12 Cách chữa trị trẻ biếng ăn, con tự tìm ăn chẳng cần dụ dỗ

Bé biếng ăn khiến mẹ lo lắng? Thay vì bế con đi khắp thế gian, cho con xem tivi hay làm đủ trò để dụ dỗ, mẹ có thể áp dụng những biện pháp khoa học khác để khắc phục chứng biếng ăn. 6 cách chữa trị trẻ biếng ăn cực đơn giản dưới đây sẽ sớm giúp bé ăn ngoan trở lại.

Tìm hiểu nguyên nhân gây biếng ăn ở trẻ

Đầu tiên mẹ cần xác định nguyên nhân gây biếng ăn ở trẻ để tìm ra biện pháp khắc phục hiệu quả. Biếng ăn ở trẻ em chia ra làm 3 dạng là biếng ăn sinh lý, biếng ăn bệnh lý và biếng ăn tâm lý:

• Biếng ăn sinh lý là việc chuyển đổi giữa các giai đoạn như: từ bú sang ăn dặm, chuẩn bị mọc răng, mọc răng, biết lẫy, bò đi đứng…. trẻ lười ăn hơn bình thường. Biếng ăn sinh lý thường xảy ra trong giai đoạn ngắn nên mẹ không nên quá lo lắng.
• Biếng ăn bệnh lý là tình trạng cơ thể bé gặp phải một
• số vấn đề như: bé bị rối loạn tiêu hóa, viêm amidan, viêm họng, viêm tuyến nước bọt, bệnh đường tiêu hóa, bị nhiễm kí sinh trùng đường ruột, do sử dụng một số loại thuốc kháng sinh gây thay đổi đến khẩu vị của bé… tình trạng này đáng lo ngại nên mẹ cần giải quyết các bệnh lý và kết hợp các tác động giúp trẻ hết biếng ăn.
• Biếng ăn tâm lý: Biếng ăn tâm lý là nguyên nhân thường gặp ở mọi lứa tuổi. Biếng ăn do tâm lý xuất phát từ việc cha mẹ ép con ăn nhiều, phải ngồi một chỗ từ đầu đến cuối bữa ăn; bị quy định phải ăn hết phần ăn của mình trong một thời gian cố định, không khí bữa ăn căng thẳng… dẫn đến tâm lý sợ hãi khi ăn. Ngoài ra, mùi vị hoặc màu sắc của món ăn không hấp dẫn cũng không kích thích được sự thèm ăn của trẻ. Để giải quyết tình trạng biếng ăn này mẹ cần tạo cho trẻ tâm lý thoải mái trong ăn uống, kích thích sự tò mò và thèm ăn của bé.

Do vậy, mẹ nên tìm hiểu, xác định rõ nguyên nhân vì sao trẻ biếng ăn để tìm ra cách khắc phục hiệu quả chứ mẹ đừng vội vàng bắt trẻ ăn theo ý mình.

Tổng hợp 12 mẹo trị trẻ biếng ăn

Rất nhiều bậc cha mẹ đang phải đau đầu vì lo lắng tình trạng biếng ăn ở trẻ em, lo lắng sức khỏe của con sẽ yếu đi vừa phải tìm nguyên nhân cũng như giải pháp khắc phục tình trạng biếng ăn cho trẻ. Dưới đây, dieutribiengan sẽ bật mí cho mẹ 12 mẹo trị trẻ biếng ăn mẹ có thể tham khảo:

1. Hãy cho con cơ hội được đói

Nếu mẹ cho bé ăn khi con đang no, chắc chắn bữa ăn sẽ là một cuộc chiến. Cảm giác no sẽ khiến bé không hứng thú với đồ ăn và ăn không ngon miệng. Để con có cảm giác đói, mẹ nên sắp xếp các bữa ăn cách nhau 2-3 giờ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là khoảng thời gian đủ để bé tiêu hóa hết thức ăn từ bữa trước.

Ngoài ra, giữa các bữa ăn, mẹ không nên cho bé ăn vặt bằng bánh kẹo hay uống sữa. Chỉ nên cho trẻ ăn vặt tối đa một lần mỗi ngày và ăn sau bữa chính khoảng 30 phút. Đồ ăn vặt sẽ khiến bé bị lửng dạ và không bao giờ có cảm giác đói. Mẹ cũng cần hạn chế cho trẻ uống quá nhiều nước ngay trước bữa ăn.

