15+ cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật

Vòng 1 đầy đặn, căng tròn giúp chị em trông hoàn hảo hơn khi diện những bộ cánh ôm. Tuy nhiên, không phải ai sinh ra cũng may mắn sở hữu bộ ngực nảy nở. Nếu đang có mong muốn cải thiện số đo kích thước vòng 1 khiêm tốn của bản thân, bạn có thể tham khảo cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật ngay sau đây!

Vòng 1 chuẩn là bao nhiêu cm?

Không phải cứ sở hữu số đo 90cm là sẽ được đánh giá là sở hữu vòng ngực chuẩn. Bởi lẽ, điều đó còn dựa trên sự cân đối của toàn bộ cơ thể. Để có thể biết được số đo vòng 1 bao nhiêu là chuẩn theo chiều cao của bản thân, bạn có thể tham khảo những thông số sau:

Chiều cao
Số đo vòng 1 chuẩn

1m50
75-85 cm

1m55
78-83 cm

1m60
83-86 cm

1m70 trở lên
90-95 cm

Bảng thông số chiều cao và số đo vòng 1 tương ứng

Bên cạnh đó, số đo vòng 1 chuẩn và đẹp còn phải cân đối với số đo vòng 2 và vòng 3. Cụ thể như sau:

• Số đo vòng 3 trừ đi số đo vòng 1 trả về kết quả từ 0.5-2cm là đẹp.
• Số đo vòng 3 cộng số đo vòng 1, chia cho số đo vòng 2 bằng 2-3cm là đẹp.

Thật may mắn nếu bạn sở hữu bộ “núi đôi” chuẩn đẹp theo bảng thông số bên trên. Trường hợp ngược lại, bạn có thể tham khảo những cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật được chúng tôi tổng hợp ngay dưới đây.

Đọc thêm: Những cô gái có vòng 1 đẹp nhất thế giới

Tổng hợp cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật

Để sở hữu bộ ngực nở nang an toàn và không cần thực hiện các thủ thuật xâm lấn, bạn có thể tham khảo và áp dụng ngay những cách để tăng vòng 1 được nhiều phụ nữ Nhật Bản áp dụng sau đây:

Massage để tăng kích thước vòng 1 tại nhà

Cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật đầu tiên mà bạn nên ưu tiên thực hiện đó là massage ngực. Đây là cách để tăng vòng 1 được đông đảo phái đẹp Nhật thực hiện để cải thiện “núi đôi”. Thậm chí, tại xứ sở hoa anh đào còn mọc lên nhiều cơ sở cung cấp dịch vụ massage ngực cho những khách hàng có nhu cầu.

Theo nhiều chuyên gia Nhật Bản, phương pháp này sử dụng lực tác động trực tiếp đến các mô ở ngực một cách nhẹ nhàng, từ đó giúp lưu thông khí huyết bên trong và giữ cho cơ luôn trong trạng thái hoạt động nhẹ. Nhờ cách tăng kích thước vòng 1 này, chị em sẽ sớm có một bầu ngực sexy, quyến rũ, không bị chảy xệ và đồng thời ngăn ngừa ung thư vú.

Để sở hữu “núi đôi” chuẩn như chị em Nhật Bản, bạn có thể tham khảo và thực hiện các cách tăng vòng 1 qua các bài tập massage ngực dưới đây:

Bài massage 1

• Đầu tiên, bạn nâng ngực trái bằng tay phải.
• Tiếp đến, bạn nâng ngực lên xuống theo đường chéo hướng đến vùng xương đòn dưới cổ.
• Mỗi lần nâng ngực, bạn hãy giữ nguyên động tác khoảng 2-3 lần mỗi giây. Lặp lại 20-30 lần rồi chuyển sang ngực phải.

Bài massage 2

• Đầu tiên, bạn dùng tay phải nâng bầu ngực phải, tay trái nâng bầu ngực trái.
• Tiếp đến, bạn nâng cả 2 bầu ngực lên xuống liên tục.
• Tương tự bài massage 1, khi nâng ngực lên, bạn hãy nhớ giữ 2-3 lần mỗi giây. Lặp lại động tác 20-30 lần.

Bài massage 3

• Đầu tiên, bạn đặt tay phải lên bầu ngực trái và tay trái lên bầu ngực phải.
• Tiếp đến, bạn nhẹ nhàng xoay bóp xung quanh 2 bầu ngực.

