trị đau vai gáy tại nhà hiệu quả nhất. Đặc biệt là những thực phẩm giàu canxi như cá, sữa, các loại đậu, hạt và các loại thực phẩm giàu vitamin C, D3, protein,…

Điều trị đau cổ vai gáy bằng cách bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng vào thức ăn

9.5 Kiểm soát stress, căng thẳng

Việc kiểm soát, giảm bớt các áp lực, căng thẳng trong công việc cũng sẽ giúp cải thiện tình trạng đau nhức cổ vai gáy hiệu quả. Bởi vì các cơn đau nhức này cũng xuất phát từ việc căng dây thần kinh hình thành do lối suy nghĩ, lo âu, phiền muộn quá mức. Vì vậy bạn hãy áp dụng những phương pháp thư giãn, giải tỏa tâm lý để giảm nhẹ các cơn đau nhức cổ vai, gáy.

Xem thêm: Bài tập thể dục cho dân văn phòng

Trên đây là những cách chữa đau vai gáy tại nhà hiệu quả mà bạn có thể áp dụng tại nhà rất dễ thực hiện. Bạn hãy áp dụng những phương pháp này khi cổ, vai, gáy bị đau nhức để phục hồi nhanh chóng nhé.

Và để hiệu quả hơn bạn hãy sử dụng ghế massage Queen Crown trị liệu vừa tiện lợi vừa mang lại hiệu quả cao. Hãy liên hệ với chúng tôi qua số hotline: 0833 305 555 – (024) 6666 36 36 ngay hôm nay để được tư vấn chiếc ghế massage chất lượng tốt, giá thành phù hợp.

• [email protected]Email:
• Website: https://queencrown.vn/
• Phone: 0833305555
• Địa chỉ (trụ sở chính): Tòa N06B1, Đường Thành Thái, Cầu Giấy, Hà Nội

NHÀ PHÂN PHỐI CHÍNH THỨC VÀ ĐỘC QUYỀN THƯƠNG HIỆU QUEEN CROWN TẠI VIỆT NAM

QUEEN CROWN – VÔ ĐỊCH VỀ GIÁ