Nếu muốn trẻ nhanh đói và ăn được nhiều hơn, mẹ hãy khuyến khích con vận động để tiêu hao năng lượng trước giờ ăn.

2. Tập cho trẻ thói quen ăn uống tự lập

Cha mẹ có con biếng ăn thường nảy sinh tâm lý lo lắng và tìm đủ mọi cách để đút cho con ăn. Cách làm này sẽ khiến bé rơi vào tình trạng nạp thức ăn một cách thụ động. Điều đó sẽ khiến bé không cảm nhận được mùi vị của thức ăn và không mấy hứng thú với ăn uống.

Ngay từ khi bé biết cầm nắm, mẹ nên bắt đầu để bé tập ăn bằng cách bốc rồi đến dùng thìa đũa. Mẹ chỉ nên đóng vai trò hướng dẫn và khuyến khích con ăn. Việc tự khám phá thức ăn sẽ giúp bé hào hứng hơn, dần dần hình thành thói quen ăn uống tự lập.

Thời gian đầu tập tự ăn, có thể bé sẽ ăn được ít và mẹ cũng mất nhiều thời gian hơn. Nhưng chắc chắn, khi bé đã thành thạo, mẹ sẽ không phải mất hàng giờ để đút cơm cho con nữa.

3. Tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn

Tâm lý cũng ảnh hưởng khá lớn đến việc trẻ muốn ăn hay không vì vậy mẹ cần tạo cho bé tâm lý thoải mái nhất trong ăn uống.

Có rất nhiều trẻ bị biếng ăn chỉ vì yếu tố tâm lý. Trẻ bị tâm lý là do rất nhiều bà mẹ khi thấy con biếng ăn, lười ăn thì ngay lập tức quát mắng, ép con phải ăn hết phần ăn của mình. Bị mẹ ép con sẽ ăn thêm vài thìa nhưng với tâm lý không vui, sợ hãi. Càng bị ép con càng sợ ăn và dần trở thành biếng ăn.

Vì vậy, thay vì việc tạo áp lực, ép buộc con mẹ nên tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn để bé có cảm giác ngon miệng, vui vẻ, mẹ nên cho bé ăn cùng cả gia đình thay vì việc tách cho con ăn riêng, nhìn mọi người ăn uống ngon miệng cũng kích thích sự thèm ăn ở trẻ. Trong quá trình nấu ăn, chuẩn bị thực đơn mẹ nên hỏi con thích ăn món gì để con cảm thấy thoải mái hơn, vui vẻ hơn. Khi tâm lí trẻ thoải mái, vui vẻ, nhất là có tâm lí ganh đua khi ăn thì sẽ kích thích các tuyến men tiêu hoá hoạt động, tăng bài tiết men tiêu hoá giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

4. Thời gian mỗi bữa ăn không nên kéo dài quá 30 phút

Mẹ thường cho rằng kéo dài bữa ăn là cách để bé ăn được nhiều hơn. Thực tế không phải vậy. Bữa ăn kéo dài làm thức ăn mất đi mùi vị khiến bé càng chán ăn. Điều này cũng khiến khoảng cách giữa các bữa ăn bị kéo gần lại, bé chưa tiêu hóa hết đã phải ăn bữa tiếp theo. Vì thế, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, mỗi bữa ăn của trẻ không nên kéo dài quá 30 phút.

5. Đa dạng thực đơn

Đa dạng thực đơn sẽ giúp bé thích thù, tò mò hơn với những món ăn mới chứ mẹ cứ quanh quẩn với vài món ăn hàng ngày sẽ khiến cho bé dễ chán hơn. Đa dạng thực đơn là việc quan trọng trong việc cải thiện tình trạng biếng ăn của trẻ. Trẻ biếng ăn đa phần sẽ bị thiếu các vi chất. Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trẻ em Việt Nam rất dễ bị thiếu chất ví dụ như lysine, vitamin A, B, kẽm, magie, selen … vì ăn uống không đa dạng, chế độ dinh dưỡng cho trẻ chưa được bảo đảm và đầu tư đúng mức. Vì vậy cung cấp cho bé một khẩu phần ăn đa dạng không chỉ khiến bé thích thú với những món mới lạ mà còn tránh sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng.