Lưu ý: Chiều di chuyển của tay phải sẽ là chiều thuận kim đồng hồ, còn tay trái sẽ là ngược kim đồng hồ. Và đồng thời chỉ dùng lực vừa phải, tránh bầu ngực đau và sưng.

Nhìn chung, cả 3 cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật bằng massage đều cho hiệu quả tích cực, tuy nhiên bạn cần phải kiên trì thực hiện. Không chỉ giúp vòng 1 tăng đáng kể mà massage ngực còn ngăn ngừa tình trạng chảy xệ và chống lão hóa hiệu quả.

Tập các bài nâng ngực tại nhà

Không chỉ massage ngực, phụ nữ Nhật Bản còn áp dụng cách làm tăng vòng 1 từ một số bài tập nâng ngực tại nhà để có được vòng 1 săn chắc và đồng thời rèn luyện sức khỏe. Chỉ với những thao tác đơn giản với thời gian ngắn, nhưng các bài tập mang lại hiệu quả tuyệt vời. Một số bài tập tăng vòng 1 của người Nhật đơn giản bạn có thể tham khảo như sau:

Cách làm vòng 1 to cấp tốc tại nhà bằng bài tập nâng tạ tay

Bài tập nâng tạ tay là một trong các bài tập tăng vòng 1 của người Nhật được nhiều chị em áp dụng để cải thiện vòng 1. Cách để tăng vòng 1 này rất đơn giản, bạn chỉ cần làm theo các bước sau:

• Bước 1: Nằm ngửa trên sàn nhà hoặc trên dụng cụ hỗ trợ tập thể hình, mỗi tay cầm 1 quả tạ vừa sức.
• Bước 2: Nâng tạ từ từ lên cao, thực hiện chậm rãi, đúng tư thế và chú ý đến hơi thở đều. Không nên nâng nhanh và hít thở quá gấp rút.

Bài tập chống đẩy

Chống đẩy cũng là bài tập được nhiều chị em phụ nữ tận dụng để cải thiện vóc dáng và kích thước vòng 1. Bài tập tăng vòng 1 của người Nhật này cũng rất dễ thực hiện và không tốn quá nhiều sức lực với các bước sau:

• Bước 1: Nằm sấp, chống 2 tay ngang bằng vai và 2 đầu bàn chân trên sàn nhà.
• Bước 2: Nâng cơ thể lên và xuống từ từ, nhớ giữ lưng thẳng. Thực hiện 10-15 lần/hiệp, mỗi lần 2-3 hiệp.

Khi nhắc đến các bài tập tăng vòng 1 thì chống đẩy cũng được chị em đề cập rất nhiều

Cách làm tăng kích thước vòng 1 bằng bài tập ép tay

Đối với những ai có quỹ thời gian ít và không muốn tốn quá nhiều công sức thì có thể áp dụng cách làm vòng 1 to bằng bài tập ép tay. Bằng cách này, tuyến cơ ở vòng 1 sẽ được kích thích liên tục và từ đó giúp máu huyết lưu thông, cơ ngực sẽ được thúc đẩy nở ra. Cách làm tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà bằng bài tập ép tay có các bước thực hiện đơn giản như sau:

• Bước 1: Đứng thẳng, 2 chân dang rộng bằng vai hoặc khép đều được. Sau đó dang 2 sang 2 bên, phần khuỷu tay song song với mặt đất và nắm bàn tay lại.
• Bước 2: Từ từ đưa 2 cánh tay chạm vào nhau rồi di chuyển về vị trí ban đầu. Trong khi thực hiện, bạn nhớ ưỡn ngực ra phía trước. Thực hiện 15-20 lần/hiệp, mỗi lần 2-3 hiệp là tốt nhất.

Bài tập xoay vòng tay

Xoay vòng tay cũng là một trong các bài tập tăng vòng 1 của người Nhật. Với bài tập này, bạn sẽ không phải tốn nhiều sức hay cần nhiều không gian mà vẫn sở hữu cho mình vòng 1 đầy đặn và căng tròn. Cách làm vòng 1 to bằng bài tập xoay vòng thực hiện đơn giản như sau:

• Bước 1: Đứng thẳng, hai chân dang rộng ngang vai, hai tay dang ngang bằng vai tạo thành một đường thẳng.
• Bước 2: Xoay tay nhẹ nhàng từ trước ra sau và thực hiện xoay ngược lại
• Bước 3: Nâng tay lên xuống trong khoảng một phút
• Bước 4: Thực hiện động tác liên tục 1 – 2 lần với các khoảng nghỉ nhỏ sẽ giúp cho vòng 1 của bạn thay đổi đáng kể.