6. Chế biến món ăn đa dạng, bắt mắt hơn

Trẻ em rất thích khám phá những món đồ mới mẻ và bắt mắt. Cùng một món ăn ấy, nếu mẹ dành thời gian trang trí đẹp mắt, chắc chắn sẽ hấp dẫn bé hơn. Bên cạnh đó, mẹ nên thường xuyên thay đổi thực đơn và cách chế biến để con mãi không ngán.

7. Luôn luôn khuyến khích và khen ngợi bé

Tâm lý ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng ăn uống của trẻ. Mỗi khi bé ăn ngoan, mẹ và các thành viên khác đừng quên khen ngợi con. Việc được khen ngợi cũng giống như được công nhận, trẻ sẽ cảm thấy hồ hởi với việc ăn uống hơn rất nhiều. Phương pháp này tuy đơn giản nhưng mang lại hiệu quả vô cùng bất ngờ đấy. Nếu không tin, mẹ hãy thử áp dụng xem nhé!

8. Kích thích sự ngon miệng

Mẹ nên bổ sung bộ 3 thực phẩm dành riêng cho trẻ biếng ăn vào thực đơn hàng ngày: thực phẩm giàu kẽm, thực phẩm giàu vitamin nhóm B, thực phẩm giàu lysine. Các chất này có khả năng kích thích sự thèm ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Mẹ có thể bổ sung các chất dinh dưỡng này qua một số thực phẩm sau:

• Thực phẩm giàu kẽm: hải sản, thịt bò, rau lá xanh đậm, các loại hạt,…
• Thực phẩm giàu vitamin nhóm B: các loại đậu, gạo lứt, thịt gà, chuối,…
• Thực phẩm giàu lysine: lòng đỏ trứng, cá, thịt, sữa tươi, các loại đậu,…

Ngoài ra, để tạo sự hấp dẫn, thu hút bé mẹ cần trang trí món ăn thành các hình ngộ nghĩnh, đáng yêu như: hình thú, vật hoa lá để giúp bé tò mò, kích thích trẻ thèm ăn, hào hứng hơn với bữa ăn mà còn tránh sự thiếu hụt chất ở trẻ.

Mẹ hãy bỏ chút thời gian ra để trình bày các món ăn đẹp mắt một chút nhé vì nó cũng có sức kích thích sự thèm ăn ở trẻ đấy. Ví dụ đối với các món canh và rau, mẹ có thể phối hợp nhiều màu sắc từ các loại củ quả. Nhờ sự đa dạng về màu sắc trong thức ăn, trẻ sẽ thấy bắt mắt và kích thích cảm giác thèm ăn.

9. Hạn chế cho trẻ ăn vặt

Các đồ ăn vặt như: kẹo, bánh, nước ngọt… ăn trước bữa ăn sẽ làm tăng đường huyết và gây cảm giác “no giả tạo” cho bé (vì nó dễ gây chướng bụng) nhưng thực chất là trẻ vẫn đói và bị thiếu chất dinh dưỡng. Ăn vặt nhiều sẽ làm bé mất đi cảm giác đói và thèm ăn những bữa ăn chính. Do vậy, chỉ cho trẻ ăn, uống đồ ngọt sau bữa ăn với số lượng hạn chế. Nên cho trẻ ăn đúng giờ mỗi ngày.

10. Cho trẻ ăn uống khoa học

Cho trẻ ăn uống khoa học là như thế nào? Cho trẻ ăn uống khoa học là ăn đúng bữa ăn, ăn đúng giờ. Mẹ hãy tạo cho bé cách ăn uống khoa học như sau:

• Một ngày cho trẻ ăn 3 bữa chính như người lớn và 2 – 3 bữa phụ, mỗi bữa cách nhau 2 giờ đồng hồ. Các món ăn cho bữa phụ của bé có thể là: sữa, sinh tố, hoa quả, váng sữa, chè…
• Không cho bé ăn vặt trước bữa ăn bởi ăn vặt khiến con không có cảm giác đói và thèm ăn vào bữa chính. Mẹ chỉ nên cho trẻ ăn vặt vào sau bữa ăn với số lượng hạn chế.
• Không tạo thói quen cho trẻ đi ăn dong hay vừa ăn vừa xem tivi nó sẽ hình thành nên tính xấu cho trẻ. Mặt khác bé sẽ không tập trung vào ăn chỉ mải vui chơi, xem tivi mà quên mất việc ăn uống. Thay vì đó mẹ nên tại cho bé cách ăn tại bàn ăn. Khuyến khích, tạo động lực cho trẻ ăn bằng cách ăn xong sẽ cho xem tivi hoặc kích lệ ăn bằng lời khen.