Uống sữa đậu nành giúp vòng 1 căng đầy

Một bí quyết khác giúp phụ nữ Nhật Bản sở hữu vòng 1 đáng mơ ước đó là bổ sung sữa đậu nành vào khẩu phần ăn uống mỗi ngày. Vậy tại sao sữa đậu nành lại giúp tăng vòng 1? Bởi vì trong đậu nành có chứa hoạt chất phytoestrogen. Đây là chất kích thích cơ thể tăng sinh lượng estrogen và từ đó giúp cân bằng nội tiết tố, hạn chế những ảnh hưởng xấu đến da, sức khỏe và đặc biệt là kích cỡ bầu ngực đẹp của chị em.

Không chỉ vậy, trong sữa đậu nành còn chứa nhiều dưỡng chất khác với hàm lượng dồi dào như canxi, vitamin D, chất béo có lợi, protein,… không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng thon gọn, da trẻ đẹp, hồng hào mà còn giúp tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả.

Cũng vì những ưu điểm đó mà hầu như phụ nữ Nhật nào cũng uống sữa đậu nành hoặc chế biến đậu nành thành nhiều món ăn khác vào mỗi bữa ăn hàng ngày.

Cách tăng kích thước vòng 1 bằng rong biển

Đây là món ăn không thể thiếu trong những bữa ăn của gia đình Nhật. Rong biển chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho tóc, da và cơ thể nói chung. Những thành phần đó bao gồm protein, chất xơ, vitamin A, C, E, K, axit béo omega-3, magie, sắt, canxi,…

Đặc biệt, trong rong biển còn có fertile clement – thành phần tăng cường chức năng tuyến giáp. Nhờ vậy, khi ăn rong biển thường xuyên thì vòng 1 của bạn sẽ trở nên tròn trịa, săn chắc và phát triển cân đối hơn. Do đó, nếu muốn cải thiện tình trạng vòng 1 nhanh chóng thì bạn hãy bổ sung rong biển vào khẩu phần ăn hàng ngày và duy trì trong một khoảng thời gian.

Ăn đu đủ kích thích ngực nở nang

Bên cạnh rong biển, đu đủ cũng là loại quả hỗ trợ tặng kích thước vòng 1 có thể giúp bạn hô biến “đồng bằng thành cao nguyên”. Bởi lẽ, theo các chuyên gia, loại quả này chứa hàm lượng chất papin rất dồi dào. Chất này có khả năng tiêu hóa protein, carbs và chất béo để cân bằng hoạt động cơ thể, tăng sức đề kháng và giúp vòng 1 trở nên căng đầy và săn chắc.

Ngoài ra, đu đủ còn rất giàu enzyme kích thích sản sinh hormone estrogen và prolactin. Nhờ đó, vòng 1 của bạn không chỉ cải thiện đáng kể mà còn trở nên mềm mại và không bị tình trạng ngực chảy xệ.

Chính vì những ưu điểm mà đu đu mang lại, bạn không nên bỏ qua loại quả này trong khẩu phần ăn mỗi ngày để sớm sở hữu bộ “núi đôi” trù phú.

Đề xuất đọc: Uống nước gì để tăng vòng 1

Sử dụng viên uống nở ngực

Ngoài các cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật được đề cập bên trên, viên uống nở ngực cũng là cách tăng kích thước vòng 1 an toàn, hiệu quả được nhiều người áp dụng. Dưới đây là một số sản phẩm viên uống nở ngực nổi tiếng tại xứ sở phù tang mà bạn có thể tìm hiểu và sử dụng:

Viên uống nở ngực BBB Orihiro

Một trong những loại viên uống được sử dụng phổ biến nhất tại Nhật Bản là viên uống nở ngực BBB Orihiro. Viên uống được chiết xuất hoàn toàn từ các loại thảo dược thiên nhiên nên đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người sử dụng. Và đồng thời mang đến nhiều tác dụng như sau:

• Kích thích quá trình tái tạo tế bào và thúc đẩy dây chằng nâng đỡ ngực phát triển, giúp “núi đôi” của bạn trở nên săn chắc hơn.
• Cân bằng nội tiết tốt và giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa da như sạm nám, tàn nhang, nếp nhăn,… để da trở nên mềm mịn và duy trì độ đàn hồi vốn có.
• Ngoài ra, viên uống còn cung cấp nhiều dưỡng chất giúp da trở nên hồng hào, sạch mụn và kích thích tóc mọc nhanh, ngừa rụng tóc.

Có thể thấy, lựa chọn sử dụng viên uống nở ngực BBB Orihiro là cách làm vòng 1 khá hữu ích, bởi sản phẩm này không chỉ giúp tăng kích thước vòng 1 mà còn mang đến cho cơ thể phụ nữ nhiều lợi ích khác.

Viên uống nở ngực DHC Este Mix

Loại viên uống này cũng có nguồn gốc từ thương hiệu chuyên về thực phẩm chức năng hàng đầu Nhật Bản – DHC. Sản phẩm được các chuyên gia đánh giá cao và khách hàng review rất tốt về hiệu quả tăng vòng 1.

Với hàng loạt những thành phần như tinh bột, Pueraria chiết xuất bột, Cohosh chiết xuất bột, Koroha Ekisu bột, tinh thể Cellulose, bột cỏ cà ri, axit Glycerin béo, vitamin C,… DHC Este Mix sẽ mang đến cho bạn vòng ngực đầy đặn tự nhiên sau thời gian kiên trì sử dụng.

Các thành phần trong sản phẩm còn có tác dụng làm giảm tình trạng đau bụng kinh, giảm mụn trứng cá, cân bằng hormone, giúp da dẻ trở nên mịn màng, hồng hào và tinh thần thoải mái, vui sống hơn.

Chính vì thế bổ sung viên uống DHC Este Mix cũng là một trong những cách tăng vòng 1 hiệu quả và an toàn cho sức khỏe cơ thể của chị em phụ nữ.

Viên uống nở ngực Super Boin Pinky Body

Nhắc đến các viên uống nở ngực đến từ Nhật mang đến hiệu quả tốt nhất thì không thể bỏ qua viên uống Super Boin Pinky Body. Sản phẩm được bào chế hoàn toàn từ các nguyên liệu thiên nhiên lành tính gồm sữa ong chúa, bồ công anh, củ nghệ và chứa hàng loạt các vitamin nhóm B gồm B1, B6, B2, B12,…

Thông tin thêm: 20 tuổi ngực còn phát triển không?

Nếu kiên trì sử dụng trong vòng 3-5 tháng, kết hợp cùng các bài tập massage, nâng ngực bên trên có thể giúp vòng ngực của bạn cải thiện đáng kể.

Ngâm mình trong nước nóng

Nghe có vẻ vô lý nhưng phương pháp ngâm mình trong nước nóng cũng là một cách tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật. Ngoài ra, việc ngâm nước nóng giúp cho sức khỏe được tốt hơn.

Khi ngâm mình trong nước nóng sẽ giúp cho máu được lưu thông tốt hơn từ đó thúc đẩy các cơ trong cơ thể phát triển, đặc biệt là cơ vùng ngực. Ngoài ra, thường xuyên ngâm mình trong nước nóng cũng giúp da được tái tạo và săn chắc hơn.

Theo các chuyên gia nghiên cứu, bạn sẽ giảm được 50 – 60 calo khi ngâm nước nóng 10 phút đồng thời tốc độ tăng trưởng các mô ở ngực cũng tăng nhanh gấp 7.5 lần. Do đó đây là cách làm tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà với cách thực hiện siêu đơn giản như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị nước ấm 38 – 42 độ C vào bồn tắm, nếu có thể hãy bật chế độ sục nước của bồn.
• Bước 2: Cho tinh dầu (nếu có) vào bồn tắm và bắt đầu ngâm mình
• Bước 3: Thực hiện massage ngực theo các bài tập massage đã đề cập, theo tần suất 10 phút/ lần.
• Bước 4: Ngâm mình trong 20 phút sau đó tắm sạch lại bằng nước ấm 35 độ C.

Cách tăng vòng 1 này nên được thực hiện đều đặn 2 – 3 lần/ tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Trên đây là tổng hợp những cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật. Để đạt được hiệu quả như mong đợi, bạn cần phối hợp các bài tập tăng vòng 1 của người Nhật lại với nhau. Trong trường hợp muốn sở hữu vòng 1 tròn trịa, săn chắc nhanh hơn, bạn có thể tìm đến các bệnh viện thẩm mỹ uy tín, có đội ngũ bác sĩ chuyên khoa để thực hiện nhằm đảm bảo an toàn cho sức khỏe và có được “núi đôi” siêu gợi cảm.

Xem thêm: Cách tăng vòng 1 lên 90cm hiệu quả