11. Đừng để mất sự tập trung của trẻ khi ăn

Nhiều mẹ không ngại dùng rất nhiều “thủ đoạn” miễn sao con hết bát cơm, bát cháo như mở tivi, trò chơi điện tử, bày một đống đồ chơi trước mặt. Điều này hoàn toàn trái khoa học, làm mất tập trung con sẽ quên mất việc ăn. Bởi vậy hãy cho con ăn cơm cùng gia đình và lúc ăn nên tắt hết các thiết bị điện tử, tivi, tạo những cuộc trò chuyện hứng khởi cho con ăn. Làm như vậy không những giúp trẻ có được thói quen lành, mà giúp trẻ giải quyết được tình trạng biếng ăn.

12. Hãy bắt đầu từ những thứ trẻ thích

Mỗi đứa trẻ đều thích những món ăn khác nhau. Trong bữa ăn, chúng sẽ ưu tiên chọn ăn những món mình thích trước tiên đây là điều hoàn toàn bình thường. Nhưng mẹ cũng không nên để trẻ chỉ ăn những món mà chúng thích và bỏ qua một vài món khác mà mẹ hãy cố gắng để trẻ ăn đầy đủ các món ăn.

Appetito Bimbi – Giải pháp cải thiện biếng ăn toàn diện cho trẻ nhỏ

Với những trẻ biếng ăn lâu ngày, khó cải thiện bằng phương pháp thông thường, mẹ nên cho bé sử dụng thêm sản phẩm chức năng giúp trẻ ăn ngon. Appetito Bimbi là sản phẩm giúp bé ăn ngon đang được các bác sĩ trên khắp thế giới và hàng nghìn bà mẹ Việt tin dùng.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để cải thiện biếng ăn ở trẻ, chúng ta cần làm được 3 điều:

• Giúp trẻ có cảm giác ăn ngon miệng
• Cải thiện hệ tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng
• Bổ sung vitamin và khoáng chất thiếu yếu cho trẻ.

Trong khi các sản phẩm khác chỉ làm được 1 trong 3 điều trên thì Appetito Bimbi lại thỏa mãn được tất cả. Với mong muốn mang đến một sản phẩm cải thiện biếng ăn hiệu quả, an toàn cho trẻ nhỏ, các chuyên gia Ý đã miệt mài nghiên cứu và tìm ra công thức kết hợp 5 loại thảo dược quý:

• Dịch chiết hạt cỏ Cà ri: kích thích ăn ngon, tăng cảm giác thèm ăn tự nhiên.
• Dịch chiết ngọn Centaury: kích thích bài tiết dịch tiêu hóa giúp tiêu hóa tốt, hấp thu nhanh.
• Dịch chiết rễ Long đởm vàng: điều trị chứng rối loạn tiêu hóa, tăng bài tiết dịch tiêu hóa, giảm đau bụng do chứng đầy hơi khó tiêu.
• Dịch chiết phấn hoa và dịch chiết mầm lúa mì: bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp cải thiện biếng ăn và tăng cường sức đề kháng.

Tiến sĩ, bác sĩ Marianna Crupi đến từ Ý (Founder- CEO Pharmalife Research) nói về thành phần và công dụng ưu việt của siro ăn ngon thảo dược chuẩn hóa châu Âu Appetito Bimbi:

Và thực tế, Appetito Bimbi đã giúp cải thiện biếng ăn cho nhiều trẻ em Việt Nam, mang đến niềm vui cho hàng nghìn bà mẹ:

Phản hồi của mẹ Việt về công dụng của Appetito Bimbi trong cải thiện biếng ăn ở trẻ

Nếu mẹ đã thử nhiều sản phẩm biếng ăn cho bé mà không thấy hiệu quả thì hãy thử sử dụng Appetito Bimbi. Mẹ sẽ không bao giờ phải thất vọng vì quyết định này. Để được tư vấn về tình trạng biếng ăn ở trẻ, mẹ hãy liên hệ tổng đài tư vấn sức khỏe nhi khoa 1800 8070 (miễn cước) hoặc hotline 0976807722.

Mẹ cũng có thể tìm mua sản phẩm trực tiếp tại các quầy thuốc trên toàn quốc. Xem điểm bản cụ thể TẠI ĐÂY.